Λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε ναυτία εξαιτίας του καφέ

Ποιο είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο ψυχοδραστικό διεγερτικό στον κόσμο; Αν η απάντησή σας είναι η καφεΐνη, είστε ακριβώς σωστοί!

Η καφεΐνη είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο ψυχοδραστικό φάρμακο στον κόσμο και μακράν το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο διεγερτικό. Περίπου το 80% του ενήλικου πληθυσμού της δυτικής κοινωνίας καταναλώνει καφεΐνη σε ποσότητες που μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στον εγκέφαλο. Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και επηρεάζει τα ίδια μέρη του εγκεφάλου με την κοκαΐνη, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Σε σύγκριση με το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και την κόλα, ο καφές περιέχει το υψηλότερο επίπεδο καφεΐνης.

Έχει εθιστικές ιδιότητες και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης, όπως ναυτία, εάν ο οργανισμός στερηθεί την καφεΐνη. Δεδομένου ότι ο καφές είναι ένα διεγερτικό που σας αναζωογονεί και σας κάνει να είστε σε εγρήγορση, η ναυτία είναι το τελευταίο πράγμα που θα συνδέατε με τον καφέ. Αν και η ναυτία μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους, μερικές φορές ευθύνεται ο καφές. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους νιώθετε ναυτία εξαιτίας του καφέ.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), πιο γνωστή ως καούρα, εμφανίζεται όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο. Τα πεπτικά οξέα και το περιεχόμενο του στομάχου μπορεί να ερεθίσουν και να προκαλέσουν δυσφορία στον οισοφάγο. Αυτό είναι το αίσθημα καύσου που βιώνουμε πίσω από το στέρνο. Ο καφές μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, καθώς διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος. Δυστυχώς, ο οισοφάγος δεν έχει προστατευτική επικάλυψη όπως το στομάχι και η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τα όξινα επίπεδα. Ως εκ τούτου, τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση καλούνται να μείνουν μακριά τόσο από τον κανονικό όσο και από τον καφέ χωρίς καφεΐνη. Εκτός από τον καφέ, πρέπει να αποφεύγουν επίσης τα ανθρακούχα ποτά και τα εσπεριδοειδή.

Πάρα πολύ

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και συμβαίνει όταν κάποιος προσλαμβάνει μεγαλύτερη ποσότητα από την κανονική ή τη συνιστώμενη. Ευτυχώς, αν και ο οργανισμός μας απορροφά την καφεΐνη γρήγορα, την αποβάλλει επίσης γρήγορα.

Πολύ λίγη

Παρέχοντας συνεχώς στον οργανισμό μια συγκεκριμένη χημική ένωση, δημιουργούμε ψυχική και σωματική εξάρτηση. Για παράδειγμα, ο καφές. Παγκοσμίως, πολλοί άνθρωποι είναι τόσο εθισμένοι στον καφέ που δεν μπορούν να αποδώσουν κανονικά και αποτελεσματικά χωρίς καφέ ή προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Όταν ξαφνικά σταματήσουμε αυτή την παροχή, βιώνουμε συμπτώματα στέρησης της καφεΐνης που μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία. Η στέρηση από τον οργανισμό της καθημερινής δόσης καφεΐνης με τη μορφή καφέ προκαλεί πολλά δυσάρεστα συμπτώματα, καθώς ο οργανισμός αντιδρά στην απουσία της.

Διευρύνει το στομάχι

Η κατανάλωση καφέ, ειδικά μετά την κατανάλωση των γευμάτων σας, χαλαρώνει το στομάχι. Όταν το στομάχι είναι χαλαρό, δεν αισθανόμαστε χορτάτοι. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτή η διεύρυνση του στομάχου προκαλεί ναυτία. Σε σχέση με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να είναι κακή ιδέα. Είναι προτιμότερο να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν πιείτε τον πρωινό σας καφέ, καθώς το νερό αραιώνει τα οξέα και ελαχιστοποιεί τις καυστικές επιδράσεις του.

Μητρικό γάλα με καφεΐνη

Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ. Τα μωρά μπορεί επίσης να υποφέρουν από υπερβολική δόση καφεΐνης. Η καφεΐνη που καταναλώνετε περνάει στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Όμως, όταν η πρόσληψη της καφεΐνης από τις θηλάζουσες μητέρες υπερβαίνει τα επιτρεπτά όρια, το παιδί μπορεί να εμφανίσει κάποια ήπια συμπτώματα που περιλαμβάνουν ναυτία. Η κατανάλωση ενός περιστασιακού φλιτζανιού καφέ δεν θα επηρεάσει το μητρικό γάλα. Ο οργανισμός μπορεί να απαλλαγεί γρήγορα από την καφεΐνη και οι επιδράσεις της καφεΐνης διαρκούν για τέσσερις έως έξι ώρες.

Αγγειοδιαστολή

Σε μια διαδικασία που ονομάζεται αγγειοδιαστολή, η καφεΐνη προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που οδηγούν στον εγκέφαλο και αυξάνει τη ροή του αίματος. Αυτό προκαλεί πονοκέφαλο ή ναυτία. Ο πονοκέφαλος και η ναυτία μπορεί να εμφανιστούν λόγω της αγγειοδιαστολής, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση καφεΐνης με μέτρο θεωρείται ασφαλής, και ενδεχομένως ακόμη και υγιεινή συνήθεια. Φροντίστε όμως να μην πίνετε πολύ καφέ με άδειο στομάχι και να διατηρείτε την ημερήσια πρόσληψη κάτω από το συνιστώμενο όριο.