Τρόποι για να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο που πρέπει να γνωρίζετε

Μπορεί να μην έχετε πάντα πονόλαιμο, αλλά όταν έχετε, καταπίνετε κάθε δέκα δευτερόλεπτα για να δείτε αν πονάει ακόμα. Ο ερεθισμός και ο πόνος που ακολουθεί με τον πονόλαιμο είναι δυσάρεστος. Εκτός από αυτό, η κατάποση και ακόμη και η ομιλία γίνεται πολύ ενοχλητική. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονόλαιμος υποχωρεί σε λίγες ημέρες με την παρακολούθηση σπιτικών θεραπειών. Υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες για την καταπράυνση του πόνου, μέχρι να υποχωρήσει η υποκείμενη κατάσταση. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μάθετε για τις αιτίες και τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον πονόλαιμο.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το 85-95% των περιπτώσεων πονόλαιμου στους ενήλικες προκαλείται από ιούς. Ένα άλλο 10% προκαλείται από βακτήρια. Άλλες αιτίες είναι οι αλλεργίες, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η ξηρασία.

Αιτίες του πονόλαιμου

Ο πονόλαιμος καλύπτει διάφορα συμπτώματα, όπως ξηρότητα, ερεθισμό και δυσκολία στην κατάποση και στην ομιλία. Ο πονόλαιμος προκαλείται συνήθως από μια φλεγμονή του λαιμού γνωστή ως φαρυγγίτιδα. Άλλοι παράγοντες όπως ιογενής λοίμωξη και βακτήρια μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πονόλαιμο. Όμως, οι ιοί είναι η πιο κοινή αιτία του πονόλαιμου στο σύνολό του. Οι άλλες πιθανές αιτίες μπορεί επίσης να είναι μυκητιασικές λοιμώξεις, αλλεργίες, φάρμακα, παλινδρόμηση οξέος, τραυματισμός και διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.

Διάφορες λοιμώξεις στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα μπορεί να προκαλέσουν πονόλαιμο. Οι περισσότερες από αυτές τις λοιμώξεις προκαλούν άλλα συμπτώματα εκτός από τον πονόλαιμο. Οι ιογενείς λοιμώξεις με κοινό κρυολόγημα είναι οι μεγαλύτερες αιτίες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια λοίμωξη μπορεί να μην είναι η αιτία του πονόλαιμου. Μπορεί όμως να εμφανιστεί λόγω αλλεργιογόνων ή ερεθιστικών ουσιών στο περιβάλλον. Αυτοί οι ερεθιστικοί παράγοντες μπορεί να αφορούν βιομηχανική ρύπανση και ρύπανση από οχήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι οικιακοί ερεθιστικοί παράγοντες, όπως οι μπογιές ή τα φάρμακα, μπορεί επίσης να αποτελούν αιτία για τον πονόλαιμο. Αυτό μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο.

Μια άλλη κοινή αιτία για τον πονόλαιμο είναι η παλινδρόμηση οξέος. Αυτό συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι αυξάνεται στον οισοφάγο και το λαιμό. Ο συχνός ερεθισμός στο λαιμό που προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέος μπορεί να οδηγήσει σε πονόλαιμο.

Συμπτώματα του πονόλαιμου

Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι σύμπτωμα υποκείμενης λοίμωξης. Πρόκειται συνήθως για λοίμωξη στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, όπως ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα, κοινό κρυολόγημα και άλλες σοβαρές καταστάσεις όπως η γρίπη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονόλαιμος μπορεί να είναι αιτία μόνο του κοινού κρυολογήματος. Αλλά είναι πάντα σκόπιμο να επισκέπτεστε έναν γιατρό για τον πονόλαιμο. Μπορούν να ελέγξουν για διάφορα συμπτώματα πριν καταλήξουν σε κάποιο συμπέρασμα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Οποιαδήποτε σοβαρή διόγκωση του λεμφαδένα, καθώς μπορεί να σημαίνει σοβαρή λοίμωξη.
Συνεχής πυρετός, καθώς οι περισσότερες σοβαρές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος τείνουν να επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα και να οδηγούν σε πυρετό.
Βήχας καθώς είναι το πιο κοινό σύμπτωμα των περισσότερων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Οποιαδήποτε σημάδια κόπωσης, καθώς είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκύπτει από το γεγονός ότι ο οργανισμός χρησιμοποιεί όλα τα συστήματά του για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη.
Ρίγη.
Αποχρωματισμός μέσα και γύρω από το στόμα.
Απώλεια όρεξης.
Δυσκολία στην κατάποση.
Η ρινική καταρροή ή το φτέρνισμα είναι ένα άλλο σύμπτωμα που συνοδεύει τον πονόλαιμο.
Μυϊκός και αρθρικός πόνος.
Εξέταση αίματος και λήψη επιχρίσματος από το λαιμό.

