Τι προκαλεί πονόλαιμο και πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο

Ο πονόλαιμος είναι ένα επώδυνο, ξηρό ή ξυστό αίσθημα στο λαιμό. Μπορεί να πονάει η κατάποση ή η ομιλία. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι συμβαίνουν εξαιτίας μιας ιογενούς λοίμωξης, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Τα συμπτώματα του πονόλαιμου συνήθως υποχωρούν σε λίγες ημέρες.

Οι πονόλαιμοι χωρίζονται σε τύπους – φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και λαρυγγίτιδα – με βάση το τμήμα του λαιμού που επηρεάζουν.

Τι είναι ο πονόλαιμος;

Ο πονόλαιμος είναι ένα ξυστό επώδυνο αίσθημα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Εάν έχετε πονόλαιμο, μπορεί να πονάει η κατάποση ή η ομιλία. Πολλά πράγματα προκαλούν πονόλαιμο, από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις μέχρι αλλεργίες και τον ύπνο με ανοιχτό στόμα. Τα περισσότερα συμπτώματα του πονόλαιμου υποχωρούν σε λίγες ημέρες. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πονόλαιμός σας διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, χειροτερεύει ή εμφανίσετε συμπτώματα όπως πυρετό ή πρησμένους λεμφαδένες.

Πώς αισθάνεται ο πονόλαιμος;

Ο πονόλαιμος μπορεί να ξεκινήσει με ένα αίσθημα τραχύτητας στο λαιμό σας, σαν να είναι στεγνός ο λαιμός σας. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν να καίγεται ο λαιμός σας. Εάν ο πονόλαιμος χειροτερεύει, μπορεί να αισθάνεστε οξύ πόνο στο λαιμό σας όταν καταπίνετε ή μιλάτε. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα αυτιά σας ή στο πλάι του λαιμού σας.

Είναι ο πονόλαιμος σοβαρό ζήτημα;

Μπορεί να είναι. Για παράδειγμα, ένας πονόλαιμος που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου του λαιμού. Ο πονόλαιμος είναι ένα σύμπτωμα του COVID-19. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ο πονόλαιμος είναι σύμπτωμα λιγότερο σοβαρών καταστάσεων.

Ποια είναι τα συμπτώματα του πονόλαιμου;

Εκτός από τον πόνο στο λαιμό, τα συμπτώματα του πονόλαιμου μπορεί να περιλαμβάνουν:

Πυρετός.
Πονοκέφαλο.
Αναστατωμένο στομάχι.
Πρησμένοι λεμφαδένες.
Ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη).
Καταρροή από τη μύτη.
Βήχας.
Κόπωση.
Βραχνάδα.

Τι προκαλεί πονόλαιμο;

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι συμβαίνουν επειδή έχετε μια ιογενή λοίμωξη, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι σύμπτωμα των ακόλουθων καταστάσεων ή προβλημάτων:

Βακτηριακή λοίμωξη: Η φαρυγγίτιδα και οι βακτηριακές λοιμώξεις των ιγμορείων είναι παραδείγματα βακτηριακών λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν πονόλαιμο.

Αλλεργίες: Οι αλλεργικές αντιδράσεις στη γύρη, τα ακάρεα της σκόνης, τα κατοικίδια ζώα ή τη μούχλα μπορεί να κάνουν το λαιμό σας ξηρό και ξυστό. Ο πονόλαιμος από αλλεργίες είναι αποτέλεσμα της μεταρινικής σταγόνας (όταν η βλέννα από τη μύτη σας στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας). Η βλέννα ερεθίζει το λαιμό σας και προκαλεί πόνο.

Αμυγδαλίτιδα: Οι αμυγδαλές είναι τα δύο μικρά εξογκώματα μαλακού ιστού στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Παγιδεύουν τα μικρόβια που σας αρρωσταίνουν. Η αμυγδαλίτιδα εμφανίζεται όταν οι αμυγδαλές σας μολύνονται και φλεγμαίνουν. Βακτήρια και ιοί μπορούν να προκαλέσουν αμυγδαλίτιδα.

Παλινδρόμηση οξέος: Τα άτομα με μια πάθηση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) αισθάνονται κάψιμο και πόνο στο λαιμό τους. Αυτός ο πόνος, που ονομάζεται καούρα, συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι σας επιστρέφει στον οισοφάγο σας. Ο οισοφάγος σας είναι ο σωλήνας που μεταφέρει την τροφή από το λαιμό σας στο στομάχι σας.

Υπερβολική χρήση ή ερεθισμοί: Μπορείτε να καταπονήσετε το λαιμό σας φωνάζοντας ή ουρλιάζοντας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πονόλαιμο αν τρώτε πικάντικα φαγητά, καπνίζετε ή πίνετε πολύ ζεστά υγρά.

