Μείζων καταθλιπτική διαταραχή: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Η θλίψη ή η δυστυχία είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η μετακόμιση σε μια νέα πόλη ή οποιαδήποτε απροσδόκητη αλλαγή στη ζωή μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα θλίψης. Γενικά, τα συναισθήματα αυτά είναι βραχύβια και ξεθωριάζουν με τον καιρό.

Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα θλίψης παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το συνηθισμένο, πιθανώς εβδομάδες ή μήνες, τότε ονομάζεται κατάθλιψη.

Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή της διάθεσης. Η κατάθλιψη συνήθως δεν θεωρείται κατάσταση υγείας ή ασθένεια. Η κατάθλιψη συνήθως παρεξηγείται ή θεωρείται ένδειξη αδυναμίας και όσοι έχουν κατάθλιψη δεν συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται βοήθεια.

Ένα άτομο με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή εμφανίζει σημεία και συμπτώματα όπως κάθε άλλη πάθηση υγείας. Ας εξετάσουμε αυτά τα συμπτώματα.

Συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά. Ωστόσο, εάν ένα άτομο βιώνει κάποια από τα ακόλουθα συμπτώματα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, κάθε μέρα, για δύο εβδομάδες, τότε το άτομο αυτό πάσχει από κλινική κατάθλιψη. Τα συμπτώματα έχουν ως εξής: – Η κατάθλιψη είναι η πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης:

Συνεχής θλιμμένη, αγχώδης ή “άδεια” διάθεση.
Αισθήματα απελπισίας ή απαισιοδοξίας.
Ευερεθιστότητα.
Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας ή αδυναμίας.
Έλλειψη ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες.
Μειωμένη ενέργεια ή κόπωση.
Κίνηση ή ομιλία με πιο αργό ρυθμό.
Ανησυχία ή δυσκολία να καθίσετε ακίνητοι.
Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη μνήμη ή στη λήψη αποφάσεων.
Δυσκολία στον ύπνο, πρωινό ξύπνημα ή υπερβολικός ύπνος.
Όρεξη και/ή αλλαγές στο βάρος.
Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας ή απόπειρες αυτοκτονίας.
Πόνοι, πονοκέφαλοι, κράμπες ή πεπτικά προβλήματα χωρίς σαφή σωματική αιτία ή/και που δεν υποχωρούν ακόμη και με θεραπεία.

Αιτίες της κλινικής κατάθλιψης

Τα ακριβή αίτια της κατάθλιψης δεν είναι γνωστά ακόμη και σήμερα. Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορεί να οφείλεται σε συνδυασμό παραγόντων όπως γενετικοί, βιολογικοί, περιβαλλοντικοί και ψυχολογικοί παράγοντες. Ορισμένοι τύποι κατάθλιψης είναι οικογενειακοί και άλλοι τύποι μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και αν η οικογένειά σας δεν έχει ιστορικό της ασθένειας.

Ορισμένες από τις πιθανές αιτίες της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τα εξής:

Κατάχρηση ουσιών όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως υπολειτουργία του θυρεοειδούς, καρκίνος ή μακροχρόνιος πόνος.
Ορισμένα φάρμακα, όπως τα στεροειδή.
Προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η αϋπνία.
Στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, όπως ο θάνατος ή η ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η κακοποίηση ή η παραμέληση στην παιδική ηλικία, η μοναξιά, οι ασταθείς σχέσεις.
Σε ενήλικες μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης ηλικίας, ιατρικές ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η νόσος του Πάρκινσον.

Θεραπεία για την κλινική κατάθλιψη

Η θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνει είτε φαρμακευτική αγωγή, είτε θεραπείες, είτε αλλαγές στον τρόπο ζωής, είτε συνδυασμό δύο ή περισσότερων από αυτά.

Φάρμακα

Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον επαγγελματία υγείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Πιστεύεται ότι όταν έχετε κατάθλιψη συμβαίνουν χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τις χημικές ουσίες που ελέγχουν τη διάθεση και το στρες.

Τα αντικαταθλιπτικά συνήθως χρειάζονται χρόνο για να έχουν αντίκτυπο στον οργανισμό – περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Μόλις αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, είναι σημαντικό να τα συνεχίσετε, εκτός αν σας πει ο γιατρός να τα σταματήσετε. Είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνείτε με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε τακτικά, εάν υπάρχουν. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα προκαλώντας άλλες παρενέργειες.

Θεραπείες

Η ψυχοθεραπεία, γνωστή και ως θεραπεία συζήτησης, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ατόμων με κατάθλιψη. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας που βοηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία: Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο με κατάθλιψη να απαλλαγεί από τον αρνητικό τρόπο σκέψης και μπορεί να βοηθήσει να ερμηνεύσει το περιβάλλον και άλλες αλληλεπιδράσεις με θετικό τρόπο.

Διαπροσωπική θεραπεία: Αυτή η θεραπεία ασχολείται με τη συμπεριφορά. Βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί τις προβληματικές σχέσεις.

Θεραπεία επίλυσης προβλημάτων: Αυτή η θεραπεία βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει στρεσογόνες εμπειρίες της ζωής. Είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ηλικιωμένους ενήλικες με κατάθλιψη.

Ηλεκτρονικές/διαδικτυακές διαδικτυακές θεραπείες: Πρόκειται για θεραπείες που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο και είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις θεραπείες πρόσωπο με πρόσωπο.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ο τρόπος που ζει ένα άτομο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην κατάθλιψη. Ακολουθούν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να ενσωματωθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Ασκηθείτε τακτικά: Η τακτική άσκηση, όπως ένας καθημερινός μισάωρος περίπατος, μπορεί να ενισχύσει τη σεροτονίνη, τις ενδορφίνες και άλλες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, όπως ακριβώς κάνουν τα αντικαταθλιπτικά.

Τρώτε καλά: Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η κατανάλωση μικρών, ισορροπημένων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας δώσει αρκετή ενέργεια και θα ελαχιστοποιήσει τις διακυμάνσεις της διάθεσης.

Κοιμηθείτε αρκετά: Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά για οκτώ ώρες. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την κόπωση, την ευερεθιστότητα και τη διάθεση.

Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας: Το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια δεν θα σας κάνει να νιώθετε μοναξιά – παράγοντας κινδύνου για κατάθλιψη. Ο εθελοντισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Μειώστε και διαχειριστείτε το άγχος: Μείνετε μακριά από δραστηριότητες που σας αγχώνουν. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Εάν η εργασία σας προκαλεί άγχος, προσπαθήστε να διαχειριστείτε και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της στη ζωή σας.

Η ζωή με την κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι πάντα σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες καταστάσεις. Μην κρατάτε τα συναισθήματα για τον εαυτό σας και μην κρύβετε τον πόνο που περνάτε. Θα καταλάβετε πόσο απελευθερωτικό είναι να το μοιραστείτε μόνο όταν το έχετε κάνει. Μην κρατιέστε λοιπόν και κάντε το ταξίδι της ζωής σας να αξίζει τον κόπο.