Ποια είναι τα σωματικά συμπτώματα του άγχους

Το άγχος μπορεί να κατακλύσει και να καταναλώσει ένα άτομο και να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Τα συμπτώματα του άγχους διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ένα άτομο μπορεί επίσης να εμφανίσει πολλαπλά συμπτώματα. Αυτό το γεγονός καθιστά δύσκολη την έγκαιρη και σωστή διάγνωση της κατάστασης. Οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι μια σοβαρά τραυματική εμπειρία και επίσης αρκετά συγκεχυμένη για να την εξηγήσει κανείς στους άλλους. Οι γιατροί επίσης μπορεί να αποδώσουν λανθασμένα αυτά τα σωματικά συμπτώματα σε συναφείς ασθένειες και να παραλείψουν το άγχος στη διάγνωση. Ας εξετάσουμε, λοιπόν, μερικά από τα σωματικά συμπτώματα που είναι διαδεδομένα σε άτομα με αγχώδη διαταραχή.

Σωματικά συμπτώματα που είναι κοινά στο άγχος

Αυξημένος καρδιακός ρυθμός

Οι άνθρωποι που βιώνουν κρίσεις πανικού ή άγχους παραπονιούνται πάντα για ένα χτύπημα στην καρδιά ή για δύσπνοια και πόνο στο στήθος. Πολλοί από εσάς θα έχετε βιώσει την εμπειρία ότι η καρδιά σας χτυπάει πολύ πιο γρήγορα όταν βρίσκεστε σε κατάσταση πανικού. Αυτή είναι μια πολύ φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού για να επιλύσει την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Αλλά για όσους πάσχουν από άγχος, αυτά τα συμπτώματα είναι λίγο παραπάνω από συνηθισμένα και μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικά και επικίνδυνα. Ως αποτέλεσμα, νιώθουν ναυτία και μπορεί ακόμη και να πέφτουν αναίσθητοι μερικές φορές. Συχνά, αυτά τα συμπτώματα συγχέονται με εκείνα μιας καρδιακής προσβολής.

Επιληπτικές κρίσεις

Η διαφοροποίηση μεταξύ των επιληπτικών κρίσεων που προκαλούνται από το στρες και των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να είναι δύσκολη. Στις επιληπτικές κρίσεις που σχετίζονται με το άγχος, το άγχος στέλνει σήματα στον εγκέφαλο μαζί με μια αίσθηση πανικού και άγχους. Αυτό προκαλεί επιληπτικές κρίσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε εμετό και πονοκεφάλους. Το ψυχολογικό στρες είναι επίσης ένας υποκείμενος παράγοντας στα άτομα που έχουν διαγνωστεί με άγχος. Η διαχείριση του άγχους μαζί με φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο των κρίσεων μπορεί να είναι μια αποτελεσματική πορεία θεραπείας. Ο διαλογισμός και η άσκηση αποδείχθηκαν επίσης μακροπρόθεσμα αποτελεσματικές για τον έλεγχο του παράγοντα του άγχους.

Η διαχείριση του άγχους μαζί με φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να είναι μια αποτελεσματική πορεία θεραπείας. Ο διαλογισμός και η άσκηση αποδείχθηκαν επίσης αποτελεσματικές μακροπρόθεσμα για τον έλεγχο του παράγοντα στρες.

Αϋπνία

Όσοι πάσχουν από αγχώδη διαταραχή αντιμετωπίζουν δυσκολία να κοιμηθούν λόγω των εναλλαγών της διάθεσης και του συνεχούς καταιγισμού αρνητικών σκέψεων που τους περιβάλλουν. Κατά συνέπεια, η αϋπνία είναι ένα συχνό σύμπτωμα της αγχώδους διαταραχής. Ο έλεγχος τόσο της αϋπνίας όσο και του άγχους είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των επιπέδων ψυχικού στρες.

Το να περνάτε ώρες χωρίς ύπνο και να κυμαίνεστε ταυτόχρονα μεταξύ διαφορετικών ψυχικών καταστάσεων μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά κουραστικό. Τα άτομα αυτά τείνουν να ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια σε σημείο εξάντλησης με το μυαλό να σκέφτεται συνεχώς και να μπερδεύεται επίσης. Ασκήσεις όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να επαναφέρουν τη ρουτίνα του ύπνου σας σε τάξη.

Ακατάσχετη εφίδρωση και κρύα χέρια

Όταν βρίσκονται σε πανικό, τα άτομα με άγχος συχνά διαπιστώνουν ότι ιδρώνουν αφειδώς και νιώθουν μια γρήγορη ψύχρα να διαπερνά τα νεύρα. Το αίσθημα κρύου στα χέρια είναι μια αντίδραση του νευρικού συστήματος που προκαλείται από το άγχος. Όταν το σώμα σας αντιδρά στον φόβο, η έξαρση της αδρεναλίνης προκαλεί ταχύτερο χτύπο της καρδιάς. Οι αρτηρίες συστέλλονται και άλλα μέρη του σώματος τραβούν αίμα μακριά από τα χέρια και τα πόδια για να ασχοληθούν με την κατάσταση πανικού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα χέρια σας αισθάνονται πιο κρύα και οι ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται για να αποβάλουν τη θερμότητα που συσσωρεύεται στο σώμα. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να επιλυθούν όταν η υποκείμενη πηγή του άγχους αντιμετωπιστεί με σχετική φαρμακευτική αγωγή και διαδικασίες.

Μειωμένη λίμπιντο

Το άγχος μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική ορμή λόγω της συντριπτικής φύσης της διαταραχής. Τα συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, μοναξιάς και αυτολύπησης δεν διευκολύνουν τις υγιείς σχέσεις και τη θετική σεξουαλική δραστηριότητα. Η έγκαιρη διάγνωση και μια συστηματική, συγκεκριμένη πορεία θεραπείας μπορούν να δώσουν ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα και να βελτιώσουν μακροπρόθεσμα την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Η αγχώδης διαταραχή μοιάζει πολύ με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, αλλά διαφέρει στο γεγονός ότι αποτελεί πρόβλημα τόσο του σώματος όσο και του νου και τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μια έγκαιρη διάγνωση ακολουθούμενη από τις σωστές θεραπευτικές επιλογές, όπως τα αντικαταθλιπτικά και πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις για το σώμα και το μυαλό, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να μειώσουν τα συμπτώματα.