Τρόποι με τους οποίους το συνένζυμο Q10 μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία σας

Το συνένζυμο Q10 μπορεί να ακούγεται σαν κάτι βγαλμένο από ταινία επιστημονικής φαντασίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα απαραίτητο συστατικό. Τα μιτοχόνδρια, οι “ατμομηχανές” των κυττάρων σας, το χρειάζονται για να παράγουν ενέργεια. Είναι ο λόγος για τον οποίο τα κύτταρα συνεχίζουν να κινούνται και να χορεύουν. Το συνένζυμο Q10 είναι τόσο σημαντικό που τα χαμηλά επίπεδα συνδέονται με τον διαβήτη, τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Γιατί λοιπόν να μην εξετάσετε το ενδεχόμενο χορήγησης συμπληρωμάτων;

Μπορείτε να το βρείτε σε μορφή χαπιού. Συν τοις άλλοις, η λήψη συμπληρωμάτων δεν θα προκαλέσει παρενέργειες, και νέες φόρμουλες δημιουργούνται συνεχώς. Αυτές έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την απορρόφηση και την κατανομή στους ιστούς, βοηθώντας σας να αποκομίσετε το μέγιστο από κάθε χάπι.

Τι είναι το συνένζυμο Q10;

Το συνένζυμο Q10, ή CoQ10 ή ουβικινόνη, είναι μια ουσία που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε ένα από τα κύτταρά μας. Λειτουργεί ως μεταφορέας ηλεκτρονίων και πρωτονίων, βοηθώντας τα μιτοχόνδρια να παράγουν ΑΤΡ ή ενέργεια. Τα υψηλότερα επίπεδα CoQ10 βρίσκονται στα πιο απαιτητικά όργανα: Καρδιά, νεφρά και συκώτι. Αυτά χρησιμοποιούν την περισσότερη ενέργεια και το COQ10 βοηθάει να γίνει η δουλειά.

Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ως αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να συλλέγει και να καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες πριν προκαλέσουν βλάβη. Ακόμη και τα γονίδια εξαρτώνται από το CoQ10. Χωρίς αυτό, δεν θα μπορούσαν να επιτελέσουν ζωτικές λειτουργίες όπως η κυτταρική σηματοδότηση, η μεταγραφή και ο μεταβολισμός.

Είναι σαφές ότι το CoQ10 είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Δείτε πώς τα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν τη συνολική σας υγεία.

Οφέλη του συνένζυμου Q10 για την υγεία

1. Βελτιώνει τη γονιμότητα

Καθώς μεγαλώνετε, το CoQ10 μειώνεται, καθιστώντας δύσκολο για το σώμα να προστατεύσει τα αυγά από οξειδωτικές βλάβες. Αλλά σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, τα συμπληρώματα μπορούν να ανατρέψουν τα πράγματα. Η μιτοχονδριακή λειτουργία στα κύτταρα των ωαρίων θα βελτιωθεί επίσης.

Παρόμοια οφέλη έχουν βρεθεί και για την ανδρική υπογονιμότητα. Τυπικά, ο αριθμός και η κινητικότητα του σπέρματος είναι στο κεφάλι με το CoQ10. Τα χαμηλά επίπεδα, δυστυχώς, συσχετίζονται με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και κακή κινητικότητα. Η συμπλήρωση παρέχει ουσιαστικά καύσιμα, βοηθώντας τα μικρά παιδιά να κινούνται με ευκολία.

2. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος

Η περιποίηση του δέρματος δεν σταματά στο αντηλιακό και το πλύσιμο προσώπου. Με ένα θρεπτικό συστατικό όπως το CoQ10, μπορείτε να θρέψετε το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Τα χαμηλά επίπεδα στο αίμα συνδέονται πράγματι με τον καρκίνο του δέρματος, αλλά τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το CoQ10 απευθείας στο δέρμα. Μέσω αυτής της οδού, μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και να μειώσει την οξείδωση που προκαλείται από τον ήλιο, προσφέροντας εκπληκτική προστασία για το ΔNA των κυττάρων του δέρματος. Ακόμη και το βάθος των ρυτίδων θα βελτιωθεί, γεγονός που υποδηλώνει ότι το CoQ10 μπορεί να είναι το αντιγηραντικό συστατικό που χρειάζεστε.

3. Περιορίζει τις ημικρανίες

Στον κόσμο, οι ημικρανίες επηρεάζουν το 17% των γυναικών και το 6% των ανδρών. Είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους; Το CoQ10 μπορεί να είναι το εισιτήριο.

