Αρχική θεραπείες για την αντιμετώπιση αλλεργιών από σκόνη

Δεν είναι εύκολο να ζείτε με αλλεργίες στη σκόνη – είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε εκτός. Και μόνο το στρώσιμο των κρεβατιών μπορεί να σας κάνει να φρικάρετε με εξάρσεις φτερνίσματος. Το να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που σκουπίζει το πάτωμα μόνο για δύο λεπτά μπορεί να σας κάνει να μυρίζετε για μια εβδομάδα. Ορισμένα κοινά συμπτώματα της αλλεργίας στη σκόνη περιλαμβάνουν κόκκινα, φαγούρα και δακρύρροια στα μάτια, συριγμό και φτέρνισμα, σφίξιμο στο στήθος ή δύσπνοια και φαγούρα, βουλωμένη και καταρροή στη μύτη. Οι αλλεργίες στη σκόνη είναι κυρίως αποτέλεσμα των σωματιδίων σκόνης στον αέρα και των ακάρεων της σκόνης – πράγματα που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε – εκτός αν ζείτε σε κενό αέρος. Οι κατσαρίδες, η μούχλα, η γύρη και οι τρίχες, το τρίχωμα ή τα φτερά κατοικίδιων ζώων μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργία στη σκόνη.

Ας το παραδεχτούμε: οι αλλεργίες στη σκόνη είναι μια καθημερινή ενόχληση, σε αντίθεση με τις εποχιακές αλλεργίες που μας ενοχλούν μόνο μερικές φορές το χρόνο. Όσοι πάσχουν από αλλεργία στη σκόνη καταλήγουν να παίρνουν χάπια σε τακτική βάση για να κρατούν τα συμπτώματα της αλλεργίας σε απόσταση. Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη λύση. Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για την αλλεργία στη σκόνη που μπορείτε να δοκιμάσετε. Από τα φυσικά αποσυμφορητικά μέχρι τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συμβουλές διαχείρισης του σπιτιού, υπάρχουν πολλά που μπορούν να βοηθήσουν. Δοκιμάστε μερικές από αυτές για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την αλλεργία στη σκόνη που λειτουργεί για εσάς.

Φύλλο τσουκνίδας

Ένα φυσικό αντιισταμινικό, το φύλλο τσουκνίδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για την αλλεργία στη σκόνη με πολλούς τρόπους. Το τσάι ή το βάμμα από φύλλα τσουκνίδας χρησιμοποιείται ευρέως για το σκοπό αυτό. Ορισμένοι άνθρωποι ορκίζονται επίσης στις κάψουλες με εκχύλισμα φύλλων τσουκνίδας ή αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας. Σύμφωνα με μια μελέτη, το εκχύλισμα φύλλων τσουκνίδας βοηθάει πάρα πολύ σε περιπτώσεις αλλεργικής ρινίτιδας ή αλλεργικής ρινίτιδας, μιας κοινής αντίδρασης αλλεργίας στη σκόνη. Μειώνει τις αλλεργικές και άλλες φλεγμονώδεις αντιδράσεις εμποδίζοντας με φυσικό τρόπο την ικανότητα του οργανισμού να παράγει ισταμίνες, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τον οργανισμό μας όταν μια ουσία θεωρείται απειλή (αλλεργιογόνο).

Ανανάς

Η βρομελίνη, ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για τις αλλεργίες στη σκόνη. Η βρομελίνη έχει βρεθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στη διάλυση του βλεννογόνου σε παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Η θεραπευτική δόση που θα χρειαστείτε για την αλλεργική ρινίτιδα κυμαίνεται από 400-500 χιλιοστά της βρομελίνης τρεις φορές την ημέρα. Αυτό είναι πολλές μερίδες ανανά, οι οποίες μπορεί να μην είναι καλές για τον υπόλοιπο οργανισμό σας. Έτσι, είναι καλύτερο να σκάσετε ένα συμπλήρωμα βρομελίνης. ισχύος τρεις φορές την ημέρα. Αν και οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι σπάνιες, έχουν αναφερθεί ναυτία, έμετος, διάρροια, εμμηνόρροια και μετρορραγία.

Προβιοτικά

Όλες οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι το αποτέλεσμα ενός ανισόρροπου ανοσοποιητικού συστήματος που κάνει ακατάλληλη αντίδραση σε ένα περιβαλλοντικό ή τροφικό αντιγόνο (αλλεργιογόνο). Σε γενικές γραμμές, τα προβιοτικά βοηθούν ενάντια σε όλα τα είδη αλλεργιών ενισχύοντας την ανοσολογική μας απόκριση. Υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά είναι αποτελεσματικά κατά των τροφικών αλλεργιών, της ατοπικής δερματίτιδας και άλλων. Η κατανάλωση αρκετών φιλικών προς το έντερο βακτηρίων σε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, το κίμτσι και το ξινολάχανο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης αλλεργιών κατά της σκόνης.

