Καταπληκτικοί τρόποι με τους οποίους η παπάγια ωφελεί την υγεία σας

Η παπάγια είναι ένα από τα φρούτα που οι άνθρωποι είτε αγαπούν είτε μισούν. Αν ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που δεν αντέχουν την παπάγια, τότε δεν ξέρετε τι χάνετε. Η ζωηρή πορτοκαλί σάρκα της είναι γλυκιά και ζουμερή, καθιστώντας την το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Αλλά ενώ οι άνθρωποι μπορεί να διχάζονται για τη γεύση της παπάγιας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι διαθέτει μερικά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Αυτές οι επτά ιδιότητες της παπάγιας θα ωφελήσουν ολόκληρο το σώμα σας.

Βοηθά στην πέψη της πρωτεΐνης

Η παπάγια περιέχει ένα ένζυμο γνωστό ως παπαΐνη, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία της πέψης μας. Όταν το σώμα μας δεν μπορεί να χωνέψει την πρωτεΐνη, συχνά τη μετατρέπει σε λίπος. Η δυσπεψία της πρωτεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονές και ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Το ένζυμο παπαΐνη από την άλλη πλευρά, βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης σε εύπεπτα μόρια. Αυτό διασφαλίζει ότι όλη η πρωτεΐνη που τρώτε μπορεί να αξιοποιηθεί από το σώμα σας. Αποτρέπει επίσης τη συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα σας, καθαρίζοντας το πεπτικό σας σύστημα.

Διατηρεί το δέρμα σας νεανικό

Ενώ η συχνή κατανάλωση παπάγιας θα φέρει επίσης λάμψη στο δέρμα σας, η τοπική χρήση της μπορεί να σας φέρει άμεσα αποτελέσματα. Το ένζυμο παπαΐνη στην παπάγια βοηθά στη χαλάρωση των δεσμών μεταξύ των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των νέων. Η εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου από παπάγια θα απολέσει απαλά το δέρμα σας και θα το κάνει πιο λείο. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο αν έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα. Η παπάγια θα καταπραΰνει το φλεγμονώδες δέρμα σας και θα απομακρύνει όλα τα ξεφλουδισμένα κομμάτια, επιταχύνοντας την αποκατάσταση του δέρματός σας.

Μειώνει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας

Αν έχετε λίγο πρόβλημα να κινήσετε τα πράγματα στο μπάνιο, φάτε λίγη παπάγια. Η παπάγια περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για υγιή κόπρανα. Οι αδιάλυτες ίνες περνούν μέσα από το σώμα σας χωρίς να χωνεύονται. Όταν φτάνουν στο έντερό σας, προσθέτουν όγκο στα κόπρανά σας, κάνοντάς τα πιο εύκολα να περάσουν.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Οι παπάγιες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά είναι επίσης εξαιρετικές για τη μέση σας. Οι παπάγιες έχουν πολύ λίγες θερμίδες, οπότε μπορείτε να τις τρώτε ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή για να ικανοποιήσετε τη γλυκατζούρα σας μετά. Οι παπάγιες είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες που σας κάνουν να πεινάτε λιγότερο. Μια μερίδα παπάγια είναι αρκετή για να σας κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Αυτό θα μειώσει τις λιγούρες σας και θα εξαλείψει αυτές τις θερμίδες που προέρχονται από το ύπουλο ανθυγιεινό τσιμπολόγημα.

Είναι σημαντικές για μια υγιή καρδιά

Τα αντιοξειδωτικά στην παπάγια μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά σας από ασθένειες. Διατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία και τα τοιχώματα της καρδιάς άθικτα και ισχυρά. Η συσσώρευση πλάκας μπορεί να παρατάξει τα τοιχώματα των αρτηριών σας και να ασκήσει τεράστια πίεση σε αυτές. Οι παπάγιες εμποδίζουν τη χοληστερόλη του αίματος να οξειδωθεί και να μετατραπεί σε πλάκα. Περιέχουν επίσης σημαντικές φυτικές ίνες που μειώνουν τα επίπεδα της κακής (LDL) χοληστερόλης του σώματός σας.

Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου

Δεν είναι μόνο ο καρπός που είναι ευεργετικός, τα φύλλα παπάγιας είναι εξίσου σημαντικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα παπάγιας μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και ακόμη και να συρρικνώσει τους καρκινικούς όγκους. Ενώ το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας ήταν επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του καρκίνου, τα πιο δραματικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν με το τσάι από φύλλα παπάγιας. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι από φύλλα παπάγιας από ένα κατάστημα ή να φτιάξετε το δικό σας, αποξηραίνοντας εν μέρει τα φύλλα και στη συνέχεια παρασκευάζοντάς το σε ζεστό νερό.

Διατηρεί την όρασή σας σε εγρήγορση

Οι παπάγιες παίρνουν το πορτοκαλί χρώμα τους από μια ένωση γνωστή ως β-καροτένιο. Το β-καροτένιο μόλις αφομοιωθεί από το σώμα σας, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α αποτρέπει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας του ματιού που συχνά έρχεται με την τρίτη ηλικία. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας συνδέεται με θολή όραση και καταρράκτη. Τρώτε λοιπόν πολλές παπάγιες αν θέλετε τα μάτια σας να είναι τόσο ευκρινή όσο ποτέ μέχρι τα ογδόντα σας.