Βασικές περιοχές του εγκεφάλου που μπορείτε να αναβαθμίσετε μέσω του διαλογισμού
Πριν από μερικές δεκαετίες, πίστευαν ότι το δυναμικό του εγκεφάλου μας είναι καθορισμένο κατά τη γέννηση, αλλά σύμφωνα με τη νεοανακαλυφθείσα αρχή της νευροπλαστικότητας, έχετε τη δυνατότητα να βελτιώσετε και να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να αναβαθμίσετε τον εγκέφαλό σας είναι μέσω του διαλογισμού. Αναβαθμίζοντας τον εγκέφαλό σας, έχετε τη δυνατότητα να μεταμορφώσετε τη ζωή σας με πολλούς θετικούς τρόπους. Ακολουθούν οι 5 βασικές περιοχές του εγκεφάλου που μπορείτε να ενισχύσετε μέσω του διαλογισμού και πώς σας ωφελεί.
Ο βρεγματικός λοβός
Όταν είστε μόνοι, οι βρεγματικοί λοβοί του εγκεφάλου σας υπερθερμαίνονται. Η ίδια περιοχή του εγκεφάλου δροσίζεται πάρα πολύ όταν διαλογίζεστε, θεραπεύοντας έτσι τη μοναξιά σας. Ο διαλογισμός σας βοηθά να νιώθετε πιο συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και με τους άλλους ανθρώπους. Όταν επιτυγχάνετε ένα αίσθημα ενότητας μέσω του διαλογισμού, απελευθερώνεται ένας καταρράκτης ψυχολογικών και φυσιολογικών οφελών, που με τη σειρά τους σας κάνουν πιο υγιή και ευτυχισμένο άνθρωπο.
Το Corpus Callosum
Ο εγκέφαλός σας χωρίζεται σε 2 ημισφαίρια, το αριστερό και το δεξί. Το αριστερό ημισφαίριο σχετίζεται με τη λογική και τη συλλογιστική, ενώ το δεξί με τη δημιουργικότητα και τη διαίσθηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δημιουργούν μια ανισορροπία χρησιμοποιώντας το ένα ημισφαίριο περισσότερο από το άλλο. Σύμφωνα με μελέτες απεικόνισης του εγκεφάλου, οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα επιτυχημένοι χρησιμοποιούν και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου τους με ισορροπημένο τρόπο. Κάθε ημισφαίριο του εγκεφάλου σας συνδέεται με ένα καλώδιο νεύρων που ονομάζεται corpus callosum. Το corpus callosum των διαλογιστών είναι ισχυρότερο, παχύτερο και περισσότερο συνδεδεμένο. Δημιουργώντας μια σωστή σύνδεση μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου σας, θα έχετε αυξημένη συγκέντρωση, καλύτερη μνήμη, καθαρότερη σκέψη, βαθύτερη σκέψη και περισσότερη δημιουργικότητα.
Ο ιππόκαμπος
Τουλάχιστον 1 στους 6 ανθρώπους υποφέρει από κατάθλιψη σε κάποια στιγμή της ζωής του. Ο ιππόκαμπος αυτών των ανθρώπων ατροφεί με την πάροδο του χρόνου. Καθώς οι άνθρωποι ζουν με την κατάθλιψη, η φθορά συνεχίζεται. Μέσω του διαλογισμού, αυτό μπορεί να αντιστραφεί. Μόνο μετά από περίπου 8 εβδομάδες διαλογισμού, το νευρικό πάχος, η πυκνότητα και το συνολικό μέγεθος και των δύο ιπποκάμπων σας μπορεί να αυξηθεί. Όχι μόνο θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, αλλά και η μνήμη σας θα βελτιωθεί, καθώς ο ιππόκαμπος είναι επίσης το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου.
Ο οπίσθιος φλοιός του εγκεφάλου
Με τόσα πολλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας και γύρω σας, είναι εύκολο να αποσπάται η προσοχή σας. Είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς πραγματικά αισθάνεστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Έχετε την τάση να χάνετε τη σύνδεσή σας με την παρούσα στιγμή και να μην την εκτιμάτε τις περισσότερες φορές. Η περιοχή του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνη για το ότι κάνει το μυαλό σας να περιπλανιέται ονομάζεται οπίσθιος φλοιός του εγκεφάλου. Όταν διαλογίζεστε, αυτή η περιοχή απενεργοποιείται και σας κάνει πιο προσεκτικό άτομο. Με το να εστιάζετε το μυαλό σας στο παρόν και να αποδέχεστε κάθε στιγμή χωρίς να την κρίνετε, ακυρώνετε πολλούς από τους λόγους που προκαλούν δυστυχία. Έτσι, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να είναι ευτυχισμένος μέσω του διαλογισμού.
Ο προμετωπιαίος φλοιός
Μπορείτε να γίνετε πολύ πιο έξυπνοι από ό,τι είστε σήμερα μέσω του διαλογισμού. Ο προμετωπιαίος φλοιός σας είναι το κέντρο ευτυχίας, ο ενορχηστρωτής της σκέψης και ο κύριος ελεγκτής του εγκεφάλου. Η νοημοσύνη σας θα αυξηθεί αν καταφέρετε να αυξήσετε το πάχος, την πυκνότητα και τη νευρική δραστηριότητα μέσα στον αριστερό προμετωπιαίο φλοιό σας μέσω του διαλογισμού. Μόλις το κάνετε αυτό, θα αισθάνεστε λιγότερο καταθλιπτικοί και αγχωμένοι, η λήψη αποφάσεων θα βελτιωθεί, θα έχετε ισχυρότερη θέληση, καλύτερη υγεία και περισσότερη επεξεργαστική δύναμη.
Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ψυχική, σωματική και συναισθηματική σας υγεία. Το καλύτερο μέρος σε αυτόν είναι ότι ο καθένας μπορεί να τον κάνει. Απλά πρέπει να διαθέσετε λίγο χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας και να τον κάνετε μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Τα οφέλη είναι βέβαιο ότι θα σας κάνουν να κολλήσετε με αυτόν.
