Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει τον καρδιακό σας ρυθμό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας υφίσταται διάφορες αλλαγές για να ανταποκριθεί στην περίσταση της φροντίδας και της γέννησης ενός υγιούς μωρού. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές, όπως η διεύρυνση των μαστών σας, είναι ορατές. Ωστόσο, άλλα μέρη του σώματός σας προσαρμόζονται επίσης αθόρυβα στις μεταβαλλόμενες απαιτήσεις του σώματός σας καθώς κυοφορείτε ένα μωρό. Το καρδιαγγειακό σας σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Η καρδιά σας πρέπει τώρα να δουλεύει πιο σκληρά, καθώς πρέπει να αντλείται περισσότερο αίμα προς τη μήτρα καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι σημαίνει αυτό για τον καρδιακό σας ρυθμό.

Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη τον καρδιακό σας ρυθμό και τη ροή του αίματος;

Η ροή του αίματος και η καρδιακή σας δραστηριότητα υφίστανται τις ακόλουθες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Ο όγκος του αίματος στο σώμα σας αυξάνεται κατά περίπου 50 τοις εκατό.
• Η ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά σας – γνωστή ως καρδιακή παροχή – αυξάνεται κατά περίπου 30-50 τοις εκατό.
• Παράλληλα, ο καρδιακός σας ρυθμός επιταχύνεται επίσης από περίπου 70 παλμούς ανά λεπτό σε περίπου 80 ή 90 παλμούς ανά λεπτό.
• Όταν είστε περίπου 30 εβδομάδων έγκυος, η καρδιακή παροχή μειώνεται ελαφρώς.
• Στη συνέχεια αυξάνεται κατά επιπλέον 30 τοις εκατό κατά τη διάρκεια του τοκετού.
• Μετά τον τοκετό, η καρδιακή παροχή και ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνονται αρχικά γρήγορα, στη συνέχεια μειώνονται πιο αργά για να επιστρέψουν στα προ της εγκυμοσύνης επίπεδα περίπου 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Τι σημαίνει ένας ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένας ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά σας χτυπάει πολύ γρήγορα (ταχυκαρδία), πολύ αργά (βραδυκαρδία) ή με ακανόνιστο μοτίβο (αρρυθμίες). Οι αλλαγές στο ρυθμό της καρδιάς σας μπορεί να οφείλονται σε:

Αυξημένο φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όπως μόλις επισημάναμε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καρδιά σας βρίσκεται σε υπερφόρτωση για να προσαρμοστεί στις αλλαγές στο σώμα σας. Ορισμένες ανωμαλίες στον ρυθμό της καρδιάς σας είναι, επομένως, φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η καρδιά σας εργάζεται πιο σκληρά. Μπορεί να το αισθάνεστε αυτό ως “παραλειπόμενο χτύπο” ή ως “φτερούγισμα” στο λαιμό ή στο στήθος σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να αποδειχθεί ακίνδυνο.

Αλλά η πρόκληση είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε μεταξύ ενός ακίνδυνου καρδιακού παλμού και κάτι που απαιτεί ιατρική θεραπεία. Εάν αισθανθείτε ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς ή αίσθημα παλμών, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Ανάλογα με τη συχνότητα ή τη σοβαρότητα των επεισοδίων, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση ή να διατάξει εξετάσεις όπως ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα για να προσδιορίσει την αιτία της ανωμαλίας στον καρδιακό σας ρυθμό. Πρόσθετα συμπτώματα όπως κόπωση, ζάλη, ζάλη, πόνος στο στήθος, δύσπνοια και ταχυκαρδία ή ταχυπαλμία υποδεικνύουν μια ανωμαλία στον ρυθμό της καρδιάς σας που επηρεάζει τη λειτουργία της. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Παράγοντες τρόπου ζωής ή υγείας

Ορισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με τον καθημερινό τρόπο ζωής, την υγεία και την ψυχική σας κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Καθώς οι ορμόνες της εγκυμοσύνης παλεύουν με τον οργανισμό σας, μπορεί να νιώσετε αρκετά έντονα τον αντίκτυπο στο σώμα και το μυαλό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να είστε σε θέση να τα αντιμετωπίσετε μέσω κάποιων απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής ή γρήγορων θεραπειών, χωρίς ιατρική παρέμβαση.

Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Άγχος ή στρες: Ανακουφίστε τους πόνους της εγκυμοσύνης σας με ασκήσεις χαλάρωσης ή αναπνοής.
• Αφυδάτωση: Προσλαμβάνετε άφθονα υγρά ή πάρτε ένα διάλυμα επανυδάτωσης από το στόμα. Έχετε κατά νου, ωστόσο, ότι η σοβαρή αφυδάτωση χρειάζεται επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα: Αντιμετωπίστε το με χυμό, μπισκότα ή ακόμη και με μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή μέλι. Ωστόσο, όπως και η αφυδάτωση, μια σοβαρή περίπτωση χαμηλού σακχάρου στο αίμα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επείγουσα ιατρική ανάγκη.
• Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το βήχα και το κρυολόγημα, το άσθμα κ.λπ. μπορεί να προκαλέσουν ταχυπαλμία. Μιλήστε με το γιατρό σας για κάθε φάρμακο που παίρνετε.
• Η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας ή καφεΐνης μπορεί να αποτελέσει αιτία για αίσθημα παλμών της καρδιάς. Μειώστε τα ή αποφύγετε τα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ιατρικές παθήσεις

Μερικές φορές, ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός μπορεί να είναι ενδεικτικός ενός προβλήματος όπως μια καρδιακή διαταραχή ή μια ανισορροπία του θυρεοειδούς που έχει αναπτυχθεί και μπορεί να απαιτεί θεραπεία.

Καρδιακή διαταραχή – Πρόσθετα συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος, ζάλη, δύσπνοια ή λιποθυμία μαζί με αίσθημα παλμών μπορεί να υποδεικνύουν καρδιακή νόσο.

Υπερθυρεοειδισμός – Συμπτώματα όπως κόπωση, τριχόπτωση, δυσκολία συγκέντρωσης, τρόμος στα χέρια, συχνές κενώσεις, αυξημένη εφίδρωση και όρεξη, προβλήματα με το βάρος ή τον ύπνο σας και δυσανεξία στη θερμότητα μπορεί να είναι ενδεικτικά υπερθυρεοειδισμού.

Εάν αισθάνεστε την καρδιά σας να χτυπάει πολύ συχνά ή εμφανίζετε οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Υπάρχουσα καρδιακή πάθηση και εγκυμοσύνη

Εάν έχετε καρδιακή νόσο και σκέφτεστε να μείνετε έγκυος, είναι λογικό να μιλήσετε προηγουμένως με έναν γιατρό. Οι φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα εάν έχετε κάποια καρδιακή πάθηση. Μπορεί, επομένως, να χρειάζεστε στενή παρακολούθηση για να διασφαλίσετε ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό θα παραμείνετε υγιείς. Ενημερώστε το γιατρό σας ακόμη και όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει τους πιθανούς κινδύνους και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν λόγω της κατάστασής σας.

Θεραπείες για τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν δεν έχει εντοπιστεί κάποια αιτία που να απαιτεί θεραπεία για το αίσθημα παλμών σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας.

Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες

Περιορίστε την καφεΐνη, φροντίστε να τρώτε τακτικά γεύματα και να λαμβάνετε άφθονα υγρά καθώς και επαρκή ύπνο. Αυτές οι συνήθειες μπορούν όχι μόνο να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών, αλλά είναι επίσης καλές για τη γενική υγεία και ευεξία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κόψτε το άγχος

Το άγχος και το στρες μπορεί να κάνουν τους καρδιακούς σας παλμούς ακανόνιστους. Η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, το τάι τσι ή η γιόγκα, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος.

Πάρτε μια ανάσα

Δοκιμάστε βαθιές αναπνοές όταν έχετε ταχυπαλμία. Εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη σας, ώστε να νιώσετε την κοιλιά σας να κινείται.

Δοκιμάστε τον ελιγμό Βαλσάλβα

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να εξασκηθείτε στον ελιγμό Βαλσάλβα όταν έχετε ταχυπαλμία. Αυτή περιλαμβάνει το κλείσιμο του στόματος, το κλείσιμο της μύτης σας και στη συνέχεια τη βίαιη εκπνοή από τη μύτη σας.

Πιτσίλισμα νερού

Το να πιτσιλίσετε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας μπορεί να είναι χρήσιμο όταν έχετε ταχυπαλμία.

Τι γίνεται με τους καρδιακούς παλμούς του μωρού σας;

Ο καρδιακός ρυθμός ενός εμβρύου κυμαίνεται κανονικά μεταξύ 120-160 παλμών ανά λεπτό. Καθώς το μωρό σας κινείται μέσα στη μήτρα, κάποια ακανόνιστη συχνότητα στους καρδιακούς παλμούς είναι φυσιολογική. Είναι επίσης συνηθισμένη στο δεύτερο τρίμηνο καθώς η καρδιά του μωρού σας ωριμάζει. Ωστόσο, εάν η ανωμαλία επιμένει, θα χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. Ο γιατρός σας θα το παρακολουθεί κατά τη διάρκεια των προγεννητικών ελέγχων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, π.χ. πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στους καρδιακούς παλμούς του μωρού σας, γι’ αυτό μειώστε ή αποφύγετε εντελώς.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οι ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί στα μωρά υποχωρούν από μόνοι τους. Όμως, μερικές φορές, μπορεί να είναι ενδεικτικό μιας δομικής ανωμαλίας της καρδιάς ή άλλων προβλημάτων. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς του μωρού σας, θα διερευνήσει την αιτία τους και θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ή θα λάβει άλλα μέτρα για να διασφαλίσει την ευημερία του μωρού σας.