Πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι εξαιτίας του κοινωνικού τους άγχους

Το κοινωνικό άγχος είναι ο φόβος των κοινωνικών καταστάσεων και πιο συγκεκριμένα, η αρνητική αντιμετώπιση από τους ανθρώπους γύρω σας. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή η διαταραχή επηρεάζει κάθε μέρος της ζωής ενός ατόμου. Οι άνθρωποι με κοινωνικό άγχος θα δυσκολευτούν να βρεθούν σε κανονικές καθημερινές κοινωνικές καταστάσεις. Είναι σημαντικό να γίνουμε ευαίσθητοι στις ανάγκες τους και να καταλάβουμε πώς αισθάνονται αντί να τους κρίνουμε ή να τους ζητάμε να “το ξεπεράσουν”. Ακολουθούν μερικά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με κοινωνικό άγχος και τα οποία μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει, είναι αποτέλεσμα της διαταραχής τους.

Πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με κοινωνικό άγχος

Αρνούνται τις προσκλήσεις

Οι κοινωνικές συναθροίσεις είναι απλά συναισθηματικά και διανοητικά εξαντλητικές. Και μόνο η σκέψη του να περιτριγυριστούν από ανθρώπους τους τρομοκρατεί. Μπορεί να φαίνεται αγενές, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να θέλουν πραγματικά να είναι εκεί. Όμως ο φόβος καταλαμβάνει τα όποια θετικά συναισθήματα μπορεί να έχουν για την εκδήλωση.

Παραμένουν σιωπηλοί στις συζητήσεις

Φοβούνται συνεχώς μήπως πουν το λάθος πράγμα, γι’ αυτό μπορεί να μένουν ήσυχοι και να προτιμούν να ακούν όταν βρίσκονται σε μια ομαδική συζήτηση. Αν σκεφτούν να πουν κάτι, το ξανασκέφτονται στο μυαλό τους πολλές φορές πριν το πουν δυνατά.

Μπορεί να μιλάνε πάρα πολύ

Μερικοί άνθρωποι κάνουν το αντίθετο και τείνουν να μιλάνε πάρα πολύ. Βλέπουν τις αμήχανες σιωπές ως πολύ πιο τρομακτικές, οπότε μπορεί απλώς να συνεχίσουν να κάνουν συζήτηση. Πολύ συχνά το μετανιώνουν αυτό εκ των υστέρων, σκεπτόμενοι ότι φάνηκαν ενοχλητικοί και αδιάφοροι, ενώ στην πραγματικότητα οι άνθρωποι με τους οποίους μίλησαν μπορεί να μην σκέφτηκαν κάτι τέτοιο.

Αγνοούν τα μηνύματα και τις τηλεφωνικές κλήσεις

Το άγχος μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτικό ώστε να κάνει κάποιον να φοβάται να σηκώσει τις κλήσεις του τηλεφώνου του ή να απαντήσει σε μηνύματα. Και πάλι μπορεί να φοβούνται μήπως πουν το λάθος πράγμα στη συνομιλία τους.

Μπορεί να αργούν πάντα

Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται χρόνος για να πείσουν τον εαυτό τους να βγει έξω από την πόρτα. Μπορεί να σκέφτονται υπερβολικά τα πάντα, από το τι πρέπει να φορέσουν, αν οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να είναι εκεί και αν θα διασκεδάσουν πραγματικά. Αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορεί να συνεχίσουν να περνούν από το μυαλό τους μέχρι να βρουν τελικά το κουράγιο να βγουν από την πόρτα. Μπορεί να φαίνεται ως ελάττωμα του χαρακτήρα, αλλά είναι απλώς ένα αποτέλεσμα της διαταραχής.

Σκέφτονται τα χειρότερα σενάρια

Σε οποιαδήποτε κατάσταση, το μυαλό τους σκέφτεται τα χειρότερα δυνατά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν. Αν πρόκειται να πάνε ταξίδι με το αυτοκίνητο, είναι πεπεισμένοι ότι θα συμβεί κάποιο ατύχημα. Αν είναι άρρωστοι, είναι πεπεισμένοι ότι κάτι τους συμβαίνει σοβαρά. Αυτό το κάνει ακόμα πιο δύσκολο να βγουν εκεί έξω για να ζήσουν νέες εμπειρίες.

Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι άνθρωποι με κοινωνικό άγχος τις περισσότερες φορές, υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θεωρούν τον εαυτό τους ανίκανο να κάνει καθημερινές φυσιολογικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεται άγχος και αυτό τους κάνει να αισθάνονται κατώτεροι, ειδικά όταν βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους με αυτοπεποίθηση. Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι ανησυχούν πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι γι’ αυτούς.

Χρειάζονται χρόνο για να μείνουν μόνοι τους

Πολύ συχνά χρειάζονται λίγο χρόνο μόνοι τους για να ανακάμψουν και να ανακτήσουν λίγη από την ενέργειά τους πριν ξαναβγούν σε κοινωνικές καταστάσεις.

Έχουν μέρες που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι

Οι άνθρωποι με άγχος συχνά κοιμούνται πολύ λίγο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανησυχίες και οι προβληματισμοί συνεχίζουν να βασανίζουν το μυαλό τους χωρίς να τους αφήνουν να χαλαρώσουν. Εναλλακτικά, μπορεί να κοιμούνται υπερβολικά ως μια μορφή διαφυγής. Μπορεί να υπάρχουν μέρες που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι επειδή οι ανησυχίες και τα άγχη γεμίζουν το μυαλό τους πριν καν ξυπνήσουν εντελώς.

Είναι τελειομανείς

Μπορεί να μην εμφανίζονται ως τελειομανείς επειδή πολύ σπάνια ολοκληρώνουν έργα. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται ως τεμπελιά, ο λόγος που δεν το κάνουν είναι ότι φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να το κάνουν τόσο τέλειο όσο το φαντάζονται.

Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν

Τα άτομα με κοινωνικό άγχος συχνά δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στο μάθημα ή στη δουλειά, καθώς το μυαλό τους είναι πάντα κολλημένο στις ανησυχίες τους.

Για τα άτομα με κοινωνικό άγχος, κάθε συνηθισμένη μέρα είναι ένας αγώνας που χρειάζεται θάρρος και δύναμη. Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε κάποιον με κοινωνικό άγχος, προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή του, να ευαισθητοποιηθείτε και να του προσφέρετε υποστήριξη.