Όταν η λειτουργία των μιτοχονδρίων είναι κακή, οι ελεύθερες ρίζες παράγονται σε περίσσεια. Αυτό οδηγεί επίσης σε χαμηλή αντιοξειδωτική προστασία και ενέργεια στα κύτταρα του εγκεφάλου. Με τη σειρά του, μπορεί να εμφανιστεί η ημικρανία. Με τη συμπληρωματική χορήγηση CoQ10, η φλεγμονή θα υποχωρήσει, ενώ τα μιτοχόνδρια θα πάρουν ώθηση.

4. Ενισχύει την αποκατάσταση από την άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα επιφέρει οξειδωτικό στρες, τονίζοντας την ανάγκη για ένα σταθερό σχέδιο αποκατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας η κατανάλωση αντιοξειδωτικών όπως το CoQ10. Καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες μετά την άσκηση, μπορείτε να προστατέψετε τους μυς από βλάβες.

Χρειάζεστε μια αναζωογονητική αναζωογόνηση; Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, το CoQ10 μπορεί να αυξήσει το χρόνο μέχρι την εξάντληση τόσο σε προπονημένους όσο και σε μη προπονημένους ανθρώπους.

5. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών του εγκεφάλου

Μπορεί να τρέχετε με καφέ, αλλά τα εγκεφαλικά κύτταρα τρέχουν με μιτοχόνδρια. Καθώς όμως γερνάτε, η λειτουργία των μιτοχονδρίων μειώνεται. Αυτό μπορεί να σκοτώσει τα εγκεφαλικά κύτταρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ.

Όσο για το οξειδωτικό στρες, ένας άλλος παράγοντας κινδύνου; Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του CoQ10 μπορούν να βοηθήσουν επιβραδύνοντας την εξέλιξη.

6. Διαχειρίζεται το διαβήτη

Χρειάζεστε περισσότερες αποδείξεις για την επιρροή των μιτοχονδρίων; Η δυσλειτουργία τους συνδέεται με την ανάπτυξη παχυσαρκίας και αντίστασης στην ινσουλίνη, τις προϋποθέσεις για διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, μια μελέτη του 2017 σε ζώα διαπίστωσε ότι το CoQ10 μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό του λίπους και της γλυκόζης. Μια άλλη μελέτη το έδωσε σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 για 12 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα; Τα επίπεδα σακχάρου νηστείας στο αίμα και η αιμοσφαιρίνη μειώθηκαν και τα δύο, δείχνοντας σημαντικές υποσχέσεις για τη διαχείριση του διαβήτη.

7. Αντιμετωπίζει την καρδιακή ανεπάρκεια

Περισσότερο από το 10 τοις εκατό των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια πεθαίνουν κάθε χρόνο. Μπορεί να μειωθεί αυτό το ποσοστό; Με το CoQ10, ένα πιθανό θεραπευτικό συμπλήρωμα για την καρδιακή ανεπάρκεια, είναι εφικτό.

Το συμπλήρωμα διατηρεί τα επίπεδα CoQ10 στο πλάσμα, τα αιμοπετάλια και τα λευκά αιμοσφαίρια. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι η καρδιά χρησιμοποιεί πολύ. Λαμβάνοντας CoQ10, οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια μπορούν να μειώσουν τη θνησιμότητα και να αυξήσουν την ικανότητα άσκησης.

8. Προστατεύει από τον καρκίνο

Ως αντιοξειδωτικό, ας μην ξεχνάμε τη δυνατότητα του CoQ10 να καταπολεμήσει τον καρκίνο. Θα δώσει μάχη ενάντια στο οξειδωτικό στρες και θα προστατεύσει τα υγιή κύτταρα κατά τη διαδικασία. Στην πραγματικότητα, το CoQ10 είναι συνήθως χαμηλό στους ασθενείς με καρκίνο. Αυτό δεν μπορεί να είναι σύμπτωση. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 για το μελάνωμα διαπίστωσε ότι το CoQ10 μπορεί να αποτρέψει την υποτροπή, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό.

9. Επιβραδύνει τη γήρανση

Πέρα από όλα αυτά τα προνόμια, το CoQ10 μπορεί να σας βοηθήσει να γεράσετε με χάρη. Τα επαρκή επίπεδα και η πρόσληψη είναι απαραίτητα για την κυτταρική δραστηριότητα, ειδικά κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Τα συμπληρώματα θα σας βοηθήσουν διατηρώντας τα επίπεδα αυτά σταθερά.

Σημειώσεις ασφαλείας

Ακόμη και σε υψηλές δόσεις, το CoQ10 δεν προκαλεί σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν μικρές παρενέργειες όπως εξανθήματα, ναυτία, έμετος, διάρροια και κράμπες στο στομάχι. Μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα νέο συμπλήρωμα.