Τι προκαλεί τα βυθισμένα μάτια και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν

Εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες ή στερείστε ύπνου; Αν ναι, τότε πιθανόν να έχετε κοίλα, βυθισμένα μάτια. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε κουρασμένοι και ανθυγιεινοί. Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι ευαίσθητο, γι’ αυτό και μερικές φορές φαίνεται βυθισμένο και έχει πιο σκούρο χρώμα από ό,τι σε άλλα σημεία του προσώπου. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους τα μάτια σας φαίνονται βυθισμένα.

Τι προκαλεί τα βυθισμένα μάτια και τους μαύρους κύκλους;

Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι πιο εύθραυστο και λεπτό. Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα μας αρχίζει να χάνει κολλαγόνο και λίπος, γεγονός που προκαλεί το δέρμα να φαίνεται πιο λεπτό και κρεμασμένο. Καθώς το δέρμα γίνεται λεπτότερο, τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια γίνονται πιο εμφανή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρχίζουν να σχηματίζονται μαύροι κύκλοι.

Η ηλικία είναι μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες αιτίες των βυθισμένων ματιών. Υπάρχουν όμως και αρκετοί άλλοι λόγοι για τους οποίους αρχίζουν να εμφανίζονται κοίλα και σκούρα κάτω από τα μάτια.

Όταν τα αίτια διορθώνονται, τα βυθισμένα μάτια μπορεί να υποχωρήσουν χωρίς περαιτέρω θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι τα αίτια μπορούν να αποφευχθούν ή να αντιμετωπιστούν εγκαίρως για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση των βυθισμένων ματιών.

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα παραδείγματα προβλημάτων υγείας και τρόπου ζωής που επηρεάζουν το δέρμα κάτω από τα μάτια:

Κόπωση και έλλειψη ύπνου

Όταν καταπονούμε τον εαυτό μας ή δεν κοιμόμαστε αρκετά, το δέρμα και τα μάτια μας είναι το πρώτο σημείο που δείχνει τις επιπτώσεις του. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες γύρω από τα μάτια, να προκαλέσει πρήξιμο κάτω από τα μάτια από συσσωρευμένα υγρά και να οδηγήσει στο σχηματισμό μαύρων κύκλων. Εξίσου, ο πολύς ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα μάτια.

Τα πρησμένα μάτια μαρτυρούν ότι σας έχει λείψει ο σωστός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένας καλός ύπνος τη νύχτα δεν είναι το ίδιο με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα για να αποφύγετε τα ανθυγιεινά, βυθισμένα μάτια.

Γήρανση

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και δίνει στο δέρμα τη δύναμη και την ευλυγισία του.

Καθώς το σώμα γερνάει, τείνει να χάνει κολλαγόνο. Το πρώτο σημείο όπου η απώλεια κολλαγόνου είναι πιο αισθητή είναι το δέρμα κάτω από τα μάτια. Η απώλεια κολλαγόνου προκαλεί την υποχώρηση των ματιών μέσα στις κόγχες των ματιών, κάνοντας τα μάτια να φαίνονται βυθισμένα.

Γενετική

Τα βυθισμένα μάτια και οι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι αποτέλεσμα της γενετικής και να κληροδοτηθούν από τους γονείς μας. Η γενετική μπορεί να επηρεάσει τη θέση των ματιών μας μέσα στις κόγχες τους με αποτέλεσμα τα κάτω από τα μάτια ή οι κοιλότητες των δακρύων να φαίνονται πιο κοίλα. Το δέρμα μας μπορεί επίσης να έχει πιο σκούρες χρωστικές ουσίες, γεγονός που μπορεί να κάνει την περιοχή κάτω από τα μάτια να φαίνεται πιο κουρασμένη.

Υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Λίγος ήλιος μπορεί να κάνει καλό στο πρόσωπο και το σώμα, ωστόσο ο πολύς ήλιος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα μας. Ο ήλιος αναγκάζει το σώμα μας να παράγει υπερβολική μελανίνη, η οποία σκουραίνει το δέρμα μας. Εάν το δέρμα σας είναι από τη φύση του πιο σκούρο λόγω της γενετικής σας, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει το σκούρο χρώμα του δέρματος γύρω από τα μάτια.

Αφυδάτωση

Μας λένε πάντα να πίνουμε περισσότερο νερό και είναι για καλό λόγο. Η διατήρηση της ενυδάτωσης υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων μας, στα οποία συμπεριλαμβάνεται και το δέρμα. Η αφυδάτωση προκαλεί το δέρμα να γίνεται λιγότερο σφριγηλό, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια, όπου το δέρμα είναι πιο εύθραυστο. Η περιοχή κάτω από τα μάτια μπορεί επίσης να γίνει πιο σκούρα, αποχρωματισμένη και πιο κοίλη.

Καταπόνηση των ματιών

Ο χρόνος που περνάμε κοιτάζοντας την τηλεόραση, το κινητό ή την οθόνη του υπολογιστή μας μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα μάτια μας. Εάν καταπονούμε τα μάτια μας, μπορεί να προκαλέσει τη διεύρυνση και την αύξηση της ορατότητας των αιμοφόρων αγγείων κάτω από τα μάτια. Σε αυτό το σημείο οι μαύροι κύκλοι γίνονται πιο εμφανείς. Η καταπόνηση των ματιών μπορεί επίσης να συνδέεται με την αφυδάτωση.

Αλλεργίες

Εάν υποφέρετε από εποχιακές αλλεργίες, όπως η αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε βυθισμένα μάτια. Όταν έχετε μια αλλεργική αντίδραση, το σώμα σας παράγει μια χημική ουσία γνωστή ως ισταμίνες ως μηχανισμό άμυνας. Αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως φαγούρα στα μάτια, ερυθρότητα και διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μαύρους κύκλους και βυθισμένα μάτια.

Μη ισορροπημένη απώλεια βάρους

Εάν βρίσκεστε σε ένα αυτοσχέδιο πρόγραμμα διατροφής που σας κάνει να παραλείπετε γεύματα, τότε ίσως πρέπει να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας. Οι δίαιτες είναι υγιεινές εφόσον παρέχονται από ειδικούς. Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι υγιεινή. Το σώμα σας στερείται την ενέργεια που χρειάζεται για την ημέρα. Αυτό θα εμφανιστεί με τη μορφή βυθισμένων ματιών.

Καθώς χάνετε βάρος, αρχίζετε επίσης να χάνετε λίπος στο πρόσωπό σας. Αυτό κάνει τα μάτια σας να φαίνονται κούφια. Αν χάσετε πολύ λίπος, τα κοκκινωπά-μπλε αιμοφόρα αγγεία, ειδικά αυτά που περιβάλλουν το πρόσωπό σας, εμφανίζονται πιο διαφανή, κάνοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια σας να φαίνεται πιο σκούρα.

Η διατήρηση μιας υγιούς μεθόδου απώλειας βάρους θα είναι χρήσιμη και τα βυθισμένα μάτια σας μπορεί να μην φαίνονται κούφια με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Διατροφική ανεπάρκεια

Πολύ συχνά ο υποσιτισμός ευθύνεται για τα βυθισμένα μάτια και τις σκούρες κηλίδες κάτω από τα μάτια.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι ένας λόγος για τα βυθισμένα μάτια. Η βιταμίνη C απαιτείται με τη μορφή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για τη συνολική εμφάνιση του δέρματός σας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης C είναι η αυθόρμητη ρήξη των τριχοειδών αγγείων, η οποία οδηγεί σε μώλωπες. Αυτό, συνοδευόμενο από ανθυγιεινό δέρμα, κάνει τα μάτια σας να φαίνονται βυθισμένα. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη είναι απαραίτητη. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, τις φράουλες και άλλα.

