Πώς να καταπολεμήσετε τη φθορά των δοντιών με φυσικό τρόπο και πώς να την προλάβετε

Η λέξη “τερηδόνα” πιθανώς να ξυπνάει στους περισσότερους από εμάς τραυματικές αναμνήσεις από την καρέκλα του οδοντιάτρου. Τα κακά νέα είναι ότι ούτε εμείς οι ενήλικες έχουμε ανοσία στην τερηδόνα. Οι κοιλότητες είναι μικροσκοπικές τρύπες που αναπτύσσονται στην επιφάνεια του δοντιού. Συχνά αυτό προκαλείται από βακτήρια που τρέφονται με τα σάκχαρα και παράγουν οξέα τα οποία διαβρώνουν τα δόντια. Οι μάζες αυτών των βακτηρίων μπορούν να συγκεντρωθούν στα δόντια και να σχηματίσουν οδοντική πλάκα. Τελικά, αυτό οδηγεί σε τερηδόνα. Ακολουθούν ορισμένοι φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των βακτηρίων και της βλάβης που προκαλούν.

1. Λάδι καρύδας

Το έλαιο καρύδας χρησιμοποιείται σε μια μέθοδο που ονομάζεται oil pulling και η οποία απομακρύνει τα βακτήρια από τα δόντια. Το έλαιο καρύδας χρησιμοποιείται επειδή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά του στελέχους των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα. Μπορεί να αποτρέψει την ουλίτιδα, την πλάκα, την κακή αναπνοή και λέγεται ότι λευκαίνει λίγο τα δόντια σας. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βιολογικό λάδι καρύδας και περιχύστε το στο στόμα σας για 20 λεπτά. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται μεγάλο χρονικό διάστημα, γι’ αυτό δοκιμάστε το για 5 λεπτά στην αρχή. Όσο περισσότερο το χτυπάτε, τόσο περισσότερα βακτήρια βγάζετε έξω. Κάντε αυτό το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το πρωί. Στη συνέχεια βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα κανονικά.

2. Έλαιο γαρύφαλλου

Το γαρυφαλέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως στην αγιουρβεδική ιατρική για την υγεία των δοντιών. Έχει φυσική αντιμικροβιακή και αντιβακτηριακή δράση. Είναι επίσης ένα παυσίπονο. Έτσι, αν η κοιλότητα σας έχει ήδη αρχίσει να πονάει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο γαρύφαλλου για να ανακουφιστείτε μέχρι να μπορέσετε να το ελέγξετε. Απλά βάλτε μερικές σταγόνες γαρυφαλέλαιο σε μια μπατονέτα και τοποθετήστε την στο επώδυνο σημείο των δοντιών ή των ούλων.

3. Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές κατά της ουλίτιδας και της πλάκας. Όσοι χρησιμοποιούσαν τακτικά στοματικό διάλυμα με αλόη βέρα εμφάνισαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης και των δύο αυτών καταστάσεων. Ήταν μάλιστα εξίσου αποτελεσματικό με ένα αντισηπτικό του εμπορίου. Απλά αναμείξτε μαζί καθαρό χυμό αλόης βέρα με λίγο νερό για να τον χαλαρώσετε. Χρησιμοποιήστε όπως θα κάνατε, ένα κανονικό στοματικό διάλυμα.

4. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι άλλο ένα αγιουρβεδικό μπαχαρικό που είναι απίστευτο για την υγεία των δοντιών. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ουλίτιδας και στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας χάρη στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές ένα λευκαντικό δοντιών. Αυτό φαίνεται αντιφατικό όταν κοιτάζετε το χρυσό χρώμα του, αλλά φαίνεται να λειτουργεί! Απλά αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού περίπου με αρκετό λάδι καρύδας για να φτιάξετε μια πάστα. Βουρτσίστε τα δόντια σας όπως θα κάνατε με οδοντόκρεμα και αφήστε το για 3-5 λεπτά πριν ξεπλύνετε.

5. Τσάι

Το μαύρο τσάι και το πράσινο τσάι έχουν μέσα τους ενώσεις που ονομάζονται κατεχίνες. Πρόκειται για ενώσεις που μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων και την παραγωγή οξέων από αυτά. Ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δοντιών, αλλά απλά φροντίστε να μην προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό.

Τρόφιμα προς αποφυγή

1. Ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι προφανώς μία από τις κύριες αιτίες της πλάκας, επειδή παρέχει τροφή στα βακτήρια για να τραφούν. Οι χειρότεροι ένοχοι είναι τα ζαχαρωτά και οι σκληρές καραμέλες όπως τα γλειφιτζούρια που παραμένουν στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό διευκολύνει επίσης την παραμονή των βακτηρίων.

2. Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες

Πράγματα όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα πατατάκια και τα κράκερ έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τη ζάχαρη. Ακόμα και χωρίς τον κίνδυνο που ενέχουν για την υγεία των δοντιών, δεν είναι τα καλύτερα πράγματα για να ταΐζετε τον οργανισμό σας ούτως ή άλλως.

3. Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά δεν περιέχουν μόνο ζάχαρη, αλλά αρκετά διαβρωτικά στοιχεία όπως ο φώσφορος που λεκιάζουν τα δόντια και φθείρουν το σμάλτο. Μείνετε μακριά από αυτά αν θέλετε να διατηρήσετε υγιή δόντια.

4. Όξινες τροφές

Τα εσπεριδοειδή, τα λαχανικά τουρσί και άλλες όξινες τροφές δεν πρέπει να παραμένουν στο στόμα για πολύ καιρό.

Ακόμα και με όλα αυτά τα προληπτικά μέτρα, αν αισθανθείτε πονόδοντο ή υποψιάζεστε κοιλότητα, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι το κλειδί για τη θεραπεία μιας κοιλότητας.