Τρόποι αντιμετώπισης της νόσου του Κρον με φυσική θεραπεία

Τα προβλήματα με την κοιλιά είναι τα χειρότερα, έτσι δεν είναι; Και για τους ανθρώπους που πάσχουν από τη νόσο του Κρον, το φάντασμα της στομαχικής διαταραχής πλανάται συνεχώς στο παρασκήνιο. Η νόσος του Κρον είναι μια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή του πεπτικού σας συστήματος. Αν και οποιοδήποτε τμήμα του πεπτικού συστήματος, από το στόμα σας μέχρι την πρωκτική σας δίοδο, μπορεί να φλεγμαίνει αν έχετε αυτή την πάθηση, συνηθέστερα επηρεάζει το κατώτερο άκρο του λεπτού εντέρου σας. Η νόσος του Κρον συνήθως προκαλεί διάρροια και κοιλιακό πόνο. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα όπως πυρετό, απώλεια βάρους και αιμορραγία από το ορθό σας.

Αν και δεν είναι σαφώς γνωστό τι προκαλεί αυτή την πάθηση, μια μη φυσιολογική αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα της φλεγμονής. Μπορεί επίσης να έχει μια γενετική συνιστώσα, καθώς έχει βρεθεί ότι εμφανίζεται σε οικογένειες. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του Κρον, αν και τα άτομα με αυτή την ασθένεια βιώνουν περιόδους ύφεσης και υποτροπής. Συχνά συνταγογραφούνται συμβατικά φάρμακα και συμπληρώματα θρεπτικών συστατικών για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της. Πολλές φυσικές θεραπείες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα την ασθένεια. Ζυγίστε τις παρακάτω επιλογές με τη βοήθεια του γιατρού σας και φέρτε την κατάστασή σας σε καλό δρόμο.

Τροποποιήστε τη διατροφή σας: Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, τα λαχανικά με αέρια και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αν έχετε νόσο του Κρον. Δεδομένου ότι όλοι οι άνθρωποι δεν αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο σε ορισμένα τρόφιμα, είναι σημαντικό να κρατάτε ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε τι μπορεί να πυροδοτήσει τα συμπτώματά σας. Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές συμβουλές που είναι συνήθως χρήσιμες:

Τα πικάντικα φαγητά, τα ανθρακούχα ποτά, τα λιπαρά φαγητά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι τροφές “σκανδάλης” που προκαλούν συμπτώματα όπως αέρια, φούσκωμα, κοιλιακό άλγος, κράμπες και διάρροια. Αποφύγετε αυτές τις τροφές για να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα και να δώσετε χρόνο στο έντερό σας να επουλωθεί.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως οι φλούδες λαχανικών, το ποπ κορν, οι ξηροί καρποί και λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα φασόλια και το κουνουπίδι, μπορεί να προκαλέσουν αέρια. Ο κύριος ένοχος εδώ πιστεύεται ότι είναι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες που είναι δύσκολο να χωνευτούν και προκαλούν αέρια και φούσκωμα. Οι διαλυτές φυτικές ίνες, από την άλλη πλευρά, μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση της διάρροιας απορροφώντας το νερό στο έντερο. Πολλά τρόφιμα περιέχουν και τα δύο είδη φυτικών ινών, αλλά το ξεφλούδισμα και το μαγείρεμα των φρούτων και των λαχανικών καθώς και η αφαίρεση των σπόρων μειώνουν την περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες. Και τα ραφιναρισμένα δημητριακά έχουν λιγότερες αδιάλυτες φυτικές ίνες από τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η λήψη μεγάλων ποσοτήτων τροφής μπορεί να κάνει την πέψη τους πιο δύσκολη. Τρώτε λοιπόν μικρότερα γεύματα πιο συχνά και όχι 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα. Επίσης, να θυμάστε να πίνετε επαρκή υγρά.

Η αποφυγή του αλκοόλ, της καφεΐνης και του καπνού μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα.

Συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να διασφαλίσετε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες καλύπτονται όταν τροποποιείτε τη διατροφή σας. Ο διατροφολόγος σας θα σας συστήσει επίσης τρόφιμα που ενισχύουν τον οργανισμό σας. Για παράδειγμα, το οξειδωτικό στρες, που προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών που μπορούν να τις αντιμετωπίσουν, θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη νόσο του Κρον.

