Πώς να προχωρήσετε μετά το τέλος μιας αποτυχημένης σχέσης

Αν έχετε βρεθεί ποτέ σε μια ανθυγιεινή σχέση και καταφέρατε να βγείτε από αυτήν – μπράβο σας! Αυτό δείχνει ότι εκτιμάτε και σέβεστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να σώσετε τον εαυτό σας από τη ζημιά. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους χωρισμούς μάλλον γρήγορα – ίσως ο αποχωρισμός από το άτομο με το οποίο χώρισαν από μόνος του τους δίνει τεράστια γαλήνη, αλλά υπάρχουν πιθανότητες κάποιοι άλλοι να εξακολουθούν να παραπαίουν από τα επακόλουθα του χωρισμού. Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να προχωρήσετε και ακόμη και να βρείτε τον εαυτό σας μέσα από τη διαδικασία.

Βγάλτε την καρδιά σας με λόγια

Γράψτε για την απόφασή σας- γιατί την πήρατε και πώς αισθανθήκατε ενώ την παίρνατε. Ο λόγος που αυτό είναι σημαντικό είναι επειδή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε σαφήνεια στο μυαλό σας και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων. Ένας άλλος πολύ σημαντικός λόγος για να γράψετε τι αισθάνεστε είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση στον μελλοντικό σας εαυτό για τον τρόπο που αισθανόσασταν τη στιγμή του χωρισμού. Είναι εύκολο να σκέφτεστε “δεν έπρεπε να είχα χωρίσει ποτέ” όταν βρίσκεστε σε ένα χαμηλό σημείο, αλλά αυτό το γραπτό έγγραφο μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα ξανά καθαρά.

Μην πλησιάζετε τον πρώην σύντροφό σας

Είναι πιθανό οι άνθρωποι που έχουν χωρίσει από μια ανθυγιεινή σχέση να προσπαθήσουν να προσεγγίσουν ξανά τον πρώην σύντροφό τους. Μόλις πάρετε την απόφαση να δώσετε τέλος στα πράγματα, μην μπείτε στον πειρασμό να επιστρέψετε σε κάτι κακό μόνο και μόνο επειδή σας είναι οικείο. Ίσως βοηθήσει να απομακρύνετε όλα τα πράγματα που σας έδωσαν ή που σας θυμίζουν εκείνον- τουλάχιστον μέχρι να βεβαιωθείτε ότι το έχετε ξεπεράσει εντελώς. Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να τους καλέσετε μεθυσμένοι ή να αφήσετε εκατό φωνητικά μηνύματα – ζητήστε από έναν φίλο να σας υπενθυμίσει όλους τους λόγους για τους οποίους χωρίσατε εξαρχής.

Μην είστε απερίσκεπτοι

Ο πόνος που νιώθετε μπορεί να σας οδηγήσει να κάνετε πράγματα που μπορεί να μην είναι προς το συμφέρον σας. Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να θέλουν να κάνουν τατουάζ αμέσως μετά τον χωρισμό τους ή να κόψουν τα μαλλιά τους, καθώς νιώθουν μια ξαφνική ανάγκη να εκφραστούν και παρόλο που αυτό είναι σχετικά ασφαλές, φροντίστε να μην το παρακάνετε. Η έκφραση των συναισθημάτων σας είναι σπουδαία – όταν γίνεται μέσω ενός θετικού μέσου όπως η γραφή ή η τέχνη ή ακόμα και όταν απλώς μιλάτε γι’ αυτά. Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να αυτοτραυματιστείτε ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία σας, επικοινωνήστε αμέσως με ένα μέλος της οικογένειας ή με μια ομάδα υποστήριξης.

Μόνος χρόνος

Εάν είστε στη σχέση σας για μεγάλο χρονικό διάστημα – είναι πιθανό να έχετε συνηθίσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο ζωής σας με τον σύντροφό σας. Αυτό σημαίνει ότι το να συνηθίσετε τον νέο τρόπο ζωής που έχετε μπροστά σας μπορεί να αποτελέσει τεράστια πρόκληση. Θα πρέπει να περνάτε πολύ περισσότερο χρόνο μόνοι σας και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Λίγος ποιοτικός χρόνος μόνος σας κάθε μέρα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας, ειδικά αν η σχέση σας έχει επιβαρύνει την αίσθηση της ταυτότητάς σας. Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που σας αρέσει να κάνετε ή που σας ενδιαφέρει.

Ποιοτικός χρόνος με φίλους και οικογένεια

Εκτός από το χρόνο που περνάτε με τον εαυτό σας και το χρόνο που περνάτε στη δουλειά ή στο μάθημα, φροντίστε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τους στενούς φίλους και την οικογένεια. Μην αποκόπτετε ποτέ τους ανθρώπους που σας αγαπούν γι’ αυτό που είστε. Ενημερώστε τους για την απόφασή σας και μιλήστε τους γι’ αυτό, αν το νιώθετε. Αυτό το υγιές περιβάλλον είναι άκρως απαραίτητο για εσάς, ειδικά αν αισθάνεστε συναισθηματικά ανασφαλείς και ευάλωτοι.

Αγαπήστε τον εαυτό σας

Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι η καλύτερη αγάπη. Καθώς μαθαίνεις για τη ζωή, καταλαβαίνεις ότι κανείς δεν μπορεί να σε αγαπήσει περισσότερο από όσο αγαπάς εσύ τον εαυτό σου. Στο τέλος της ημέρας, ακόμη και ο πιο στενός σας φίλος μπορεί να χρειαστεί να δώσει προτεραιότητα σε κάτι ή σε κάποιον άλλον αντί για εσάς και το μόνο άτομο στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε είναι ο εαυτός σας. Ειδικά σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, πρέπει να είστε στην ομάδα σας.