Τρόποι με τους οποίους η φύση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την υγεία σας
Οι άνθρωποι πάντα εξελίσσονταν κοντά στη φύση στο πέρασμα του χρόνου. Από τους προϊστορικούς χρόνους μέχρι σήμερα, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετοί πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο που αναζητούν τη γη και τη φύση στο σύνολό της για σοφία και θεραπεία. Σήμερα, ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία είναι η λέξη της μόδας. Καθώς συνεχίζουμε να περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο με τις συσκευές μας, απομακρυνόμαστε περισσότερο από τη φύση από ποτέ.
Είναι αρκετά εμφανές ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι περνούν λιγότερο χρόνο στην ύπαιθρο απ’ ό,τι πριν από μερικές δεκαετίες. Κακομαθημένοι από την άμεση ικανοποίηση που προσφέρει ο κόσμος της ψυχαγωγίας, συνεχίζουμε να αποσπάται η προσοχή μας από την ανάγκη μας να βρισκόμαστε στην ύπαιθρο ή να συνδεόμαστε με τη φύση. Αν έχετε διαγνωστεί με κάποια πάθηση ή απλά δεν αισθάνεστε ο εαυτός σας τελευταία, ο θετικός αντίκτυπος που μπορούν να έχουν οι φυσικές θεραπευτικές λύσεις είναι απαράμιλλος.
Συγκρίνετε τη διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων σας απέναντι στο να κοιτάτε την κινούμενη κυκλοφορία και να περπατάτε στην παραλία. Η τελευταία σκέψη θα ήταν σίγουρα ο λόγος για τη σύντομη στιγμή της ευφορίας σας. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μια μολυσμένη ζούγκλα από μπετόν μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας. Το πιο συναρπαστικό γεγονός είναι πώς η φύση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την υγεία σας! Να τι εννοούμε.
Βοηθάει να προσέχετε τη διατροφή σας
Η τροφή που τρώτε σας βοηθά να φτιάξετε κάθε κύτταρο του οργανισμού σας. Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη επιλογή τρόπου ζωής, τα οφέλη είναι πολύ δύσκολα για να τα αγνοήσετε. Αρχικά, αφιερώστε χρόνο για να σχεδιάσετε μια φυσική, καθαρή διατροφή που περιλαμβάνει οργανικές τροφές ολικής αλέσεως, ωμές τροφές, vegan και προσθήκες χαμηλών υδατανθράκων. Καθώς αρχίζετε να καταναλώνετε καθαρές τροφές, το σώμα σας έχει λιγότερη δουλειά να κάνει όταν πρόκειται να μετατρέψει τα τρόφιμα σε αξιοποιήσιμη ενέργεια. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως οι κονσέρβες, το λευκό αλεύρι και το κατεψυγμένο κρέας, αποτελούν αυστηρό όχι, αν θέλετε να ξεκινήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.
Ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και ευτυχίας σας
Παρατηρήσατε πόσο ζωντανός και ανανεωμένος αισθάνεστε όταν βρίσκεστε μέσα στο πράσινο; Αυτό συμβαίνει επειδή το να περνάτε χρόνο στη φύση αυξάνει τη ζωτικότητα. Ακόμα και 20 λεπτά την ημέρα να περνάτε στην ύπαιθρο μπορεί να σας δώσει μια σημαντική ενεργειακή ώθηση. Θα μπορέσετε επίσης να αναδείξετε τη δημιουργική σας ενέργεια περνώντας περισσότερο χρόνο στη φύση. Εκτός από το γεγονός ότι δεν υπάρχουν περισπασμοί που πρέπει να αντιμετωπίσετε, υπάρχει και μια επιστημονική εξήγηση. Όταν χαλαρώνετε στη φύση, το σύστημα προσοχής σας αναζωογονείται και αρχίζει να λειτουργεί σωστά.
Είναι μια λύση κατά του στρες
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όταν περνάτε περισσότερο χρόνο έξω, οι πιθανότητες να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας είναι μεγαλύτερες. Όταν έχετε άγχος, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ψυχικών και σωματικών ασθενειών. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να θεραπεύσετε το μυαλό σας και να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περάσετε λίγο χρόνο έξω.
Μειώνει τα συμπτώματα της άνοιας και της ΔΕΠΥ
Λίγο πράσινο μπορεί να είναι το τέλειο αντίδοτο αν πάσχετε από άνοια. Αρκετοί ασθενείς με άνοια έχουν δείξει λιγότερη ταραχή, περισσότερη χαλάρωση και πνευματική διέγερση με την παρουσία φυτών γύρω τους. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που πάσχουν από συμπτώματα ΔΕΠΥ είχαν καλύτερη συγκέντρωση και εμφανίζονταν πιο χαλαρά και ικανοποιημένα μέσα σε πράσινο.
Βελτιώνει την ψυχική σας υγεία
Η ζωή σε οποιαδήποτε πόλη ή σε ένα ενσωματωμένο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ψυχικής σας κατάστασης, καθώς η ζωή σας γίνεται τετριμμένη και μονότονη. Η διαβίωση σε μια πιο πράσινη περιοχή μπορεί να σας προσφέρει σημαντική ώθηση για την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωσή σας, τις γνωστικές σας δεξιότητες και να βελτιώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας.
Συνοψίζοντας τα πράγματα, η φύση προκαλεί ένα αίσθημα ηρεμίας που σας επιτρέπει να λειτουργείτε σωστά. Πηγαίνοντας στη φυσική φύση, θα μπορέσετε να προβληματιστείτε και να αποκαταστήσετε την υγεία σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