Έτσι, θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως ντομάτες, βατόμουρα, κεράσια, πιπεριές και κολοκύθια, για να βελτιώσετε την άμυνα του οργανισμού σας.

Πιείτε τσάι λεμονόχορτου

Το λεμονόχορτο είναι ένα αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην ασιατική κουζίνα και έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Και μπορεί να βοηθήσει και αυτούς που πάσχουν από νόσο του Κρον. Όταν το σώμα σας τραυματίζεται ή καταπολεμά μια λοίμωξη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενεργοποιείται και πυροδοτεί μια φλεγμονή. Στέλνει μια πλημμύρα λευκών αιμοσφαιρίων στην προβληματική περιοχή για να προστατεύσει το σώμα σας. Ωστόσο, αν έχετε μια χρόνια φλεγμονώδη κατάσταση όπως η νόσος του Κρον, η φλεγμονή επιμένει και τα λευκά αιμοσφαίρια καταλήγουν να δρουν εναντίον των υγιών ιστών. Όμως η κιτράλη, μια ένωση που υπάρχει στο λεμονόχορτο, μπορεί να καταστείλει ορισμένα λευκά αιμοσφαίρια, γνωστά ως λεμφοκύτταρα, τα οποία έχουν ρόλο στη φλεγμονή.

Βράστε μερικά στελέχη λεμονόχορτου σε βραστό νερό και φτιάξτε ένα δροσιστικό και θεραπευτικό τσάι. Πιείτε το κάθε μέρα. Θυμηθείτε να κόψετε τις ρίζες, να αφαιρέσετε τυχόν φύλλα και να μελανιάσετε απαλά τη βάση των μίσχων στη βάση τους πριν το βάλτε στο νερό.

Πάρτε ιχθυέλαιο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο ιχθυέλαιο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με νόσο του Κρον. Μια μελέτη διάρκειας ενός έτους διαπίστωσε ότι η καθημερινή λήψη 2,7 γρ. ιχθυελαίου υπερδιπλασίασε τις πιθανότητες παραμονής σε ύφεση. Πάρτε ιχθυέλαιο μέσω λιπαρών ψαριών όπως η ρέγκα, ο σολομός και το σκουμπρί. Μιλήστε με τον διατροφολόγο σας για να διερευνήσετε αν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα ιχθυελαίου.

Πάρτε Ψύλλιο και προβιοτικά

Τα προβιοτικά ή χρήσιμα βακτήρια μπορούν να αντιμετωπίσουν μια σειρά από καταστάσεις όπως η διάρροια, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και οι κολπικές λοιμώξεις. Και αποδεικνύεται ότι με τον εποικισμό του εντέρου σας με αυτά τα “καλά” βακτήρια, μπορούν να βοηθήσουν και στη νόσο του Κρον. Σε μια μελέτη αντιμετωπίστηκαν άτομα που έπασχαν από νόσο του Κρον με βακτήρια διφιδιοβακτηρίου και λακτοβακίλλων καθώς και με ψύλλιο. Το ψύλλιο είναι ένα είδος φυτικών ινών που έχει πρεβιοτική δράση. Δηλαδή, ενθαρρύνει την ανάπτυξη προβιοτικών βακτηρίων στο έντερό σας. Διαπιστώθηκε ότι ο συνδυασμός πρεβιοτικών ινών και προβιοτικών μείωσε σημαντικά τις βαθμολογίες των δεικτών που μετρούσαν τόσο τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου όσο και τη νόσο του Κρον.

Τα προβιοτικά υπάρχουν φυσικά σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, αλλά να θυμάστε ότι τα διαφορετικά στελέχη βακτηρίων έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Έτσι, αν σκοπεύετε να πάρετε μια υγιή δόση προβιοτικών από τα τρόφιμα, ελέγξτε την ετικέτα για τα βακτήρια που περιέχει.

Έχετε ανανάδες για βρομελίνη

Η βρομελίνη είναι ένα μείγμα ενζύμων που υπάρχει στους ανανάδες και βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες σε ζώα έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να αποκρούσει τα προφλεγμονώδη κύτταρα που παίζουν ρόλο στη φλεγμονή του εντέρου.

Το τσιμπολόγημα ανανάδων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής που σχετίζεται με τη νόσο του Κρον. Επειδή όμως περιέχουν τόσο αδιάλυτες φυτικές ίνες όσο και φρουκτόζη, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην ανέχονται καλά τους ανανάδες. Εάν διαπιστώσετε ότι οι ανανάδες πυροδοτούν συμπτώματα, μπορείτε να εξετάσετε αντ’ αυτού τα συμπληρώματα βρωμελίνης.