Η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσει βυθισμένα μάτια. Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος. Ενισχύει επίσης τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων, εμποδίζοντάς τα να σπάσουν. Αυτή η έλλειψη όχι μόνο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, αλλά σας θέτει επίσης σε κίνδυνο μελανιές αν υπάρξει σπάσιμο των τριχοειδών αγγείων. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα κρεμμυδάκια, το λάχανο, τα αγγούρια και άλλα είναι καλές πηγές βιταμίνης Κ.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσει βυθισμένα μάτια. Ο σίδηρος είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης και η αιμοσφαιρίνη δίνει το κόκκινο χρώμα στο αίμα σας. Εάν η αιμοσφαιρίνη είναι χαμηλότερη στα ερυθρά αιμοσφαίρια, τότε υπάρχει έλλειψη σιδήρου στο σώμα σας. Το αίμα δεν θα φαίνεται κόκκινο και αυτό θα είναι εύκολα ορατό μέσα από το λεπτό, ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια. Αυτό θα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται βυθισμένα με μαύρους κύκλους. Η προσθήκη τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή σας θα πρέπει να βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα. Οι πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, τα φασόλια, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα ξηρά φρούτα και άλλα.

Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν τα βυθισμένα μάτια;

Τα βυθισμένα μάτια και οι μαύροι κύκλοι ως αποτέλεσμα της γήρανσης ή της γενετικής μπορούν να σας αφήσουν να δείχνετε γέροι και κουρασμένοι. Για να μειώσετε τις επιπτώσεις των βυθισμένων ματιών, θα χρειαστείτε μια θεραπεία που βοηθά στην αποκατάσταση του όγκου και στη διόγκωση του δέρματος κάτω από τα μάτια σας.

Τα βυθισμένα μάτια που οφείλονται σε ιατρικές καταστάσεις, όπως οι αλλεργίες και τα προβλήματα των παραρρινίων κόλπων, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αντιβιοτικά για τις ιγμορίτιδες και αντιισταμινικά και οφθαλμικές σταγόνες για τις αλλεργίες.

Η αισθητική χειρουργική και τα δερματικά πληρωτικά μπορεί να είναι μια σκέψη για τα βυθισμένα μάτια που προκύπτουν από τη γήρανση ή τη γενετική. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι ποτέ χωρίς κινδύνους.

Τα δερματικά πληρωτικά περιλαμβάνουν έγχυση υαλουρονικού οξέος στον ευαίσθητο ιστό ακριβώς κάτω από τα μάτια, οπότε αυτά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες.

Η χειρουργική θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση των καταγμάτων των ματιών, την αποκατάσταση της κανονικότητας των ματιών και την εξισορρόπηση του όγκου του τραυματισμένου οφθαλμικού κόγχου σε περίπτωση τραυματισμών των ματιών.

Τα βυθισμένα μάτια δεν απαιτούν πάντα θεραπεία

Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει η όψη των βυθισμένων ματιών, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε μερικές αλλαγές μόνοι σας για να βοηθήσετε την εμφάνισή τους. Αυτό περιλαμβάνει:

• Να κοιμάστε περισσότερο, ώστε να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλύτερα ξεκούραστοι.
• Να φροντίζετε να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση βυθισμένων ματιών.
• Να κόψετε το κάπνισμα, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εμφάνιση του δέρματός σας καθώς και τη συνολική σας υγεία.
• Εφαρμόζοντας κρέμες που ενυδατώνουν σωστά την περιοχή του δέρματος κάτω από τα μάτια.
• Χρησιμοποιώντας μια δροσερή κομπρέσα στα μάτια για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Τα βυθισμένα μάτια μπορεί να μην είναι κάτι σοβαρό, αλλά πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν μια λύση για να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισής τους. Ο καλός ύπνος τη νύχτα, η επαρκής πρόσληψη νερού και μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε βυθισμένα μάτια. Αν έχετε ακολουθήσει τα παραπάνω και τα βυθισμένα μάτια και οι μαύροι κύκλοι εξακολουθούν να παραμένουν, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.