Υπερβολική εφίδρωση και γιατί πραγματικά ιδρώνουμε

Ιδρώνετε υπερβολικά; Ακόμα και όταν οι άλλοι γύρω σας δεν ιδρώνουν; Και η υπερβολική εφίδρωση σας κάνει να νιώθετε αμήχανα; Ας φτάσουμε στη ρίζα του γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν πολύ περισσότερο από άλλους και ας δούμε αν υπάρχουν λύσεις για αυτό το κοινό πρόβλημα.

Χαλαρώστε – Όλοι ιδρώνουν

Δεν είστε η μόνη. Η εφίδρωση ή ο ιδρώτας είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος με την οποία το σώμα μας απελευθερώνει υγρά μέσω των ιδρωτοποιών αδένων που βρίσκονται κάτω από το δέρμα μας. Είναι ο τρόπος του σώματός μας να διατηρήσει τη βέλτιστη θερμοκρασία του σώματος, δροσίζοντάς το. Εκτός από νερό, ο ιδρώτας μας περιέχει ζάχαρη, άλατα και μερικές άλλες χημικές ουσίες. Ο ιδρώτας από μόνος του δεν έχει ιδιαίτερη οσμή, αλλά όταν αναμιγνύεται με τα βακτήρια που υπάρχουν στο δέρμα μας είναι όταν δημιουργεί μια δυσάρεστη οσμή.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι υπάρχουν δύο είδη εφίδρωσης. Το ένα ονομάζεται θερμορυθμιστική εφίδρωση, που συμβαίνει για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και το άλλο είναι γνωστό ως συναισθηματική εφίδρωση, που προκαλείται από το στρες ή τον ενθουσιασμό και παρατηρείται συνήθως στις παλάμες, τα πέλματα, τις μασχάλες και το μέτωπο.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους;

Υπάρχουν 2-4 εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες κάτω από το δέρμα μας που είναι υπεύθυνοι για τον ιδρώτα μας. Και οι γυναίκες τυχαίνει να έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από τους άνδρες, αν και οι ιδρωτοποιοί αδένες είναι πιο ενεργοί στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες. Με λίγα λόγια, το πόσο ιδρώνετε εξαρτάται από τον αριθμό των ιδρωτοποιών αδένων που έχετε, το φύλο σας, την εξωτερική θερμοκρασία, τα επίπεδα δραστηριότητάς σας και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Η ποσότητα του παραγόμενου ιδρώτα διαφέρει επίσης από άτομο σε άτομο, καθώς οι διάφοροι άνθρωποι διαθέτουν ιδρωτοποιούς αδένες που έχουν διαφορετική ικανότητα παραγωγής ιδρώτα. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες, καθώς οι ιδρωτοποιοί αδένες των γυναικών παράγουν λιγότερο ιδρώτα σε σύγκριση με τους άνδρες. Τα άτομα με καθιστική ζωή τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο, καθώς το λίπος στο σώμα τους λειτουργεί ως μονωτικό υλικό και αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος.

Υπερίδρωση – Τι είναι;

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μια ιατρική πάθηση που ονομάζεται υπεριδρωσία, κατά την οποία οι ιδρωτοποιοί αδένες τους είναι υπερδραστήριοι και προκαλούν υπερβολική εφίδρωση. Και αυτή η κατάσταση επηρεάζει τους ανθρώπους σε διάφορα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, η παλαμιαία υπεριδρωσία επηρεάζει τους ανθρώπους στις παλάμες τους, ενώ στην πελματιαία υπεριδρωσία οι άνθρωποι βιώνουν υπερβολική εφίδρωση στα πόδια τους και η μασχαλιαία υπεριδρωσία είναι η υπερβολική εφίδρωση που βιώνουν στις μασχάλες. Όταν η υπερβολική εφίδρωση ή υπεριδρωσία προκαλείται από άλλη ιατρική πάθηση, όπως για παράδειγμα ο υπερθυρεοειδισμός, ονομάζεται δευτεροπαθής υπεριδρωσία.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την πάθηση δεν ιδρώνουν απλώς ελαφρώς περισσότερο από ένα μέσο άτομο. Ιδρώνουν ακόμη και όταν δεν υπάρχει λόγος να συμβαίνει η εφίδρωση. Δεν υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας και δεν κάνουν κάποια αυστηρή δραστηριότητα. Δεν υπάρχει διαγνωστικό τεστ για να διαπιστωθεί αν πάσχετε από αυτή την πάθηση και η διάγνωση είναι συνήθως αρκετά υποκειμενική. Ένας γενικός κανόνας μπορεί να είναι, να δείτε αν η ασθένεια επηρεάζει την καθημερινή ζωή του εν λόγω ατόμου. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, δυσκολεύονται πολύ να γράψουν εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης στις παλάμες τους. Σε αυτή την περίπτωση, πρόκειται σίγουρα για ενόχληση και μπορεί να απαιτείται θεραπεία.

Υπάρχουν διάφορα επίπεδα θεραπείας για την πάθηση αυτή. Το μπότοξ συμβαίνει συνήθως να είναι η αρχική γραμμή θεραπείας και παρόλο που είναι αποτελεσματικό για τη μασχαλιαία υπεριδρωσία, τα αποτελέσματα εξασθενούν αρκετά γρήγορα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια μακροπρόθεσμη λύση για σοβαρές περιπτώσεις, η οποία απαιτεί την κοπή των νεύρων προς τους ιδρωτοποιούς αδένες που τους καθιστά ανενεργούς.

Υπάρχει λοιπόν φως στην άκρη του τούνελ;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε την εφίδρωση. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την εφίδρωση. Έτσι, αν είστε φανατικός οπαδός του καφέ, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε να μειώσετε λίγο την κατανάλωσή του. Ακόμη και το αλκοόλ έχει αντίκτυπο στην εφίδρωση. Το να είστε χαλαροί με το αλκοόλ θα σας κάνει να ιδρώνετε λιγότερο. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης την ποσότητα του ιδρώτα που παράγει το σώμα μας, καθώς η νικοτίνη στον καπνό του τσιγάρου επηρεάζει τις ορμόνες, το δέρμα και ακόμη και τον εγκέφαλό μας.

Η χρήση αντιιδρωτικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας ιδρώτα που παράγει το σώμα μας. Μπορούν να εφαρμοστούν και σε άλλα σημεία του σώματός μας εκτός από τις μασχάλες για να μειώσουν την εφίδρωση σε εκείνα τα σημεία. Αν τυχαίνει να ιδρώνετε υπερβολικά στα πόδια σας, τότε η συχνή αλλαγή των κάλτσες που φοράτε θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την κακοσμία υπό έλεγχο. Το ίδιο και η επιλογή κάλτσες από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι και το μαλλί και παπούτσια από φυσικά υλικά όπως το δέρμα που θα κρατήσουν τα πόδια σας στεγνά.

Επιλέξτε ρούχα από βαμβακερά, μάλλινα και μεταξωτά υφάσματα που θα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει και να απορροφά εύκολα τον ιδρώτα. Το τακτικό μπάνιο βοηθά επίσης να διατηρήσετε τις οσμές από τον ιδρώτα, στο ελάχιστο δυνατό. Αν η εφίδρωσή σας προκαλείται από άγχος, οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να βρείτε την ισορροπία σας.