Λόγοι για τους οποίους οι ηβικές σας τρίχες γκριζάρουν

Θα πρέπει να έχετε αποδεχτεί το γεγονός ότι οι τρίχες στο κεφάλι σας θα γκριζάρουν μια μέρα. Είστε προετοιμασμένοι να εντοπίσετε μια γκρίζα τούφα στο κεφάλι σας και να προχωρήσετε με το βλέμμα. Τι γίνεται όμως με μία εκεί κάτω; Όπως ακριβώς οι τρίχες στο κεφάλι σας, έτσι και οι τρίχες στο εφηβαίο σας γκριζάρουν, για τους ίδιους λόγους. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και σίγουρα δεν χρειάζεται να τις βάψετε ή να τις ξεριζώσετε! Αν όμως διαπιστώσετε γκρίζες ηβικές τρίχες στη δεκαετία των 20 ή των 30, ίσως πρέπει να εξετάσετε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας και να επανορθώσετε.

Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους οι ηβικές σας τρίχες μπορεί να γκριζάρουν.

Γενετική

Ο γενετικός παράγοντας είναι η πιο συνηθισμένη αιτία του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών, είτε πρόκειται για αυτά στο κεφάλι είτε για τα ηβικά σας μαλλιά. Αν η μητέρα ή ο πατέρας σας εμφάνισε γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, υπάρχουν πιθανότητες να το κάνετε και εσείς. Είναι γνωστό ότι η γενετική είναι η κύρια αιτία του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών, το οποίο δεν μπορεί να αντιστραφεί.

Κάθε θύλακας τρίχας περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται μελανίνη και δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. Αυτά τα χρωστικά κύτταρα πεθαίνουν σταδιακά με την ηλικία ή λόγω των γονιδίων σας, μειώνοντας την ποσότητα της μελανίνης στα μαλλιά και κάνοντάς τα να φαίνονται γκρίζα. Η ρύπανση και οι χημικές ουσίες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή μελανίνης, με αποτέλεσμα τα γκρίζα ηβικά μαλλιά.

Προβλήματα υγείας

Ιατρικές παθήσεις όπως η λεύκη, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, η αναιμία και οι διαταραχές του θυρεοειδούς έχουν συνδεθεί με το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Η λεύκη είναι μια κατάσταση κατά την οποία καταστρέφονται τα μελανοκύτταρα που παράγουν μελανίνη. Αυτό μπορεί να κάνει τα ηβικά σας μαλλιά λευκά, εκτός από το δέρμα και τα μαλλιά σας.

Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης Β12 από τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μελανίνης. Αν και το γκριζάρισμα των μαλλιών δεν αποτελεί πρωταρχικό σύμπτωμα αυτής της ανεπάρκειας, μπορεί κανείς να το εμφανίσει. Καταναλώστε περισσότερο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, αυγά, ψάρια και πουλερικά για βιταμίνη Β12. Ωστόσο, αν είστε χορτοφάγος ή vegan, η λήψη συμπληρωμάτων θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της βιταμίνης Β12.

Η ανεπαρκής ή υπερβολική θυρεοειδής ορμόνη μπορεί να επηρεάσει άμεσα τους θύλακες των τριχών και, με τη σειρά του, το χρώμα των μαλλιών. Απαιτούνται περαιτέρω στοιχεία για να αποδειχθεί ο μηχανισμός πίσω από αυτό.

Στρες

Με την εργασιακή πίεση και τις ευθύνες, το στρες είναι αναπόφευκτο. Αυτό το άγχος δεν είναι μόνο η πηγή των προβλημάτων υγείας σας, αλλά και του γκριζαρίσματος των ηβικών μαλλιών, ακόμη και αν είστε νέοι. Αν και δεν υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ των δύο, ένας πιθανός λόγος θα μπορούσε να είναι η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης λόγω του στρες, η οποία αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στο σώμα. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τους θύλακες της τρίχας και τα κύτταρα της χρωστικής ουσίας (μελανοκύτταρα), με αποτέλεσμα το γκριζάρισμα.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και ταυτόχρονα να βελτιώσετε την υγεία σας. Η άσκηση είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει το άγχος, καθώς προωθεί την απελευθέρωση ενδορφινών ή των ορμονών “ευεξίας”.

Κάπνισμα

Δεν υπάρχει ούτε ένας καλός λόγος για να καπνίζετε. Αν χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να το κόψετε, να ξέρετε ότι το κάπνισμα συνδέεται επίσης με το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Σύμφωνα με μια μελέτη, υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ του γκριζαρίσματος των μαλλιών πριν από την ηλικία των 30 ετών και του καπνίσματος. Αν και ο μηχανισμός πίσω από αυτό παραμένει ασαφής, μπορεί να οφείλεται στην ανάπτυξη ελεύθερων ριζών στο σώμα, οι οποίες προκαλούν οξειδωτικό στρες και έτσι προκαλούν γκρίζα μαλλιά.

Διατροφή

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός σας. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη θρέψη των μαλλιών σας και του χρώματός τους, ιδίως η βιταμίνη Β12, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος.

Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι, εκτός από τη βιταμίνη Β12, η έλλειψη βιταμίνης Δ3 και ασβεστίου μπορεί επίσης να σχετίζεται με το γκριζάρισμα των μαλλιών σε νεαρή ηλικία. Η κατανάλωση τροφών όπως το μπρόκολο, το κράνμπερι, το βατόμουρο και η φράουλα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σας βοηθά να αποτρέψετε το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα λαχανικά και φρούτα. Προλάβετε το γκριζάρισμα των μαλλιών με λίγη μαύρη σοκολάτα, καθώς περιέχει χαλκό που προάγει την παραγωγή μελανίνης. Εκτός αν γενετικοί παράγοντες είναι η βασική αιτία, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα αποτρέψετε το γκριζάρισμα των ηβικών μαλλιών.