Επικίνδυνες επιπτώσεις της σάουνας που πρέπει να γνωρίζετε
Όταν σκέφτεστε μια σάουνα, το μυαλό σας φέρνει στο μυαλό σας εικόνες ενός αναζωογονητικού ατμόλουτρου που σας αφήνει ιδρωμένους αλλά χαλαρούς. Η θεραπεία με σάουνα χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια όχι μόνο ως μέσο χαλάρωσης και αναζωογόνησης, αλλά και για τη θεραπεία και τη θεραπεία. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία με σάουνα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως η υπέρταση, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι οι σάουνες έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν και να αποτοξινώνουν το σώμα σας. Αν και γενικά θεωρείται ασφαλής, η επίσκεψη στη σάουνα δεν είναι χωρίς κινδύνους. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς που πρέπει να προσέχετε.
Κάψιμο
Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι είναι κοινή λογική να είστε προσεκτικοί και να μην καείτε σε μια σάουνα, ίσως εκπλαγείτε από τον αριθμό των ανθρώπων που πηγαίνουν στο νοσοκομείο λόγω εγκαυμάτων που προκαλούνται από τη σάουνα. Οι στατιστικές δείχνουν ότι στη Φινλανδία, ένα έγκαυμα από σάουνα την ημέρα χρειάζεται νοσηλεία και ένα στα τέσσερα εγκαύματα σχετίζεται με τη σάουνα. Αν και τα περισσότερα εγκαύματα από επαφή είναι τυχαία και αντιμετωπίζονται εύκολα, αυτά τα ατυχήματα μπορεί να γίνουν και σοβαρά. Οι θερμοκρασίες της σάουνας μπορούν συχνά να φτάσουν τους 90 βαθμούς Κελσίου ή μερικές φορές και υψηλότερες. Αν δεν είστε προσεκτικοί, τα εγκαύματα από τον καυτό αέρα μπορεί να διαπεράσουν όλα τα στρώματα του δέρματός σας προκαλώντας εγκαύματα τρίτου βαθμού που απαιτούν χειρουργική επέμβαση, και σε ακραίες περιπτώσεις, ακόμη και ακρωτηριασμό.
Δυσκολία στη σύλληψη
Αν είστε άνδρας που προσπαθεί να αποκτήσει παιδί, η σάουνα μπορεί να μην είναι το καλύτερο μέρος για εσάς. Η παραμονή στη σάουνα αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, η οποία δεν ευνοεί την ανάπτυξη του σπέρματος. Το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι μια πτώση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας, προκαλώντας δυσκολία στη σύλληψη. Ενώ μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η επίδραση είναι προσωρινή και αναστρέψιμη, σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μελέτη, μπορεί να χρειαστούν έως και πέντε εβδομάδες για να επανέλθει ο αριθμός των σπερματοζωαρίων σας στο φυσιολογικό. Επίσης, η σάουνα θα πρέπει να αποφεύγεται από τις έγκυες γυναίκες για την πρόληψη εμβρυϊκών ή εμβρυϊκών ανωμαλιών.
Μυκητιασικές λοιμώξεις
Το ζεστό και υγρό περιβάλλον της σάουνας μπορεί να αποτελέσει πρόσφορο έδαφος για πολλούς διαφορετικούς τύπους μικροοργανισμών. Η επίσκεψη στη σάουνα μπορεί να σας κάνει ευάλωτους σε κοινές μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως ο μύκητας των νυχιών των ποδιών και το πόδι του αθλητή. Το Journal of the American Medical Association κατέγραψε την περίπτωση ενός νεαρού άνδρα που εμφάνισε πυρετό και ρίγη μετά από τακτική χρήση της σάουνας. Η αιτία εντοπίστηκε σε έναν μουχλιασμένο κουβά που χρησιμοποιήθηκε για να ρίχνει νερό πάνω από τη θερμάστρα της σάουνας. Επομένως, το γεγονός ότι ο χώρος έχει ατμό, δεν σημαίνει ότι είναι αποστειρωμένος.
Μόλυνση του νερού
Οι σάουνες σας κάνουν να ιδρώνετε και να χάνετε νερό μέσω του δέρματός σας. Η δίψα είναι μια φυσική αντίδραση στην αφυδάτωση και η παραμονή σε μια σάουνα θα σας κάνει να νιώσετε δίψα. Διατηρήστε όμως προσοχή σχετικά με το νερό που πίνετε στη σάουνα, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Η σάουνα μπορεί να είναι συνδεδεμένη με νερό από πηγάδι ή άλλες πηγές μη πόσιμου νερού που δεν είναι ασφαλές για πόση. Σε μια περίπτωση όπου εξετάστηκε το νερό από δέκα τουρκικά λουτρά που βρίσκονται στο Sidi Bel Abbes της Αλγερίας, διαπιστώθηκε ότι το 50% από αυτά ήταν μολυσμένα με περιττώματα.
Ψευδαίσθηση της απώλειας βάρους
Μπορεί να έχετε συναντήσει διαφημίσεις που ισχυρίζονται ότι οι θεραπείες σάουνας μπορούν να λιώσουν το σωματικό σας λίπος σαν βούτυρο σε καυτό τηγάνι. Δυστυχώς, το σώμα σας δεν λειτουργεί έτσι. Όταν περνάτε χρόνο στη σάουνα, αναπόφευκτα ιδρώνετε και καταλήγετε να χάνετε πολύ νερό. Ωστόσο, το σωματικό λίπος λιώνει μόνο όταν ο μεταβολικός σας ρυθμός αυξάνεται και το σώμα σας αρχίζει να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος για να δημιουργήσει ενέργεια. Η εφίδρωση που βιώνετε στη σάουνα είναι απλώς ότι χάνετε βάρος νερού, το οποίο φυσικά επανέρχεται όταν πίνετε νερό και άλλα υγρά.
Η τακτική χρήση της σάουνας μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος αναζωογόνησης του σώματός σας. Ωστόσο, λαμβάνοντας μερικές προφυλάξεις μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία. Ακούστε το σώμα σας και μείνετε στη σάουνα μόνο μέχρι να νιώσετε άνετα. Βγείτε έξω όταν αισθανθείτε αίσθημα καύσου στο δέρμα σας. Προσέξτε τα ολισθηρά δάπεδα και καθίστε μακριά από τους σωλήνες ατμού. Επίσης, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν μπείτε στη σάουνα. Η λιποθυμία στη σάουνα μπορεί να αποβεί μοιραία.
