Λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε μηλόξυδο κάθε πρωί

Όταν πρόκειται για την υγεία, το μηλόξυδο είναι αστέρι του ροκ. Κάθε γκουρού φαίνεται να ορκίζεται σε αυτό. Στην πραγματικότητα, το μηλόξυδο μπορεί ακόμη και να αξίζει να αντικαταστήσει τον πρωινό σας καφέ.

Εντάξει, ίσως να μην έχει τόσο καλή γεύση. Αλλά το να ξεκινάτε τη μέρα σας με μηλόξυδο μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή. Επιπλέον, ορισμένα οφέλη λειτουργούν καλύτερα με άδειο στομάχι.

Χρειάζεστε αποδείξεις; Ακολουθούν επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε μηλόξυδο κάθε πρωί.

Ελέγχει το σάκχαρο του αίματος

Το μηλόξυδο είναι γνωστό για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Διαφορετικά, αν αυτό φτάσει πολύ ψηλά, ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 θα εκτοξευθεί στα ύψη. Και αν έχετε ήδη διαβήτη; Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι το τέλειο σκηνικό για επιπλοκές.

Ευτυχώς, το μηλόξυδο θα κρατήσει τα πράγματα υπό έλεγχο. Σε μια μελέτη στο Diabetes Care, οι διαβητικοί τύπου 2 κατανάλωσαν εικονικό φάρμακο ή μηλόξυδο πριν από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Στη συνέχεια, η γλυκόζη αίματος των διαβητικών ασθενών ήταν 19 έως 34% χαμηλότερη από εκείνη της ομάδας ελέγχου.

Παρόλο που δεν αποτελεί δικαιολογία για να τρώτε λευκά κουλούρια, το μηλόξυδο μπορεί να ελέγξει με φυσικό τρόπο τον διαβήτη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συμμετέχοντες έμειναν νηστικοί. Είναι ο τέλειος λόγος για να παίρνετε μηλόξυδο το πρωί.

Βελτιώνει το αίσθημα πληρότητας

Αν είστε σε αποστολή να χάσετε βάρος, ξεκινήστε κάθε μέρα με μηλόξυδο. Το οξικό οξύ στο ξύδι προάγει τον κορεσμό. Αυτό σημαίνει ότι θα μείνετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα!

Καθώς προχωράει το πρωί, η πείνα δεν θα αποτελεί πρόβλημα. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού γεύματος, θα έχετε κανονική όρεξη, διευκολύνοντας την κατανάλωση υγιεινών μερίδων.

Αυτό είναι σίγουρα καλύτερο από το να τρώτε όταν έρχεται το δείπνο. Λαμβάνοντας μηλόξυδο το πρωί, μπορείτε να ελέγξετε την πείνα από την αρχή.

Αντιμετωπίζει την κακή αναπνοή

Ανησυχείτε για την κακή αναπνοή; Προσθέστε μηλόξυδο στην πρωινή σας ρουτίνα. Είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό, οπότε μπορεί να σκοτώσει τη συσσώρευση βακτηρίων – την κύρια αιτία της κακής αναπνοής.

Προφανώς, θα πρέπει και πάλι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό είναι απαραίτητο για κάθε υγιεινή πρωινή ρουτίνα. Ωστόσο, με το μηλόξυδο, μπορείτε να ενισχύσετε τη στοματική σας υγεία.

Αποτρέπει τις κοιλότητες

Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του μηλόξυδου θα σταματήσουν τις κοιλότητες πριν ξεκινήσουν. Λειτουργεί σκοτώνοντας τα βακτήρια, τα οποία απελευθερώνουν οξέα καθώς αναπτύσσονται. Περιττό να πούμε ότι ο έλεγχος είναι ζωτικής σημασίας.

Και πάλι, μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ως συνήθως. Η προσθήκη μηλόξυδου στη ρουτίνα σας θα προσθέσει απλώς ένα επιπλέον στρώμα προστασίας.

Εξισορροπεί τα βακτήρια του εντέρου

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται από το έντερό σας. Εξάλλου, τα εντερικά βακτήρια είναι η πρώτη γραμμή άμυνας σας. Η διατήρησή τους σε ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία. Σε αυτό το σημείο έρχεται να βοηθήσει το μηλόξυδο!

Στο έντερο, το μηλόξυδο προάγει την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων. Και, ως αντιμικροβιακό, σκοτώνει τους κακούς. Αυτό σημαίνει ότι το έντερό σας θα παραμείνει ισορροπημένο και ευτυχισμένο.

Αποτοξινώνει το συκώτι

Με τις σωστές τροφές, μπορείτε να καθαρίσετε τις τοξίνες από το συκώτι σας. Σκεφτείτε το σαν το απόλυτο καθαριστικό. Το μηλόξυδο μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό, ενώ παράλληλα καταπολεμά το οξειδωτικό στρες.

Αυτά τα οφέλη θα διατηρήσουν το συκώτι σας υγιές, ώστε να μπορεί να χωνεύει τις τροφές και να αποθηκεύει ενέργεια. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι τοξίνες και τα δηλητήρια θα δουν το δρόμο τους προς τα έξω.

Μετά από μια νύχτα με ποτό, ξεκινήστε με μηλόξυδο. Θα αποτοξινώσει το συκώτι σας και θα το βοηθήσει να επιδιορθωθεί. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να πίνετε μεθυσμένοι.

Ρυθμίζει το pH του σώματος

Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι το μηλόξυδο είναι αλκαλικό. Αυτό αντισταθμίζει την οξύτητα της τυπικής δυτικής διατροφής. Αν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, αυξάνεται ο κίνδυνος για υπέρταση, οστεοπόρωση και μυϊκή σπατάλη που σχετίζεται με την ηλικία. Ακόμη και η λειτουργία των νεφρών θα δεχτεί πλήγμα.

Με το μηλόξυδο, το pH του σώματός σας θα βελτιωθεί. Ίσως είναι αυτό που χρειάζεστε για να κρατήσετε τις ασθένειες μακριά.

Για να πάρετε μηλόξυδο, φτιάξτε ένα ρόφημα. Η αραίωσή του θα έχει καλύτερη γεύση και θα προστατεύσει το λαιμό σας.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό, κρύο ή ζεστό. Αναμείξτε μέσα μέλι και λεμόνι, αν θέλετε. Ανακατέψτε καλά και απολαύστε το.