Τρόποι για να είστε καλύτερος σύντροφος ενώ αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια και όπως όλες οι ασθένειες, συνοδεύεται από κάποια συμπτώματα και επιπτώσεις. Είναι πολύ πιο διαδεδομένη στην κοινωνία μας από ό,τι θέλουμε να πιστεύουμε. Οι αριθμοί είναι συγκλονιστικοί σε αυτή την περίπτωση. 350 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη παγκοσμίως. Επομένως, μπορεί να συμβεί στον καθένα. Και αν τυχαίνει να είστε ένας από αυτούς, τότε ξέρετε πώς μπορεί να προκαλέσει χάος στη ζωή σας και στις ζωές των ανθρώπων που αγαπάτε. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη αντιμετωπίζει τόσα πολλά που μπορεί να καταλήξει να πληγώνει τους άλλους γύρω του χωρίς να έχει καμία πρόθεση να το κάνει. Αυτό συμβαίνει γενικά όταν δεν επικοινωνούμε με τους συντρόφους μας και δεν τους συμπεριλαμβάνουμε στον αγώνα μας να νικήσουμε αυτή την ασθένεια. Μπορείτε, λοιπόν, να γίνετε καλύτερος σύντροφος κάνοντας αυτά τα πέντε πράγματα στη σχέση σας όταν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη.

Αναγνωρίστε την κατάστασή σας

Οι άνθρωποι που ζουν με την κατάθλιψη γνωρίζουν πότε βγαίνει στην επιφάνεια. Απλές δουλειές που ήταν χαρούμενες πριν από δύο ημέρες ξαφνικά θα σας φανούν δύσκολες. Ξαφνικά, ο ύπνος σας θα γινόταν άπιαστος και οι εναλλαγές της διάθεσης θα γίνονταν πιο εμφανείς. Η ιδιοσυγκρασία θα γινόταν πιο σύντομη και ο θυμός θα γινόταν πιο ευμετάβλητος.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αλλά θα καταλάβετε πότε θα σας χτυπήσει. Είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να τον ενημερώσετε γι’ αυτό. Μην περιμένετε από εκείνον ή εκείνη να το μαντέψει. Να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας σας αγαπάει και θέλει το καλύτερο για εσάς. Και ραγίζει η καρδιά του ή της όταν σας βλέπει να υποφέρετε. Έτσι, ενημερώστε τον ή την για την κατάστασή σας και δεχτείτε ευγενικά τη βοήθειά του ή της. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό μόνοι σας. Αυτή είναι μια μάχη που μπορείτε και οι δύο να δώσετε και να κερδίσετε μαζί.

Επικοινωνήστε με σαφήνεια

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφό σας για την κατάσταση αυτή και για το τι αισθάνεστε. Φωνάξτε τους αγώνες σας και μοιραστείτε τους μαζί του ή της. Είναι σημαντικό να τον ή την ενημερώσετε για το πώς αντιλαμβάνεστε το όλο θέμα και πώς σας επηρεάζει. Επίσης, πρέπει να πείτε στον σύντροφό σας ξεκάθαρα ότι δεν ευθύνεται γι’ αυτό, ότι δεν μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα για εσάς και ότι δεν μπορείτε απλά να το ανεχτείτε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο σύντροφός σας αυτά τα τρία πράγματα για να έχει μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει.

Κρατήστε εκ των προτέρων έτοιμη τη στρατηγική εξόδου σας

Αν ζείτε με την κατάθλιψη, τότε ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να την κάνετε ανεκτή. Εφόσον, λοιπόν, έχετε ήδη βγει από αυτήν, ξέρετε τι πραγματικά λειτούργησε για εσάς τότε. Για παράδειγμα, για μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος και το σεξ μπορούν πραγματικά να πάρουν την άκρη της κατάστασης. Φτιάξτε, λοιπόν, μια λίστα με τα πράγματα που σας βοήθησαν να ξεπεράσετε τη φάση σας. Μοιραστείτε τον με τον σύντροφό σας. Ενημερώστε τον ή την ότι δεν μπορεί να διορθώσει την κατάσταση για εσάς, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε, αποδεχόμενος την πρώτα.

Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να υποφέρει

Είναι σημαντικό να δείτε την κατάστασή σας για αυτό που είναι και για το τι σας κάνει. Οι εκδηλώσεις της κατάθλιψης μπορεί να είναι ο θυμός, η έλλειψη ψυχραιμίας και πολλά άλλα συναισθήματα. Έτσι, όταν έχετε μια κακή μέρα, μην αφήνετε το σύντροφό σας να υποφέρει εξαιτίας σας. Ζητήστε του ή της να συνεχίσει τη μέρα του ή της και να είναι χαρούμενος ή χαρούμενη. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να μεταδώσετε αυτή την κατάσταση σε κάποιον άλλο. Γι’ αυτό, ζητήστε του να πάει και να περάσει μια υπέροχη μέρα χωρίς ενοχές.

Ζητήστε βοήθεια

Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να το ελέγξετε. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Είναι καλύτερο τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη ζωή σας πιο γρήγορα.

Δεν είναι εύκολο να ζείτε με την κατάθλιψη. Αλλά με λίγη αποδοχή και προγραμματισμό, εσείς με τη βοήθεια του συντρόφου σας μπορείτε να νικήσετε αυτή την κατάσταση.