Προσθέστε κουρκουμά στη διατροφή σας

Η κουρκουμίνη, μια ένωση που υπάρχει στον κουρκουμά, είναι γνωστό ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία με 360 χιλιοστόγραμμα κουρκουμίνης τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα, ακολουθούμενη από θεραπεία με την ίδια ποσότητα τέσσερις φορές την ημέρα για περίοδο 2 μηνών, είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της νόσου του Κρον. Ενσωματώστε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας μαγειρική, είτε πρόκειται για σούπες είτε για κάρυ. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε για τον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι κουρκουμά.

Πάρτε εκχύλισμα ινδικού λιβανιού

Τα αγιουρβεδικά παρασκευάσματα που περιέχουν τη ρητίνη κόμμεος του ινδικού λιβανιού ή βοσβελλίου σεράτα χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την αντιμετώπιση φλεγμονωδών ασθενειών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε ποσοστό ύφεσης που είναι παρόμοιο με εκείνο της συμβατικής θεραπείας. Οι ενώσεις που είναι γνωστές ως πεντακυκλικά τριτερπενικά οξέα που υπάρχουν στο βοσβελλίου σεράτα είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να ευθύνονται για τα ευεργετικά αποτελέσματά του.

Διατίθενται τυποποιημένα εκχυλίσματα της ρητίνης κόμμεος της βοσβέλιας. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς για περισσότερες από 8 εβδομάδες, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές. Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο εάν παίρνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Πιείτε τσάι από αχιλλέα

Το Μαρσμέλοου είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με νόσο του Κρον. Αλλά εδώ μιλάμε για το βότανο Αλθαία, όχι για τις ζαχαρούχες λιχουδιές που ψήνετε στις φωτιές της κατασκήνωσης! Αυτό το βότανο βοηθάει καταπραΰνοντας τη βλεννογόνο μεμβράνη που επενδύει τον πεπτικό σας σωλήνα.

Φτιάξτε ένα τσάι από Μαρσμέλοου, βυθίζοντας 2-5 γραμμάρια από το αποξηραμένο φύλλο ή τη ρίζα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το θεραπευτικό τσάι τρεις φορές την ημέρα για ανακούφιση. Έχετε υπόψη σας όμως ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για διαβητικούς. Επίσης, δεδομένου ότι το Μαρσμέλοου μπορεί να αλληλεπιδράσει με το λίθιο καθώς και με άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.

Δοκιμάστε ομοιοπαθητικές θεραπείες: Ποδόφυλλο, Μερκούριος και Βέρατρουμ Άλμπουμ

Ο ομοιοπαθητικός γιατρός σας θα σας προτείνει το κατάλληλο φάρμακο για τη νόσο του Κρον με βάση την ατομική σας σύσταση. Θα ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική σας συγκρότηση. Ορισμένες θεραπείες που μπορεί να προταθούν περιλαμβάνουν:

Το ποδοφύλλιο χρησιμοποιείται για όσους έχουν εκρηκτική διάρροια η οποία χειροτερεύει μετά το φαγητό και σας αφήνει κουρασμένους.

Το Μερκούριος χρησιμοποιείται για διάρροια με άσχημη οσμή, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από ραβδώσεις αίματος. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι κατάλληλο εάν επίσης παρουσιάζετε αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος και αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από στιγμές του εντέρου.

Το Βέρατρουμ Άλμπουμ χρησιμοποιείται για υδαρή διάρροια μαζί με φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι, εξάντληση, εμετό και ρίγη.

Κάντε μια ένεση βελονισμού

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου στην Κίνα. Μια μελέτη χορήγησε 10 συνεδρίες βελονισμού σε διάστημα 4 εβδομάδων σε άτομα με νόσο του Κρον. Όχι μόνο παρουσίασαν μείωση ενός δείκτη που μετρούσε την ένταση της νόσου του Κρον, αλλά διαπίστωσαν επίσης ότι η θεραπεία βελτίωσε την ποιότητα ζωής τους και τη γενική τους ευεξία. Ο μοξυβισμός, μια διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζεται θερμότητα με καύση βοτάνων στα σημεία βελονισμού, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από ορισμένους βελονιστές κατά τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο βελονιστή για να διερευνήσετε αυτή την επιλογή.