Σημάδια ότι η χλωρίδα του εντέρου σας είναι εντελώς ανισόρροπη
Εκατομμύρια μικροσκοπικοί μικροοργανισμοί που ζουν στο έντερό σας μπορούν να επηρεάσουν τα πάντα, από την ανοσία σας μέχρι την ψυχική σας κατάσταση. Υπάρχουν τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια στο έντερό σας, αλλά πρέπει να είναι ισορροπημένα. Όταν τα κακά βακτήρια κατακλύζουν το έντερό σας, η υγεία σας αρχίζει αμέσως να υποφέρει. Στο παρελθόν, δεν χρειαζόταν ποτέ να σκεφτούμε το μικροβίωμα του εντέρου μας, επειδή σπάνια ήταν ανισόρροπο. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας σήμερα έχει θέσει αυτή την ισορροπία σε κίνδυνο. Η υπερβολική εξάρτησή μας από τα αντιβιοτικά και η διατροφή μας που είναι πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα και χαμηλή σε φυτικές ίνες σκοτώνουν τα καλά βακτήρια, επιτρέποντας στα κακά να αναλάβουν την εξουσία. Πώς μπορείτε λοιπόν να ξέρετε αν η χλωρίδα του εντέρου σας είναι ανισόρροπη; Ακολουθούν έξι σημάδια που πρέπει να προσέξετε.
Η πέψη σας χειροτερεύει
Η χλωρίδα του εντέρου σας παίζει τεράστιο ρόλο στην πέψη. Βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από την τροφή σας και τη διασπούν σε μικρά σωματίδια που μπορούν να απορροφηθούν από το σώμα σας. Αν έχετε χρόνια προβλήματα με την πέψη, μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν υπάρχουν αρκετά καλά βακτήρια στο έντερό σας. Ένα μη ισορροπημένο έντερο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Η χορήγηση ενός αντιόξινου μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα, αλλά δεν θα αντιμετωπίσει τη βασική αιτία του προβλήματος. Ξεκινήστε να τρώτε περισσότερες τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση ή πάρτε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών για να αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση.
Αρχίζετε να έχετε ψυχικά προβλήματα
Όταν αναζητούσαν την αιτία πίσω από τις ψυχικές διαταραχές, τα μικροσκοπικά βακτήρια του εντέρου ήταν το τελευταίο πράγμα που περίμεναν οι επιστήμονες να βρουν. Μπορεί να ακούγεται εκπληκτικό, αλλά ένα ανισόρροπο έντερο μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας κατάσταση. Η χλωρίδα του εντέρου παράγει νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν επίσης ανισορροπία των βακτηρίων στο έντερό τους. Έτσι, αν τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας ενεργούν, πάρτε ένα προβιοτικό εκτός από το να αναζητήσετε έναν θεραπευτή.
Το δέρμα σας φουντώνει
Για πολύ καιρό, υπήρχε η λανθασμένη αντίληψη ότι εξωτερικοί παράγοντες όπως η κακή υγιεινή προκαλούσαν δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. Ωστόσο, αυτή η αντίληψη είναι σε μεγάλο βαθμό λανθασμένη. Η ακμή είναι ένας δείκτης του τι συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματός σας. Όταν η χλωρίδα του εντέρου σας είναι ανισόρροπη, ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που αυτό εμφανίζεται είναι με τη μορφή έξαρσης της ακμής. Άλλες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, μπορεί επίσης να γίνουν πιο σοβαρές αν η χλωρίδα του εντέρου σας είναι ανισόρροπη.
Έχετε μια αυτοάνοση ασθένεια
Τα αυτοάνοσα νοσήματα όπως το Χασιμότο είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν, επειδή το σώμα σας κυριολεκτικά επιτίθεται στον εαυτό του. Κανείς δεν είναι απόλυτα σίγουρος για το τι προκαλεί την αντίδραση του οργανισμού με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, οι έρευνες αρχίζουν να αποκαλύπτουν ότι η υγεία του εντέρου σας μπορεί να είναι ένας από τους λόγους πίσω από την αυτοάνοση ασθένεια. Εκτός από την τακτική σας φαρμακευτική αγωγή, αρχίστε να τρώτε περισσότερες προβιοτικές τροφές. Αυτό θα αποκαταστήσει την ισορροπία του εντέρου σας και θα μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Παίρνετε αντιβιοτικά για αρκετό καιρό
Τα αντιβιοτικά είναι μια από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις της εποχής μας, αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν τη χλωρίδα του εντέρου σας. Τα αντιβιοτικά εξαλείφουν εντελώς όλα τα βακτήρια από το έντερό σας, τόσο τα καλά όσο και τα κακά. Αν έχετε κάνει μακρά αγωγή με αντιβιοτικά, η χλωρίδα του εντέρου σας είναι σχεδόν σίγουρα εκτός ελέγχου. Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να εισέλθουν στον οργανισμό σας εν αγνοία σας. Τα περισσότερα πουλερικά που αγοράζουμε σήμερα είναι γεμάτα αντιβιοτικά. Παίρνετε πάντα ένα προβιοτικό συμπλήρωμα και ψωνίζετε βιολογικά προϊόντα όποτε είναι δυνατόν.
Είστε αγχωμένοι
Το άγχος προκαλεί χάος σε ολόκληρο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου μας. Όταν είστε στρεσαρισμένοι, το σώμα σας αρχίζει να παράγει υψηλά επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη διαταράσσει την ευαίσθητη ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου σας. Οι σύντομες περιόδους στρες είναι αναπόφευκτες και έχουν μικρή επίδραση στο μικροβίωμα του εντέρου σας. Ωστόσο, αν είστε χρόνια στρεσαρισμένοι, να είστε σίγουροι ότι το έντερό σας δεν είναι και το πιο υγιές. Εκτός από τη λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος, μάθετε μερικές τεχνικές διαχείρισης του στρες για να αποκαταστήσετε την υγεία του εντέρου σας.
