Τρόποι με τους οποίους το στρες μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό σας

Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε ή να κρυφτούμε από το στρες. Το στρες είναι μια βιολογική αντίδραση στις απαιτήσεις που θέτει το περιβάλλον μας ή μερικές φορές ακόμη και ο ίδιος ο εαυτός μας. Το στρες, σε πολλές περιπτώσεις, είναι χρήσιμο, αλλά το να βρισκόμαστε υπό ακραίο και συνεχές στρες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να είναι επιβλαβές και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες από τις δυσμενείς επιπτώσεις που μπορεί να έχει το στρες στο σώμα μας.

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Το άγχος έχει βρεθεί ότι είναι μία από τις κύριες αιτίες των ημικρανιών και αυτού που ευρέως ονομάζεται πονοκέφαλος τάσης. Αυτό μπορεί να προκαλείται κυρίως λόγω της συνεχούς έκθεσης στο καθημερινό άγχος. Μπορεί επίσης να προκληθεί σε άτομα που αναμένεται να λάβουν σημαντικές αποφάσεις ζωής, όπως η επιλογή μιας νέας καριέρας ή ο γάμος.

Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στις συνήθεις συνήθειες ύπνου ενός ατόμου. Μπορεί να προκαλέσει το άτομο να μην μπορεί να αποκοιμηθεί και να παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης ακόμη και σε περιόδους ανάπαυσης. Αυτή η απώλεια στην ποιότητα του ύπνου μπορεί αργότερα να επιτείνει το άγχος.

Μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα επίπεδα ανοσίας των μαθητών κατά τη διάρκεια των εξετάσεων υπέστησαν αξιοσημείωτη πτώση σε σχέση με τις περιόδους χωρίς άγχος. Διαπιστώθηκε ότι οι φοιτητές που βρίσκονταν υπό άγχος είχαν περισσότερες πιθανότητες να κολλήσουν γρίπη ή να αρρωστήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν άγχος.

Μπορεί να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα

Όταν το σώμα σας βρίσκεται υπό πίεση, το συκώτι μπορεί να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γλυκόζης. Εάν αυτό το στρες παραμείνει ανεπίλυτο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Αυξάνει την αρτηριακή πίεση

Οι ορμόνες που παράγονται στο σώμα σας όταν αυτό βρίσκεται υπό πίεση, προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυξημένη αρτηριακή πίεση Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Το χρόνιο στρες οδηγεί σε προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά

Η Ψυχολογική Ένωση αναφέρει: “Η συνεχής και συνεχής αύξηση του καρδιακού ρυθμού και τα αυξημένα επίπεδα των ορμονών του στρες και της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα. Αυτό το μακροχρόνιο συνεχές στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το επαναλαμβανόμενο οξύ στρες και το επίμονο χρόνιο στρες μπορεί επίσης να συμβάλλουν στη φλεγμονή στο κυκλοφορικό σύστημα, ιδίως στις στεφανιαίες αρτηρίες, και αυτό είναι ένα μονοπάτι που θεωρείται ότι συνδέει το στρες με την καρδιακή προσβολή”.

Το στρες προκαλεί σφιγμένους μύες

Το χρόνιο στρες προκαλεί μεγαλύτερη ένταση των μυών του σώματος. Όταν οι μύες είναι τεντωμένοι και σφιγμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό μπορεί να προκαλέσει σώμα και πονοκεφάλους.

Μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους

Το χρόνιο στρες σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιθυμία για φαγητό που προκαλείται στην παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα.

Μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ή διάρροια

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει στο άτομο την επιθυμία για τροφές παρηγοριάς που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Το άγχος επηρεάζει επίσης άμεσα το γαστρεντερικό σύστημα επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο χωνεύεται η τροφή στο σώμα προκαλώντας στο άτομο δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Μπορεί να προκαλέσει αυξημένη οξύτητα

Το στρες προκαλεί αύξηση του στομαχικού οξέος που οδηγεί σε διάφορα άλλα προβλήματα, όπως καούρα, παλινδρόμηση οξέος, ναυτία και αυξημένο κίνδυνο έλκους.

Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μειωμένη σεξουαλική ορμή στις γυναίκες

Το στρες είναι γνωστό ότι προκαλεί διάφορες διαταραχές της σεξουαλικής υγείας, όπως ανικανότητα ή στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες και ακανόνιστες ή πιο επώδυνες περιόδους στις γυναίκες. Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το στρες στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει μείωση της ορμής του στρες.

Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της ψυχικής υγείας

Ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο στρες μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας εάν το στρες παραμένει ανεπίλυτο. Το χρόνιο στρες είναι γνωστό ότι προκαλεί διάφορες διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κρίσεις πανικού και κατάθλιψη.