Βιταμίνη C

Αυτή είναι η απλούστερη λύση για όσους υποφέρουν από αλλεργίες στη σκόνη (ή άλλες μορφές αλλεργιών). Βρίσκεται σε αφθονία στα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι και το γλυκό λάιμ, η βιταμίνη C εμποδίζει την έκκριση ισταμίνης από τα λευκά αιμοσφαίρια και αυξάνει την αποτοξίνωσή της. Σύμφωνα με μια μελέτη, η βιταμίνη C μειώνει επίσης τις ρινικές εκκρίσεις, την απόφραξη και το οίδημα, καθιστώντας την νικήτρια για αλλεργικές αντιδράσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα.

Φωτεινά φρούτα και λαχανικά

Οι αλλεργίες από σκόνη σας ενοχλούν αφάνταστα; Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από συμπτώματα όπως φαγούρα και υγρά μάτια. Η κερκετίνη, ένα φλαβονοειδές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βρίσκεται σε τροφές με κόκκινο, πράσινο και μοβ χρώμα, όπως τα κρεμμύδια, τα μήλα και οι ντομάτες, καταπολεμά τις αλλεργίες.

Η κερσετίνη είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό και έχει βρεθεί ότι βοηθάει πολύ σε περιπτώσεις αλλεργικής ρινίτιδας. Είναι ιδιαίτερα ισχυρή όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη βρομελίνη.

Υπνοδωμάτιο χωρίς σκόνη

Λένε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Γιατί λοιπόν να μην προλάβετε την αλλεργία εξαρχής; Ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε το εξωτερικό περιβάλλον, η κρεβατοκάμαρά μας είναι ο τομέας μας. Όταν σε μια ομάδα ασθματικών παιδιών με αλλεργία στη σκόνη του σπιτιού ή στα ακάρεα της οικιακής σκόνης δόθηκαν καλύμματα βινυλίου με φερμουάρ για τα μαξιλάρια, τα στρώματα και τα ελατήρια, με οδηγίες για να κάνουν την κρεβατοκάμαρά τους τόσο καθαρή όσο ένας θάλαμος νοσοκομείου, τα αποτελέσματα ήταν ελπιδοφόρα. Παρατηρήθηκε ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες ημέρες κατά τις οποίες παρατηρήθηκε συριγμός, χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή ή καταγράφηκε ασυνήθιστα χαμηλή μέγιστη εκπνευστική ροή. Η βρογχική ανοχή στην αερολυμένη ισταμίνη βελτιώθηκε επίσης σημαντικά μεταξύ αυτών των παιδιών. Ξεκινήστε με το να διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας μινιμαλιστικό και όσο το δυνατόν λιγότερο σκονισμένο και δεν θα χρειαστείτε άλλες θεραπείες για την αλλεργία στη σκόνη.

Βελτιώσεις στο σπίτι

Για την καλύτερη θεραπεία της αλλεργίας στη σκόνη στο σπίτι, μπορείτε απλά να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο που διαχειρίζεστε το σπίτι σας. Υπάρχουν πολλές μικρές βελτιώσεις γύρω από το σπίτι που θα ελαχιστοποιήσουν τις παγίδες σκόνης και τα ακάρεα του σπιτιού. Επιλέξτε ξύλινα δάπεδα αντί για δάπεδα με μοκέτα, πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα με ζεστό νερό, σκουπίστε με φίλτρο HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδιακού αέρα), φορέστε μάσκα κατά το καθάρισμα, κρατήστε τα κατοικίδια μακριά από το υπνοδωμάτιο, συντηρήστε τις θερμάστρες και τα κλιματιστικά κάθε έξι μήνες. Χρησιμοποιήστε υγρή σφουγγαρίστρα ή πανί αντί για στεγνό κατά τον καθαρισμό σκληρών επιφανειών για να αποφύγετε την ανάδευση ξηρών αλλεργιογόνων. Αντικαταστήστε, στο μέτρο του δυνατού, τα επικαλυμμένα έπιπλα και είδη επίπλωσης με μη επικαλυμμένες εκδόσεις, όπως π.χ. περσίδες παραθύρων αντί για κουρτίνες. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται ο αριθμός των σημείων στα οποία τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να δημιουργήσουν σπίτι. Επίσης, θα βοηθούσε αν διατηρούσατε το επίπεδο υγρασίας κάτω από το 55%, καθώς τα ακάρεα της σκόνης ευδοκιμούν στην υγρασία. Επενδύστε σε έναν αφυγραντήρα αν ζείτε σε μια υγρή περιοχή.