Πώς η εφίδρωση καθορίζει την υγεία σας

Η εφίδρωση σε ένα πρόγραμμα άσκησης δείχνει ότι το σώμα σας είναι ενεργό και ότι είστε καλά ενυδατωμένοι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του λεμφικού σας συστήματος και να κρατήσει το σώμα σας απαλλαγμένο από επιβλαβή βακτήρια. Το να ιδρώνετε περισσότερο αναζωογονεί το σώμα σας συνολικά και σας δίνει την ανάγκη να πίνετε περισσότερο νερό που σας κρατά ενυδατωμένους και ενεργούς καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η εφίδρωση βοηθά επίσης στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, καθώς η θερμότητα που συσσωρεύεται στο σώμα χάνεται μέσω του ιδρώτα. Ωστόσο, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε ή μπορεί να αποτελεί ένδειξη ασθενειών όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, ο διαβήτης και τα προβλήματα του θυρεοειδούς. Ας δούμε, λοιπόν, πώς η εφίδρωση μπορεί να είναι ωφέλιμη ή προβληματική για την υγεία του σώματος και του δέρματός σας.

Οφέλη της εφίδρωσης για την υγεία

Η εφίδρωση αποβάλλει τις τοξίνες

Η εφίδρωση είναι ο τέλειος τρόπος για να αποτοξινωθείτε από όλες τις τοξίνες που συσσωρεύετε στο σώμα σας κάθε μέρα. Είναι ο τρόπος του σώματος να στέλνει αυτές τις βλαβερές χημικές ουσίες από το σώμα. Οι αστικές περιοχές βλέπουν περισσότερους από τους κατοίκους τους να πηγαίνουν στις σάουνες για συνεδρίες αποτοξίνωσης του σώματος. Η προκαλούμενη εφίδρωση έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική διαδικασία για την απαλλαγή από τις περισσότερες χημικές ουσίες που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα.

Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει εφίδρωση για να βγουν οι τοξίνες από το σώμα. Η εφίδρωση μαζί με τη διαδικασία της ούρησης, όπου τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο, είναι οι ζωτικής σημασίας φυσικές διαδικασίες του σώματος για να απαλλαγεί από τις καθημερινές τοξίνες όπως το αρσενικό, το κάδμιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.

Η εφίδρωση καθαρίζει τους λεμφαδένες

Η διαδικασία της εφίδρωσης έχει στενή σχέση με το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι το σύστημα αποχέτευσης του σώματος. Είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό των λεμφαδένων και την εύκολη κυκλοφορία της λέμφου σε όλο το σώμα. Η απόφραξη ανεπιθύμητων ουσιών προκαλεί κατακράτηση υγρών στους λεμφαδένες, οδηγώντας σε διάφορες ασθένειες. Αυτό συμβαίνει επειδή το λεμφικό σύστημα βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αντισώματα να ταξιδεύουν σε όλα τα μέρη του σώματος.

Οι τοξίνες, επίσης, μετακινούνται στο σώμα μέσω του λεμφικού συστήματος που αποχετεύεται με την εφίδρωση μέσω του δέρματος. Η εφίδρωση ρυθμίζει επίσης τις ορμόνες και κρατάει τα νεφρά και το συκώτι σε καλή λειτουργία μειώνοντας το βάρος του φιλτραρίσματος των τοξινών.

Η εφίδρωση ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ιδρώνετε περισσότερο τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες απ’ ό,τι το χειμώνα; Είναι επειδή το σώμα προσαρμόζεται στην εξωτερική θερμοκρασία αφήνοντας την περίσσεια θερμότητα από το σώμα μέσω της εφίδρωσης. Το ίδιο ισχύει και το χειμώνα όπου το σώμα διατηρεί τη θερμότητα με το να μην ιδρώνει περισσότερο για να διατηρήσει τη θερμότητα στο σώμα.

Αυτός είναι και ο λόγος πίσω από την υπερβολική εφίδρωση κατά τη γυμναστική σε ένα γυμναστήριο ή κάνοντας μια έντονη σωματική δραστηριότητα. Το σώμα χάνει την υπερβολική θερμότητα που δημιουργείται κατά τη διαδικασία αυτή με την έκκριση ιδρώτα για να διατηρήσει το σώμα δροσερό. Η εφίδρωση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του και τη διατηρεί σε ένα διαχειρίσιμο επίπεδο.

Η εφίδρωση σας χαρίζει καθαρό δέρμα

Η στιγμιαία λάμψη που αναδύεται από το πρόσωπό σας όταν κάνετε ένα γρήγορο καθάρισμα μετά από μια συνεδρία γιόγκα ή γυμναστικής είναι συνέπεια της εφίδρωσης των ακαθαρσιών από το δέρμα σας. Είναι επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγείτε από την ακμή, επειδή ο ιδρώτας απομακρύνει και την περίσσεια λιπαρότητα από το δέρμα. Η περίσσεια ελαίου ή σμήγματος στο δέρμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τα ξεσπάσματα ακμής και η εφίδρωση ελέγχει την παρουσία και τη συγκέντρωση σμήγματος στο δέρμα. Ωστόσο, η εφίδρωση δεν είναι πάντα τόσο καλή και μπορεί να υπάρξουν προβλήματα εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης.

Επιπτώσεις της υπερβολικής εφίδρωσης

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση

Αν και η εφίδρωση είναι μια σημαντική προστατευτική διαδικασία του οργανισμού, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να υποδηλώνει από μικρά έως σοβαρά προβλήματα υγείας. Η περισσότερη εφίδρωση μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα του σώματος σε νερό και να προκαλέσει αφυδάτωση και κόπωση. Μπορεί επίσης να υποδηλώνει υποκείμενες παθήσεις όπως διαβήτη, καρδιακή προσβολή, νόσο του Πάρκινσον, προβλήματα θυρεοειδούς, προβλήματα με τα νεφρά ή λοίμωξη. Ο νυχτερινός ιδρώτας είναι επίσης ένα συνηθισμένο σύμπτωμα απειλητικών για τη ζωή ασθενειών όπως ο καρκίνος. Η υπερβολική εφίδρωση που συνοδεύεται από ζάλη μπορεί επίσης να υποδηλώνει υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η κακή οσμή μπορεί να σημαίνει ένα πρόβλημα υγείας

Ο βρωμερός ιδρώτας μπορεί να είναι ενοχλητικός για πολλούς. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σημάδι προβλημάτων υγείας; Μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, αφυδάτωση και θέματα που σχετίζονται με το στρες ή το δέρμα. Αν και μπορεί να σχετίζεται με συνθήκες υγιεινής τις περισσότερες φορές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν η οσμή του σώματός σας αποστρέφει τα βλέμματα. Η κακή αναπνοή και, ακόμη χειρότερα, η δύσοσμη οσμή του σώματος είναι ενδεικτικές ορισμένων ασθενειών όπως ο διαβήτης.

Βγείτε για λίγη άσκηση ή μια συνεδρία γιόγκα για να ιδρώσετε τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, να είστε προσεκτικοί στη χρήση αντιιδρωτικών, καθώς ορισμένα από αυτά είναι γνωστό ότι εμποδίζουν τη διαδικασία της εφίδρωσης, εξαλείφοντας έτσι τα οφέλη της εφίδρωσης.