Αιτίες νευρικής ή ψυχικής κατάρρευσης

Μερικές φορές, τα πολλά σκαμπανεβάσματα της ζωής είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσετε. Και στις πιο δύσκολες στιγμές, μπορεί να βιώσουμε αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως ψυχικός (ή νευρικός) κλονισμός. Πρόκειται για μια προσωρινή, χρονικά περιορισμένη ψυχική διαταραχή, κατά την οποία ένα κατά τα άλλα λειτουργικό άτομο αγχώνεται, καταθλίβεται ή αγχώνεται με αποτέλεσμα οι ψυχικές του λειτουργίες να υπερφορτώνονται και να μην είναι σε θέση να αποδίδει καλά σε καθημερινή βάση μέχρι να επιλυθεί η πηγή της διαταραχής. Παρόλο που η κατάσταση δεν αναγνωρίζεται από τη συμβατική ψυχολογία και ως εκ τούτου δεν έχει καθορισμένο κατάλογο αιτιών, αξίζει να την κατανοήσετε και να της δώσετε προσοχή.

Το υπερβολικό στρες και το ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να προκαλέσουν κατάρρευση

Παρόλο που το στρες επηρεάζει όλους μας σε κάποια στιγμή της ζωής μας, είναι όταν τα πράγματα γίνονται αφόρητα, που βιώνετε μια ψυχική κατάρρευση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, υπό συνθήκες στρες, ο εγκέφαλος απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Και ανάλογα με την ένταση του στρες, τα επίπεδα της ορμόνης αυτής στο πλάσμα μπορεί να αυξηθούν 2-5 φορές περισσότερο από το φυσιολογικό, οδηγώντας σε κατάρρευση.

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η εξάρτηση από το αλκοόλ, η κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια και η εξάρτηση από τα ναρκωτικά μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο όσον αφορά τα αίτια της κατάρρευσης. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να υποστηριχθεί πλήρως αυτός ο ισχυρισμός. Τούτου λεχθέντος, κατά καιρούς, το υπερβολικό άγχος μπορεί να σας οδηγήσει στο να τρέφετε αρνητικές σκέψεις καθιστώντας σας ανίκανους να σκεφτείτε λογικά. Ακολουθούν μερικοί παράγοντες που μπορούν να επιτείνουν το άγχος.

Επαγγέλματα που σχετίζονται με τη συναισθηματική εξουθένωση

Αν έχετε μια δύσκολη, συναισθηματικά εξαντλητική δουλειά, τότε οι ψυχικές καταρρεύσεις δεν θα πρέπει να σας εκπλήσσουν. Οι πιεστικές προθεσμίες, οι υψηλές προσδοκίες και η έλλειψη άσκησης μπορεί να προκαλέσουν αδικαιολόγητο σωματικό και ψυχικό στρες. Και σε περιπτώσεις που οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται ή όταν η εργασία δεν ολοκληρώνεται, εμφανίζεται ακραίο άγχος και με τη σειρά του οδηγεί σε ψυχική κατάρρευση.

Στην πραγματικότητα, έρευνες μετά τον Πρώτο και Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο διαπίστωσαν ότι οι περιπτώσεις νευρικής κατάρρευσης συνδέονταν με την έλλειψη ηθικού και κοινωνικής υποστήριξης, καθώς και με το άγχος στις ένοπλες δυνάμεις. Αν λοιπόν ο χώρος εργασίας σας σας ωθεί στα άκρα, μιλήστε με τον προϊστάμενό σας για τυχόν προτάσεις που μπορεί να έχετε, κάντε διακοπές ή σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αλλάξετε δουλειά.

Δυσκολίες σε μια σχέση

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει. Όταν μια σχέση μπαίνει σε δύσκολες καταστάσεις, μπορεί να προκαλέσει τεράστιο ψυχικό στρες στους εμπλεκόμενους. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό μπορεί να είναι ένα διαζύγιο, συζυγικές εντάσεις ή προβλήματα με έναν σύντροφο. Όλα αυτά τα γεγονότα οδηγούν σε τεράστια συναισθηματική αναταραχή και άγχος, τα οποία και τα δύο θα μπορούσαν να προκαλέσουν νευρικό κλονισμό. Αν έχετε πρόβλημα να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της σχέσης σας, μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή σκεφτείτε το ενδεχόμενο θεραπείας.

Οικονομική κρίση

Οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος είτε πρόκειται για απλήρωτους λογαριασμούς, είτε για χρέη που εκτοξεύονται στα ύψη, είτε για πληρωμές που συσσωρεύονται συνεχώς. Αν έχετε πρόβλημα να τακτοποιήσετε τα οικονομικά σας, προσπαθήστε να καταρτίσετε έναν προϋπολογισμό που μπορείτε να τηρήσετε ή ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, σκεφτείτε να κάνετε μερικές συνεδρίες θεραπείας.

Αγώνες με διαταραχές υγείας

Μια μελέτη που διεξήχθη για να προσδιοριστεί τι προκαλεί να βιώνουν καταρρεύσεις διαπίστωσε ότι η προσωπική υγεία ήταν πηγή άγχους για πολλούς από αυτούς. Οι διαταραχές της υγείας όχι μόνο μας κάνουν να αισθανόμαστε χαμηλά και αγχωμένοι, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τη συσσώρευση του άγχους μας. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί αν είστε κατάκοιτοι ή εξαρτάστε από κάποιον άλλον. Αν σχετίζεστε με αυτό, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για το αίσθημα της αδυναμίας σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας αγοράζοντας ένα δώρο ή ένα δείπνο για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε να παρακολουθήσετε ένα σύντομο μάθημα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, αν μπορείτε να το αποφύγετε, ώστε να είστε παραγωγικοί. Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, όπως αναφέραμε προηγουμένως, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

Ακαδημαϊκή και ομότιμη πίεση

Είτε πρόκειται για το λύκειο είτε για το πανεπιστήμιο, η ανάγκη να παίρνετε καλούς βαθμούς και να συμμετέχετε σε εξωσχολικές δραστηριότητες χωρίς να αφήνετε να επηρεάζεται η κοινωνική σας ζωή είναι τουλάχιστον δύσκολη. Και μαζί με την ανάγκη για υπερβάσεις έρχεται και το άγχος μαζί με την τόσο συνηθισμένη ψυχική κατάρρευση, ειδικά πριν από ένα διαγώνισμα ή μια σημαντική παρουσίαση. Για να μην αναφέρουμε ότι ο φόβος για τη ζωή μετά την αποφοίτηση μπορεί να προκαλέσει άγχος. Η αδυναμία ένταξης σε μια ομάδα ή το αίσθημα απομόνωσης και αγνόησης μπορεί να κάνει το ίδιο. Αποφύγετε να περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μιλήστε με έναν σύμβουλο για τα επαγγελματικά σας σχέδια και μην αναστατώνεστε αν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.