Σωματικοί πόνοι που σχετίζονται με το άγχος και τα συναισθήματα

Είναι καλά μελετημένο και αποδεδειγμένο γεγονός ότι τα συναισθήματά μας έχουν άμεση επίδραση στη σωματική μας υγεία. Η δυστυχία γεννάει ασθένειες. Η ευτυχία προσελκύει την καλή υγεία. Όμως, αυτό το γεγονός έχει αγνοηθεί από τη δυτική ιατρική, γι’ αυτό και όλα τα παθολογικά φάρμακα έχουν παρενέργειες. Συχνά ο σωματικός πόνος δεν αποδίδεται στα συναισθήματα και σε άλλους λεπτούς παράγοντες και ως εκ τούτου η θεραπεία είναι αναποτελεσματική ή προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί να μην προκαλείται μόνο από σωματικό τραυματισμό αλλά και από το στρες και τα συναισθήματα. Συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν βιώσει τραύμα και πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) συχνά διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν χρόνιο πόνο.

Πόνοι που σχετίζονται με το στρες και τα συναισθήματα

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι διάφορες σκέψεις και τα συναισθήματα συνδέονται με τον πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Ακολουθούν 9 διαφορετικοί πόνοι και τι σημαίνει ο καθένας από αυτούς.

Πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται σε όλους όσοι έχουν κεφάλι. Σχεδόν. Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους που βιώνουν οι άνθρωποι. Η υπερβολική ποσότητα άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει συχνά ως αποτέλεσμα να βιώνετε κρίσεις πονοκεφάλων. Αλλά δεν είναι όλοι οι πονοκέφαλοι αποτέλεσμα του στρες. Διάφοροι άλλοι παράγοντες προκαλούν επίσης πονοκεφάλους. Η ποιοτική χαλάρωση, όπως ο διαλογισμός και ορισμένα τρόφιμα και ποτά, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.

Πόνος στους ώμους

Ο πόνος στον ώμο συνδέεται με συναισθηματικές αποσκευές και φορτίο. Αν είστε αυτός που επωμίζεται ευθύνες, τότε μπορεί να υποφέρετε από πόνο στους ώμους, περιστασιακά ή συχνά. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να επικεντρωθείτε στις λύσεις για τα προβλήματά σας και να αποφεύγετε να συλλογίζεστε το πρόβλημα. Το να μοιραστείτε τα προβλήματά σας με φίλους και ακόμη και το να ζητήσετε τη συμβουλή ειδικών μπορεί να σας βοηθήσει.

Πόνος στον αυχένα

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στον αυχένα και συχνά αποδίδεται στην κακή στάση του σώματος ή στη λανθασμένη χρήση μαξιλαριού. Όμως, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να εμφανιστεί και για συναισθηματικούς λόγους, καθώς συνδέεται άμεσα με την αδυναμία να συγχωρέσετε τους άλλους. Ο πόνος που νιώθετε στον αυχένα μπορεί να είναι σημάδι ενοχής ή δυσαρέσκειας, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη συγχώρεση. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, αντί να κοιτάτε τι μισείτε στους άλλους ανθρώπους, κοιτάξτε τη θετική τους πλευρά. Επίσης, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις δικές σας θετικές πλευρές.

Πόνος στο χέρι

Τα συναισθήματα και η αρνητικότητα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στα χέρια. Όταν βιώνετε πόνο στα χέρια, μπορεί να υποδηλώνει ότι είστε εγωιστές. Είναι σημαντικό να είστε ανιδιοτελείς μερικές φορές. Μια μικρή χειρονομία βοήθειας ή μια πράξη φιλανθρωπίας συμβάλλει στη βελτίωση της προοπτικής σας απέναντι στη ζωή. Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο και προσπαθήστε να επιστρέφετε περισσότερα από όσα λαμβάνετε.

Πόνος στην άνω πλάτη

Η συναισθηματική μοναξιά, το αίσθημα ότι δεν σας αγαπούν ή ότι είστε μόνοι, συχνά σχετίζονται με τον πόνο στο άνω μέρος της πλάτης. Υποδηλώνει επίσης έλλειψη υποστήριξης από αυτούς που αγαπάτε. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο στο άνω μέρος της πλάτης συχνά αισθάνονται ότι δεν εκτιμώνται και ότι τους λείπει η αγάπη στη ζωή τους. Το να είστε ευγενικοί και διακριτικοί σας κάνει αξιαγάπητο άτομο και μπορεί να ανακουφίσει τα αισθήματα μοναξιάς. Βγείτε ραντεβού ή συναντήστε παλιούς φίλους που έχουν σημασία για εσάς.

Κάτω πόνος στην πλάτη

Εκτός από την κακή στάση του σώματος και άλλα σωματικά προβλήματα, ο πόνος στη μέση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω συναισθηματικού στρες που συχνά σχετίζεται με οικονομικά θέματα. Ο καλύτερος οικονομικός προγραμματισμός και η βελτίωση του εισοδήματός σας μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος.

Πόνος στον αγκώνα

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πόνο στον αγκώνα συχνά φοβούνται τις αλλαγές στη ζωή και τις αλλαγές στη ρουτίνα τους. Ο πόνος στον αγκώνα δείχνει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη ζωή σας. Η αναθεώρηση του συνηθισμένου τρόπου ζωής σας και η ενσωμάτωση μιας θετικής προσέγγισης της ζωής μπορεί να επιφέρει βελτίωση. Κάντε συμβιβασμούς όποτε απαιτείται για να εξαλείψετε τον πόνο στον αγκώνα.

Πόνος στο ισχίο

Από συναισθηματική άποψη, ο πόνος στο ισχίο σχετίζεται γενικά με το φόβο. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά δυσκολία στη λήψη κάποιων σημαντικών αποφάσεων, μπορεί να υποφέρετε από πόνο στο ισχίο. Ο πόνος στο ισχίο είναι ένα σημάδι ότι οι αποφάσεις και οι αλλαγές στη ζωή σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας παίρνοντας εφικτές και ορθολογικές αποφάσεις. Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη διαισθητική σας δύναμη και να σας βοηθήσει να πάρετε καλύτερες αποφάσεις. Μια θετική ψυχική στάση σας βοηθά επίσης να ξεπεράσετε τους φόβους σας, οι οποίοι σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι αβάσιμοι.

Πόνος στο γόνατο

Οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο στο γόνατο συχνά έχουν μεγάλο εγωισμό ή διογκωμένη αίσθηση του εαυτού τους. Ένας μεγάλος εγωισμός αποτελεί βάρος για εσάς και τα γόνατά σας πρέπει να σηκώσουν όλο το βάρος σας – συναισθηματικό και σωματικό. Ο πόνος στο γόνατο είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να μάθετε να είστε πιο ταπεινοί. Το να προσπαθήσετε να ξεφουσκώσετε τον εγωισμό σας δεν είναι εύκολο, καθώς τον έχετε χτίσει με την πάροδο πολλών ετών. Όμως, έχοντας κατά νου ότι όλοι είμαστε άνθρωποι και κάνοντας διαλογισμό για να κατανοήσετε τον πραγματικό σας εαυτό, μπορείτε να σας βοηθήσετε να μειώσετε τον εγωισμό σας και τον πόνο στο γόνατο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να είστε πιο γενναιόδωροι με τους ανθρώπους γύρω σας και ασχοληθείτε με κάποιο φιλανθρωπικό έργο.