Ορισμένα προβλήματα που προκύπτουν με την υπερβολική απώλεια βάρους

Όλοι θέλουμε να χάσουμε βάρος και θέλουμε να το κάνουμε γρήγορα! Ωστόσο, όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, το γρήγορο δεν είναι πάντα καλό. Το σώμα μας και τα όργανά του αρχίζουν να κάνουν προσαρμογές προκειμένου να μας βοηθήσουν να λειτουργήσουμε με το υψηλότερο βάρος, και χάνοντάς το πολύ γρήγορα, παίρνουμε ένα μάλλον τεράστιο ρίσκο.

Επίσης, στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος γρηγορότερα, αρχίζουμε επίσης να τρώμε λιγότερο, εξαντλώντας έτσι το σώμα μας από τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μια εστιασμένη διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν. Τι συμβαίνει στο σώμα όταν χάνουμε βάρος πολύ γρήγορα;

Παρενέργειες της γρήγορης απώλειας βάρους

Διαταραγμένη ισορροπία του σώματος

Όλα τα έμβια όντα βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση ομοιόστασης ή δυναμικής ισορροπίας. Αυτό καθίσταται δυνατό χάρη στα άλατα, το νερό και τα μέταλλα που υπάρχουν στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του αίματος και των ιστών. Όταν ακολουθούμε μια δραστική δίαιτα για να χάσουμε βάρος, διαταράσσουμε αυτή τη λεπτή ισορροπία. Το θέμα με τη δυναμική ισορροπία είναι ότι είναι δυναμική- γίνεται δυνατή από όλα τα συστήματά μας που συνεργάζονται. Όταν προσπαθούμε να εξαναγκάσουμε το σώμα σε κάτι ριζοσπαστικό, μπορεί να βγούμε εκτός τροχιάς οδηγώντας σε οτιδήποτε, από υψηλά επίπεδα νατρίου μέχρι χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.

Μεταβολική διαταραχή

Η πρώτη κιόλας προτεραιότητα κάθε μεταβολικού συστήματος είναι η παροχή ενέργειας στις βασικές λειτουργίες. Έτσι, όταν λιμοκτονούμε προκειμένου να χάσουμε βάρος, το σώμα μας προσπαθεί να παρέχει όλη τη διαθέσιμη γλυκόζη στον εγκέφαλο και τα κύτταρα του αίματος. Ως αποτέλεσμα, άλλες λειτουργίες του σώματος υφίστανται βλάβη. Προκειμένου να αντισταθμιστεί αυτό και να διατηρηθούν οι πρωτεΐνες στο σώμα, τα λιπαρά οξέα και τα αμινοξέα χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενέργειας. Με την πάροδο ενός χρονικού διαστήματος, αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καταπόνηση του ήπατος.

Αφυδάτωση

Το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που χάνετε σε μια γρήγορη δίαιτα είναι βάρος νερού. Όταν αυτό γίνεται υπερβολικά, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Το σώμα σας δεν μπορεί να αντέξει την ξαφνική απώλεια λιπών καθώς και την απώλεια νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως κόπωση, πονοκεφάλους και δυσκοιλιότητα. Οι συχνές περιόδους αφυδάτωσης μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη λειτουργία των νεφρών καθώς και σε πέτρες στα νεφρά.

Ραγάδες

Όταν χάνετε βάρος πολύ γρήγορα, το πιο σίγουρο σημάδι που μπορείτε να δείτε είναι η εμφάνιση ραγάδων στις περιοχές όπου το λίπος ήταν εναποθηκευμένο νωρίτερα. Τα χέρια, οι γάμπες, οι μηροί κ.λπ. είναι μερικά από τα πολλά σημεία όπου μπορεί να εμφανιστούν, όπως και η περιοχή της κοιλιάς. Συνήθως, εκτός αν τις περιμένατε και επομένως έχετε λάβει προληπτικά μέτρα, οι ραγάδες είναι αρκετά μόνιμες. Μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά ίσως να μην μπορέσετε ποτέ να απαλλαγείτε από αυτές.

Διατροφικές ελλείψεις

Όταν κάνετε μια γρήγορη δίαιτα για να χάσετε βάρος, μπορεί να χάσετε και κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Η δίαιτα που ακολουθείτε μπορεί να μην περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες που απαιτούνται για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μια δίαιτα που περιέχει λιγότερο σίδηρο προκαλεί αναιμία. Τα εύθραυστα μαλλιά, το θαμπό δέρμα και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι σημάδια υποσιτισμού. Η έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Χολόλιθοι

Λόγω των δραστικών αλλαγών στο βάρος και το μεταβολισμό, κινδυνεύετε να αναπτύξετε πέτρες στη χολή. Πράγματι, δεν υπάρχει μία και μόνη αιτία για την ανάπτυξή τους, οπότε αν τις εμφανίσετε μετά από μια ιδιόρρυθμη δίαιτα, μάλλον αυτός είναι ο λόγος.

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι περιπτώσεις κακές. Μερικοί άνθρωποι που ανήκουν στην κατηγορία των νοσογόνα παχύσαρκων καλούνται να χάσουν γρήγορα βάρος. Ωστόσο, αυτό γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη γιατρού και ποτέ με μια δίαιτα της μόδας. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί αυτή η θεραπεία, ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και θυμηθείτε να κάνετε εγκαίρως όλες τις εξετάσεις των δεικτών αίματος.