Φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε το σύνδρομο διαρροής του εντέρου

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ιατρική κοινότητα δεν αναγνώριζε ούτε κατανοούσε το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου. Θεωρούνταν ότι ήταν ο τομέας των φυσιοθεραπευτών και αυτό ήταν όλο. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ του στρες, της αυξημένης διαπερατότητας του εντέρου και της επακόλουθης βλάβης του ανθρώπινου οργανισμού.

Σε αυτό το πλαίσιο, τι σημαίνει για εμάς το διαρρέον έντερο και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με φυσικό τρόπο, ειδικά σε μια εποχή που δεν αποτελεί ακόμη ιατρικά διαγνωσμένη πάθηση;

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του συνδρόμου του διαρρέοντος εντέρου

Προσδιορίστε σωστά τα συμπτώματα

Υπάρχει πλέον λόγος να πιστεύουμε ότι η μείζων καταθλιπτική διαταραχή (ΜΚΔ) μπορεί να πυροδοτηθεί λόγω μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στα αρνητικά κατά Gram βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο. Αυτό δείχνει ότι μερικές από τις πιο σύνθετες εκδηλώσεις μπορεί να έχουν έναν και μοναδικό υποκείμενο λόγο. Εάν βιώνετε έναν “ομιχλώδη εγκέφαλο”, μια αύξηση της συχνότητας εμφάνισης αλλεργιών λόγω ανεξήγητων εκλυτικών παραγόντων, καθώς και φούσκωμα και ένα πεπτικό σύστημα που απλά το αισθάνεστε “λάθος”, μπορεί να έχετε διαρρέον έντερο. Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων ως δείκτες της ίδιας ασθένειας είναι το πρώτο βήμα προς τη φυσική θεραπεία.

Πηγαίνετε για προβιοτικά

Η εντερική χλωρίδα, ή τα βακτήρια που ζουν στο έντερό μας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο πώς επεξεργαζόμαστε τις τροφές. Είναι επίσης εξαιρετικά ευαίσθητα στις αλλαγές στο pH του στομάχου μας ή στην εισαγωγή νέων τοξινών. Καταναλώνοντας περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και προϊόντα πλούσια σε προβιοτικά βακτήρια, δίνουμε στη χλωρίδα την ευκαιρία να διατηρήσει τη φυσική της τάξη. Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι είναι καλύτερο να επιλέγουμε ωμά, βιολογικά προϊόντα για να αποφύγουμε την εισαγωγή περαιτέρω τοξινών στο έντερο.

Τρώτε εύπεπτη πρωτεΐνη

Μια θεωρία σχετικά με το σύνδρομο του διαρρέοντος εντέρου υποδηλώνει ότι οι κακοχωνεμένες πρωτεΐνες μπορούν να περάσουν από τα πιο διαπερατά έντερα και να εισέλθουν στον εγκέφαλο μέσω του αίματος. Αυτές οι πρωτεΐνες προκαλούν στη συνέχεια τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο και σχετίζονται με το σύνδρομο. Ως φυσική προέκταση αυτής της θεωρίας, η κατανάλωση πιο εύπεπτων πρωτεϊνών, όπως τα πλήρως μαγειρεμένα δημητριακά και οι φυτρωμένες φακές, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χωνέψει τις πρωτεΐνες πιο εύκολα, οδηγώντας σε μειωμένη συσσώρευση τοξικών αποβλήτων που διαρρέουν μέσω του εντέρου.

Συμπεριλάβετε περισσότερη L-γλουταμίνη στη διατροφή

Θα μπορούσε τελικά να υπάρχει μια μοναδική μαγική θεραπεία για το διαρρέον έντερο! Η L-γλουταμίνη είναι ένα από τα πολλά απαραίτητα αμινοξέα που όλοι χρειαζόμαστε. Υπάρχει σε αφθονία στα θαλασσινά, αλλά και στα φασόλια, τα όσπρια, τις τροφές από την οικογένεια του λάχανου και την πάστα miso. Όπως υποδηλώνει και το όνομά του, η L-γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει να “κολλήσουν” οι διευρυμένοι πόροι στο έντερο και να επουλωθούν γρηγορότερα τα έντερα. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται σημαντικά ο αριθμός και η φύση του περιεχομένου που διαρρέει.

Ακολουθήστε νηστεία

Δεν χρειάζεται να είναι μια αυστηρή νηστεία, αλλά μια νηστεία που αρκεί για να δώσει χρόνο στο πεπτικό σύστημα να θεραπευτεί. Μπορείτε να επιλέξετε υγρά όπως χυμούς λαχανικών και ζωμούς που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι και θα σας δώσουν τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά. Συνιστάται νηστεία για τουλάχιστον 16 ώρες.

Το διαρρέον έντερο ακούγεται σαν μια σύνθετη διαταραχή λόγω των συμπτωμάτων του. Με την πάροδο του χρόνου, το διαρρέον έντερο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιδείνωση των αυτοάνοσων παθήσεων. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτά τα λίγα βήματα και ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής, μπορείτε να θεραπεύσετε το έντερό σας με φυσικό τρόπο.