Καλές επιπτώσεις του στρες που πρέπει να γνωρίζετε

Α, το άγχος. Επηρεάζει τους πάντες. Οι συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν την εργασία, το σχολείο και την οικογένεια. Και ενώ είναι ενοχλητικό να το αντιμετωπίζετε, το άγχος έχει και τα οφέλη του. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψετε. Πώς μπορεί κάτι τόσο απογοητευτικό να σας κάνει καλό; Όλα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας. Πηγαίνει πέρα από τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Με σύντομες εκρήξεις άγχους, στην πραγματικότητα θα ευδοκιμήσετε.

Δεν το πιστεύετε; Δείτε αυτούς τους πέντε τρόπους για το πώς το άγχος είναι στην πραγματικότητα καλή είδηση:

Το στρες βελτιώνει τη μάθηση και τη μνήμη

Το στρες μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους. Σοβαρά! Όλα οφείλονται στην απελευθέρωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κορτιζόλη δρα στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου (το μπροστινό τμήμα του εγκεφάλου). Αυτή είναι η περιοχή που ρυθμίζει τη μάθηση. Συγκεκριμένα, λειτουργεί προωθώντας τη μετάδοση του γλουταμικού, του νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη. Θυμηθείτε, αυτά τα οφέλη σχετίζονται με το οξύ στρες ή τις φευγαλέες καταστάσεις. Όσο για το χρόνιο στρες; Είναι επικίνδυνο για την ψυχική σας υγεία. Η απόσπαση της προσοχής, η απώλεια μνήμης και η λήθη είναι πιθανές.

Το στρες αυξάνει την ευτυχία

Το άγχος δεν συνδέεται συνήθως με την ευτυχία. Άλλωστε, μπορεί να νιώθετε σαν το τέλος του κόσμου! Ακόμα και μικρές καταστάσεις, όπως το να στρίψετε λάθος, μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ανησυχία. Ωστόσο, ο προμετωπιαίος φλοιός ελέγχει επίσης το συναίσθημα. Η σύντομη έξαρση της κορτιζόλης θα τον πυροδοτήσει, προωθώντας την ευτυχία και τα συναισθήματα ευεξίας. Επιπλέον, θα νιώσετε ανακούφιση μόλις ξεπεράσετε ή λύσετε την αγχωτική κατάσταση. Και πάλι, το μέτρο είναι το κλειδί. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο η ανακούφιση από το στρες είναι ζωτικής σημασίας.

Το άγχος ενθαρρύνει την αντίδραση στον κίνδυνο

Σε απειλητικές καταστάσεις, το στρες πυροδοτεί την αντίδραση “μάχης ή φυγής”. Το σώμα σας προετοιμάζεται για να προστατευτεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παλμοί σας αυξάνονται και οι μύες σας τεντώνονται. Όλα έχουν να κάνουν με την επιβίωση. Η αντίδραση “μάχης ή φυγής” λειτουργεί ακόμη και σε ήσσονος σημασίας σενάρια. Για παράδειγμα, αν κάτι πάει στραβά στη δουλειά, είναι φυσιολογικό να αρχίσουμε να ελέγχουμε τις ζημιές. Το μυαλό σας επικεντρώνεται στη διόρθωση του προβλήματος και στην “επιβίωση” μέσα από το πρόβλημα.

Το άγχος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η λειτουργία “μάχης ή φυγής” ξυπνά επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το προετοιμάζει για μάχη, θέτοντας τα κύτταρά σας σε επιφυλακή. Σκεφτείτε το σαν μια προπόνηση για την ανοσία. Όσο περισσότερα έχει να αντιμετωπίσει, τόσο καλύτερα μπορεί να τα αντιμετωπίσει. Όταν υπάρξει πραγματικό πρόβλημα, το σώμα σας θα είναι έτοιμο να πολεμήσει. Αλλά αν το άγχος συσσωρεύεται, μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας. Το χρόνιο στρες θα καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες και λοιμώξεις. Η αϋπνία που προκαλείται από το στρες (αδυναμία ύπνου) δεν θα βοηθήσει επίσης.

Το άγχος προάγει τα κίνητρα

Τα κίνητρα τροφοδοτούνται από πολλά πράγματα: το πάθος, την περιέργεια… και το στρες. Είναι αρκετά για να δώσουν ώθηση σε μερικούς ανθρώπους να βάλουν τα δυνατά τους. Για παράδειγμα, όταν κυνηγάτε μια προθεσμία, το άγχος σας κάνει παραγωγικούς. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ρίχνεις μια ματιά στην ώρα, μόνο και μόνο για να συνειδητοποιήσεις ότι την κόβεις από κοντά. Αυτό κάνει την μπάλα να κυλάει.

Κανείς δεν είναι 100% απαλλαγμένος από το άγχος. Ωστόσο, σε μικρές δόσεις, θα προωθήσει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Μη φοβάστε να νιώθετε ένταση μια στο τόσο. Αγκαλιάστε το και μάθετε από την κατάσταση. Εργαστείτε για να αποφύγετε το χρόνιο στρες. Με τη σειρά σας, θα προστατεύσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας.