Αιτίες του πόνου στον κόκκυγα (Κοκκυδινία) που πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε δουλειά γραφείου και γενικά κάθεστε πολλές ώρες για να ολοκληρώσετε την εργασία σας; Έχετε βιώσει έναν ανεξήγητο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας; Προκαλεί αυτός ο πόνος δυσκολία στο κάθισμα ή στο σκύψιμο;

Εάν η απάντηση σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις είναι ναι, τότε δεν πρέπει να παραβλέψετε αυτή την ενόχληση. Μπορεί να αντιμετωπίζετε πόνο στον κόκκυγα ή κοκκυγδινία.

Η κοκκυγυνία ή ο πόνος στον κόκκυγα είναι ο πόνος και η ευαισθησία που νιώθετε στην άκρη του κόκκυγα σας. Προκαλείται όταν ο κόκκυγας ή ο περιβάλλων ιστός έχει υποστεί βλάβη.

Ο κόκκυγας μπορεί να υποστεί βλάβη με διάφορους τρόπους. Σε πολλές περιπτώσεις, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε την ακριβή αιτία. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες βλάβης του κόκκυγα παρατίθενται παρακάτω.

Κακή στάση του σώματος

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στον κόκκυγα είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας κακής στάσης του σώματος. Η κακή στάση του σώματος περιλαμβάνει το σκυφτό κάθισμα, τους στρογγυλεμένους ώμους, την κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός, το ακατάλληλο κάθισμα και άλλα παρόμοια.

Το συνεχές κάθισμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως στη δουλειά (αν έχετε δουλειά γραφείου) ή κατά την οδήγηση, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στους μύες και τον κόκκυγα. Αυτό γενικά επιδεινώνεται αν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια, ανεπιθύμητη θέση.

Ο πόνος που προκύπτει από την κακή στάση του σώματος μπορεί να γίνει χρόνιος αν δεν διορθώσετε τη στάση του σώματός σας. Συνιστάται να τηρείτε τις σωστές στάσεις από νεαρή ηλικία για να αποφύγετε τον κίνδυνο της κοκκυγίας.

Τραυματισμός του κόκκυγα

Ένας τραυματισμός του κόκκυγα είναι πιθανός εάν κάποιος έχει υποστεί ένα τραύμα όπως ένα γλίστρημα ή μια πτώση. Αν κάποιος πέσει ή γλιστρήσει, προσγειώνοντας τον γλουτό, υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστεί ο κόκκυγας και ο ιστός γύρω από αυτόν.

Εάν υποστείτε ένα σκληρό χτύπημα στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης, αυτό προκαλεί τραυματισμό του κόκκυγα. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε δραστηριότητες όπως τα αθλήματα επαφής, όπως το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ επί πάγου ή γηπέδου, η πάλη και το μπάσκετ.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τραυματισμός του κόκκυγα είναι κυρίως ένας άσχημος μώλωπας. Ωστόσο, ανάλογα με την πρόσκρουση του χτυπήματος ή της κλωτσιάς, ο κόκκυγας μπορεί να εξαρθρωθεί (να φύγει από τη θέση του) ή να σπάσει (να σπάσει).

Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός

Μπορεί να νιώσετε πόνο στον κόκκυγα εάν συμμετέχετε σε αθλήματα όπως η κωπηλασία ή η ποδηλασία. Αυτά τα αθλήματα απαιτούν να σκύβετε συνεχώς προς τα εμπρός και να τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη.

Η επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση και διάταση των μυών και των συνδέσμων γύρω από τον κόκκυγα. Η καταπόνηση των μυών και των συνδέσμων μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Εάν συμβεί αυτό, δεν θα είναι σε θέση να κρατήσουν τον κόκκυγα στη θέση του, προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα, όπως η κατάλληλη επένδυση ή ο περιορισμός των ωρών ενασχόλησης με έντονες δραστηριότητες, μπορούν να αποτρέψουν τις μακροχρόνιες επιπτώσεις.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο δονητικός εξοπλισμός μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κάκωσης από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση.

Να είστε παχύσαρκος ή αδύνατος

Το βάρος έχει υψηλή συσχέτιση με το μέγεθος της πίεσης στον κόκκυγα, η οποία μεταφράζεται σε πόνο. Επομένως, ναι, το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει κοκκυγία. Ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) υψηλότερος από 29,4 στους άνδρες και 27,4 στις γυναίκες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κοκκυγδινίας. Επίσης, ο βαθμός περιστροφής της λεκάνης είναι μικρότερος σε άτομα που είναι παχύσαρκα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει συνεχής πίεση, που οδηγεί σε πόνο.

Ωστόσο, μπορείτε να έχετε πόνο στον κόκκυγα ακόμη και αν είστε λιποβαρείς. Δεν έχετε αρκετό λίπος γύρω από τους γλουτούς σας για να αποτρέψετε τον κόκκυγα από το να τρίβεται πάνω στους ιστούς που τον περιβάλλουν. Η πτώση στον γλουτό σας θα είναι επίσης πιο επώδυνη για εσάς.

Τοκετός

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της κοκκυγίας στις γυναίκες είναι ο τοκετός. Ο κόκκυγας γίνεται πιο εύκαμπτος προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο κόκκυγας και η περιοχή της σπονδυλικής στήλης πάνω από αυτόν να λυγίζουν και να υποχωρούν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πίεση μπορεί να προκαλέσει υπερέκταση των μυών και των συνδέσμων γύρω από τον κόκκυγα, με αποτέλεσμα επίμονο πόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοκκυγία.

Μεγάλη ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε, οι χόνδρινοι δίσκοι που βοηθούν να συγκρατηθεί ο κόκκυγας στη θέση του αρχίζουν να φθείρονται. Αυτός ο εκφυλισμός που σχετίζεται με την ηλικία είναι γνωστός ως οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Σε προχωρημένο στάδιο, τα οστά που απαρτίζουν τον κόκκυγα μπορεί επίσης να συγχωνευθούν πιο σφιχτά μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη πίεση στον κόκκυγα και να οδηγήσει σε πόνο. Θα πρέπει να συνεχίσετε να ασκείστε για να διατηρήσετε την πλάτη σας σε καλή κατάσταση ακόμη και καθώς γερνάτε και να τρέφεστε σωστά.

Λοίμωξη ή καρκίνος

Σπάνια, μια λοίμωξη μπορεί να εμφανιστεί στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης ή στα μαλακά μόρια και να προκαλέσει κοκκυγία. Μια λοίμωξη μπορεί να προκληθεί λόγω μιας πιλονιδιακής κύστης, η οποία συνήθως εμφανίζεται πολύ κοντά στην περιοχή των γλουτών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πιλονιδιακό απόστημα – μια επώδυνη συλλογή πύου που σχηματίζεται στην πρωκτική σχισμή.

Μια άλλη σπάνια αιτία κοκκυγίας είναι ο καρκίνος των οστών ή ο καρκίνος που ξεκινά σε μια περιοχή του σώματος και εξαπλώνεται στον κόκκυγα. Το χόρδωμα είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου που εμφανίζεται στα οστά της βάσης του κρανίου και της σπονδυλικής στήλης και προκαλεί πόνο στον κόκκυγα. Στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να βρίσκεται οπουδήποτε μεταξύ της κεφαλής και του κόκκυγα.

Εάν ο πόνος κοντά στον κόκκυγα επικρατεί, μην τον αγνοήσετε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και λάβετε θεραπεία πριν ο πόνος γίνει χρόνιος.