Τρόποι αντιμετώπισης του πονόλαιμου με φυσικό τρόπο

Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να ανακαλύψετε την υποκείμενη αιτία του πονόλαιμου, επειδή σπάνια αποτελεί αυτοτελή πάθηση. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε σοβαρή λοίμωξη του λαιμού. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στον πονόλαιμο:

Γαργάρες με ζεστό αλατισμένο νερό

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε γαργάρες με ζεστό αλατισμένο νερό. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Μην υπερβαίνετε τις γαργάρες πάνω από τρεις φορές, καθώς μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω οποιοσδήποτε φλεγμονώδης ιστός και να αυξήσει τον ερεθισμό.

Φτιάξτε ένα ρόφημα με γάλα και μέλι

Μια άλλη θεραπεία είναι η ανάμειξη γάλακτος και μελιού μαζί. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε το λαιμό σας όταν τον αισθάνεστε ξηρό. Ενώ το ζεστό γάλα είναι καταπραϋντικό και σας βοηθά να κοιμηθείτε, το μέλι μπορεί να αφήσει μια γλυκιά παρατεταμένη γεύση πίσω του.

Δοκιμάστε τη θεραπεία με ατμό

Εάν ο πονόλαιμός σας συνοδεύεται από μια βουλωμένη μύτη, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε μια θεραπεία με ατμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη συμφόρηση. Πάρτε ένα μεσαίο μπολ και γεμίστε το με ζεστό νερό. Σκεπάστε μια πετσέτα ή ένα πανί πάνω από το κεφάλι σας και σκύψτε πάνω από το μπολ για να εισπνεύσετε τον ατμό. Εναλλακτικά, ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να λειτουργήσει.

Φάτε ένα παγωτό ή μια γρανίτα

Μπορείτε να δοκιμάσετε παγωμένες τροφές όπως παγωτό και γρανίτες για να καταπραΰνετε και να μουδιάζετε το λαιμό.

Αποφύγετε τους ερεθισμούς

Προσπαθήστε να αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες, καθώς ο πονόλαιμος μπορεί να επιδεινωθεί από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως το νέφος, ο καπνός και οι αναθυμιάσεις καθαρισμού.

Γαργάρες με γλυκόριζα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, οι γαργάρες με γλυκόριζα και νερό ανακούφισαν τους ασθενείς από τον έντονο πονόλαιμο σε σύγκριση με άλλους ασθενείς που έκαναν γαργάρες μόνο με νερό. Η γλυκόριζα είναι γνωστή για την καταπράυνση του πονόλαιμου και την πρόληψη της βλέννας.

Φτιάξτε ένα ρόφημα από μηλόξυδο

Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται για πολλαπλούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της λοίμωξης που προκαλεί πονόλαιμο. Μπορείτε επίσης να το αναμείξετε με μέλι και ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ξύδι αναμεμειγμένο σε ζεστό νερό. Πιείτε το μείγμα για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο.

Πιείτε τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για τις μολύνσεις του πρησμένου λαιμού. Πίνετε το αρκετές φορές την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα

Μασήστε σκόρδο

Το σκόρδο είναι χρήσιμο για τη θεραπεία των πρώιμων σταδίων του πονόλαιμου. Μπορείτε να μασήσετε μια σκελίδα σκόρδο για λίγες ώρες. Μασήστε το ελαφρά, ώστε να απελευθερώσετε τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στο σκόρδο

Φάτε σούπα

Η κατανάλωση σούπας μπορεί να είναι ανακουφιστική όταν υποφέρετε από πονόλαιμο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά σε συνδυασμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος του ανώτερου αναπνευστικού και επίσης να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.