Λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά σας πέφτουν και πώς να σταματήσετε την απώλεια

Έχετε παρατηρήσει περισσότερες αδέσποτες τρίχες από το κανονικό στη μαξιλαροθήκη σας; Και στις χτένες σας; Κάποια πτώση μαλλιών είναι φυσική και υγιής. Αλλά αν το ένστικτό σας σας λέει ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από το κανονικό, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στο τι μπορεί να κάνετε ή να μην κάνετε για να το προκαλέσετε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορεί να κάνετε ακούσια και να εμποδίζουν τη χαίτη σας να μεγαλώσει.

Πάρα πολλή βιταμίνη Α

Η περίσσεια βιταμίνης Α στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Α είναι 5000 IU την ημέρα, ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν βιταμίνη Α μεταξύ 2500 – 10.000 IU. Αυτός ο τύπος πτώσης των μαλλιών είναι αναστρέψιμος και μόλις διακοπεί η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Α, τα μαλλιά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται κανονικά.

Πίνετε πολύ τσάι και καφέ

Το τσάι και ο καφές τείνουν να κάνουν το σώμα όξινο και όταν οι ιστοί γίνονται πολύ όξινοι, προκειμένου να εξουδετερώσουν την οξύτητα, απορροφούν μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και ο φώσφορος από τους θύλακες των μαλλιών, αφήνοντας τα μαλλιά χωρίς αυτά. Είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το τσάι ή τον καφέ σας σε μία ή δύο φορές την ημέρα και να έχετε κατά νου να μην τα πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι.

Καταβροχθίζετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι καλά για την υγεία. Ειδικά όταν είναι γεμάτα ζάχαρη, και άλλα χημικά πρόσθετα. Ενώ το να τρώτε περιστασιακά ένα μπισκότο ή ένα κομμάτι πίτσα δεν θα προκαλέσει μεγάλη ζημιά, η αδηφαγία σε αυτά είναι κακή ιδέα. Η κατανάλωση υπερβολικά πολλών επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να κάνει τα μαλλιά και το δέρμα σας θαμπά και άψυχα και είναι γνωστό ότι προκαλεί, μεταξύ άλλων, πτώση των μαλλιών.

Έλλειψη ύπνου

Ο καλός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για υγιή μαλλιά όπως και για το υπόλοιπο σώμα. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου που το σώμα κάνει όλη τη δουλειά επιδιόρθωσης και αποκατάστασης σε όλα τα κύτταρα του σώματος (στα οποία περιλαμβάνονται και τα κύτταρα των μαλλιών σας.) Κλείστε τις συσκευές σας μια ώρα πριν από την ώρα του ύπνου και βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 7 ώρες αδιατάρακτου ύπνου κάθε βράδυ.

Ανεπάρκεια πρωτεϊνών

Αν το σώμα σας αισθάνεται ότι δεν παίρνει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή, τότε το πρώτο πράγμα που κλείνει είναι η ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό χρειάζεται λίγο χρόνο για να εκδηλωθεί και θα περάσουν 2-3 μήνες μετά την πτώση της πρόσληψης πρωτεΐνης, όταν θα αρχίσετε να παρατηρείτε την πτώση των μαλλιών σας. Τα όσπρια, τα ψάρια, τα αυγά και το κρέας είναι όλες καλές πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την πτώση των μαλλιών.

Ξαφνική απώλεια βάρους

Η ξαφνική απώλεια πολλών κιλών μέσω τρελών διαιτών δεν είναι εύκολη για τον οργανισμό. Η νηστεία και η στέρηση θρεπτικών συστατικών από το σώμα δεν είναι καλή ιδέα. Οι παρενέργειες μεταξύ άλλων θα περιλαμβάνουν και την πτώση των μαλλιών. Το να προσέχετε τις μερίδες σας, να τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, να γυμνάζεστε τακτικά και να εξαλείφετε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή σας είναι το μόνο που χρειάζεται για να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.

Αναιμία

Η αναιμία ή η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει να είναι μια εύκολα διορθώσιμη αιτία πτώσης των μαλλιών. Θα χρειαστείτε μια εξέταση αίματος για να ανιχνεύσετε αυτή την κατάσταση και θα πρέπει να σας χορηγηθεί ένα συμπλήρωμα σιδήρου για να επανέλθουν τα επίπεδα σιδήρου στο φυσιολογικό. Άλλα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν κόπωση, κρύα άκρα, χλωμό δέρμα, πονοκεφάλους και ζάλη.

Υπερβολικό στύψιμο

Το υπερβολικό styling και η έκθεση σε διάφορες χημικές ουσίες για θεραπείες μαλλιών, μπορεί να προκαλέσει την πτώση των μαλλιών σας. Το πλέξιμο των μαλλιών σε σφιχτές πλεξούδες, πλέξεις μαλλιών και σειρές καλαμποκιού δεν κάνει καλό στα μαλλιά και αποδυναμώνει τις ρίζες με την πάροδο του χρόνου. Το ίδιο και το χημικό ίσιωμα μαλλιών, το styling με πολύ συχνή χρήση θερμότητας και οι θεραπείες με καυτό λάδι. Όλα αυτά δεν είναι καλά για την υγεία των μαλλιών σας και προκαλούν αποδυνάμωση των ριζών που οδηγεί σε πτώση των μαλλιών.

Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε ένα κοντίσιονερ που ξεμπερδεύει τα μαλλιά σας μετά από κάθε λούσιμο και να τα αφήνετε να στεγνώσουν στον αέρα. Επίσης, βοηθά να περιορίσετε το χρόνο που το σίδερο ισιώματος ή το σίδερο μπούκλας έρχονται σε επαφή με την επιφάνεια των μαλλιών. Και αυτά θα πρέπει να περιορίζονται σε όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Έλλειψη άσκησης

Η σωματική άσκηση δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα, αλλά και στα μαλλιά σας. Όταν ιδρώνουμε από τη σωματική άσκηση, ξεπλένουμε τις τοξίνες από τους πόρους μαζί με τον ιδρώτα κάνοντας το δέρμα μας φρέσκο και λαμπερό. Ομοίως, ο ιδρώτας από το τριχωτό της κεφαλής ανοίγει τους φραγμένους πόρους ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέων μαλλιών. Η άσκηση αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα (και στο τριχωτό της κεφαλής), γεγονός που προκαλεί την είσοδο περισσότερων θρεπτικών συστατικών στους θύλακες της τρίχας προωθώντας την ανάπτυξη και την καλή υγεία των μαλλιών σας.