Πράγματα που επιδεινώνουν τις εμβοές (βουητό ή κουδούνισμα στα αυτιά)

Λένε ότι όταν χτυπούν τα αυτιά σας, κάποιος μιλάει για εσάς. Ωστόσο, αν αυτό συνεχίζεται συνεχώς, το κουδούνισμα γίνεται λιγότερο προκατάληψη και περισσότερο ενόχληση! Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως εμβοές. Αν δεν είστε προσεκτικοί, ορισμένα πράγματα μπορούν να την επιδεινώσουν.

Οι εμβοές δεν είναι ασθένεια ή νόσος. Είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το αυτί και ένα μέρος του εγκεφάλου. Το κουδούνισμα είναι η πιο συνηθισμένη περιγραφή, αλλά μπορεί επίσης να ακούγεται σαν βουητό, σφύριγμα, κλικ ή ακόμη και βρυχηθμός. Ο τόνος μπορεί να ποικίλλει και μπορεί να επηρεάζει το ένα ή και τα δύο αυτιά. Επειδή οι ήχοι δεν έχουν καμία εξωτερική αιτία, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικοί.

Περίπου το 10 τοις εκατό των ενηλίκων παθαίνουν εμβοές κάθε χρόνο. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η εστίαση σε άλλα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολη. Επιπλέον, δεδομένου ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να την ακούσουν, το να την περιγράψετε στον γιατρό σας δεν είναι πάντα εύκολο.

Τι προκαλεί εμβοές;

Ο ένοχος μπορεί να είναι απλός, όπως το κερί του αυτιού που μπλοκάρει τον ακουστικό πόρο. Άλλες φορές, οι εμβοές προκαλούνται από δυνατούς θορύβους, όπως μια έκρηξη βόμβας ή συνεχείς οικοδομικές εργασίες. Ακόμη και οι μουσικοί μπορεί να υποφέρουν από εμβοές.

Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν λοιμώξεις των αυτιών και των ιγμορείων, καρδιακές παθήσεις, ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες και προβλήματα του θυρεοειδούς. Η νόσος του Ménière, μια διαταραχή του εσωτερικού αυτιού, μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές. Μια πιο σοβαρή αιτία είναι οι όγκοι του εγκεφάλου.

Πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τις εμβοές

Οι εμβοές είναι διαφορετικές για τον καθένα, οπότε η θεραπεία πρέπει να εξατομικεύεται. Μέχρι τότε, μείνετε μακριά από αυτά τα εννέα πράγματα. Έτσι θα σταματήσει να λαμβάνει χώρα αυτό το ενοχλητικό κουδούνισμα.

Οι ωτοασπίδες ελέγχουν τους δυνατούς θορύβους

Ως κοινή αιτία εμβοών, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι δυνατοί θόρυβοι τις επιδεινώνουν. Αυτό περιλαμβάνει τα βαρέα μηχανήματα, τα οδικά έργα και τις συναυλίες. Αν μπορείτε, απομακρυνθείτε ή φορέστε ωτοασπίδες. Όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά, χαμηλώστε την ένταση του ήχου.

Η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος

Η αντιμετώπιση των εμβοών είναι αγχωτική. Το χειρότερο είναι ότι το άγχος μπορεί επίσης να τις προκαλέσει. Σπάστε τον κύκλο κάνοντας την ανακούφιση από το άγχος προτεραιότητα. Δοκιμάστε τη γιόγκα, την ελαφριά σωματική δραστηριότητα και κάντε πράγματα που αγαπάτε.

Παγοκύστες ή μασάζ βοηθούν τα προβλήματα στο σαγόνι

Αν και ασυνήθιστα, τα προβλήματα των γνάθων μπορούν να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν εμβοές. Οι διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης και των μυών (TMJ) είναι προβλήματα των μυών και των αρθρώσεων στην κάτω γνάθο σας. Συγκεκριμένα, επηρεάζονται τα μέρη που βοηθούν στη μάσηση της τροφής. Έχετε TMJ; Η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει τις εμβοές. Οι φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν παγοκύστες, μασάζ ή ήπιες διατάσεις.

Το πολύ κερί των αυτιών μπορεί να επιδεινώσει τις εμβοές

Και πάλι, το κερί των αυτιών είναι μια αιτία των εμβοών. Εάν συσσωρευτεί, οι ήχοι απλώς θα χειροτερεύσουν. Μην προσπαθήσετε όμως να το αφαιρέσετε μόνοι σας. Ένας γιατρός μπορεί να το κάνει με ασφάλεια και σωστά.

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα επιδεινώνουν τις εμβοές

Οι εμβοές είναι μια πιθανή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Εάν την έχετε ήδη, ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι κακά νέα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά και ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα χημειοθεραπείας.

Τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μπορούν να επηρεάσουν τις εμβοές

Χρειάζεστε έναν ακόμη λόγο για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση; Τόσο η υπο- όσο και η υπέρταση εντείνουν ή προκαλούν εμβοές. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν επίσης να βλάψουν την καρδιά και τη συνολική υγεία, οπότε να το έχετε αυτό κατά νου.

Το αλκοόλ επιδεινώνει τις επιπτώσεις των εμβοών

Για ορισμένους ανθρώπους, το αλκοόλ επιδεινώνει τις εμβοές. Ακούστε πώς αντιδράτε – κυριολεκτικά. Εάν το αλκοόλ προκαλεί προβλήματα, αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

Η καφεΐνη είναι κακή για τις εμβοές

Η καφεΐνη μπορεί να μην βοηθάει ούτε στις εμβοές. Λάβετε υπόψη σας ότι αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο τον καφέ. Η σόδα, το τσάι και η σοκολάτα έχουν μικρές ποσότητες καφεΐνης.

Η χαλαρωτική μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

Ο κακός ύπνος είναι σαν το άγχος. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα και αιτία των εμβοών, καθιστώντας δύσκολη τη διόρθωσή τους. Για να κοιμάστε αρκετά, αποφύγετε να κοιμάστε σε απόλυτη σιωπή. Καλύψτε το κουδούνισμα με χαλαρωτική μουσική, όπως θορύβους του ωκεανού ή της φύσης. Ας ελπίσουμε ότι θα είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθείτε.

Ο καθένας βιώνει τις εμβοές με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί να είναι προσωρινές ή χρόνιες, απαλές ή δυνατές. Δώστε προσοχή στο τι τον χειροτερεύει και προσαρμοστείτε αναλόγως.