Αναπνοή από το στόμα: Μπορεί να έχετε πονόλαιμο αν αναπνέετε από το στόμα αντί από τη μύτη όταν κοιμάστε.

Πώς αντιμετωπίζουν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης τον πονόλαιμο;

Η θεραπεία εξαρτάται από το τι προκάλεσε τον πονόλαιμό σας. Για παράδειγμα, εάν ο λαιμός σας πονάει επειδή έχετε κρυολόγημα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συστήσει φάρμακα χωρίς συνταγή για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και για τον πονόλαιμό σας. Εάν έχετε στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία της βακτηριακής λοίμωξης. Άλλες θεραπείες για συγκεκριμένες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

Αντιισταμινικά φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή: Η μεταρινική σταγόνα από αλλεργίες μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να στεγνώσουν τη μεταρινική σταγόνα.

Αντιόξινα χωρίς συνταγή: Τα αντιόξινα μπορεί να βοηθήσουν στην παλινδρόμηση οξέων που προκαλεί καούρα και πονόλαιμο. Άλλα μέτρα, όπως η αποφυγή μεγάλων γευμάτων ακριβώς πριν από τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσουν.

Τι μπορώ να κάνω για τον πονόλαιμό μου;

Το πιπίλισμα παστίλιων για το λαιμό ή σκληρών καραμελών μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν:

Πίνετε ζεστά υγρά: Η κατανάλωση τσαγιού με λεμόνι και μέλι, ζωμού ή ζωμού μπορεί να βοηθήσει τον ξηρό, γρατζουνισμένο λαιμό.

Εφαρμόστε πάγο: Το πιπίλισμα παγωμένων τσιπς ή γρανίτες μπορεί να βοηθήσει στον πόνο του πονόλαιμου.

Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή ατμοποιητή: Η προσθήκη υγρασίας στο περιβάλλον σας, ειδικά στην κρεβατοκάμαρά σας όταν κοιμάστε, βοηθά στον ξηρό λαιμό.

Ξεκουραστείτε: Αν ο λαιμός σας πονάει από το να φωνάζετε, να ουρλιάζετε, να τραγουδάτε ή ακόμα και να μιλάτε πολύ, η ξεκούραση της φωνής σας μπορεί να βοηθήσει.

Ακόμα περισσότερη ξεκούραση: Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε, συμπεριλαμβανομένων οκτώ ωρών ύπνου τη νύχτα.

Αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες: Το παθητικό κάπνισμα, το κάπνισμα, τα πικάντικα φαγητά και τα πολύ ζεστά υγρά μπορεί να ερεθίσουν τον πονόλαιμό σας. Εάν καπνίζετε, δοκιμάστε να κόψετε τα τσιγάρα ή τα πούρα για λίγες ημέρες.

Τι μπορώ να κάνω για να υποχωρήσει γρήγορα ο πονόλαιμος;

Πρώτα, βρείτε γιατί έχετε πονόλαιμο. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης διαπιστώσει ότι ο ένοχος είναι το κρυολόγημα ή η γρίπη, ζητήστε συστάσεις για να γίνετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό.

Πώς μπορώ να προλάβω την εμφάνιση πονόλαιμου;

Οι ιογενείς λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα και η γρίπη συχνά προκαλούν πονόλαιμο. Μπορείτε να μειώσετε τον πονόλαιμο προστατεύοντας τον εαυτό σας από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Ορισμένοι τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν:

Να πλένετε συχνά τα χέρια σας, χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό ή απολυμαντικά χεριών με βάση το οινόπνευμα.

Αποφύγετε τα άτομα που φτερνίζονται και βήχουν.

Εάν περνάτε χρόνο με άτομα που φταρνίζονται και βήχουν, αποφύγετε να μοιράζεστε φαγητό, ποτό ή σκεύη.

Εμβολιαστείτε κατά της γρίπης.

Τι μπορώ να περιμένω αν έχω πονόλαιμο;

Τις περισσότερες φορές, ο πονόλαιμος δεν αποτελεί σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πονόλαιμός σας διαρκεί περισσότερο από λίγες ημέρες ή εάν έχετε πονόλαιμο και τα ακόλουθα προβλήματα:

Έντονο πόνο στο λαιμό.
Προβλήματα στην αναπνοή ή στην κατάποση.
Πυρετό, ειδικά αν είναι πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου.
Ένα ορατό εξόγκωμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Αίμα στο σάλιο ή στο φλέγμα σας.
Ακραία κούραση.
Εξάνθημα οπουδήποτε στο σώμα σας.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι συμβαίνουν επειδή έχετε ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Η φροντίδα της λοίμωξης θα βοηθήσει τον πονόλαιμό σας. Μπορείτε να διευκολύνετε τα συμπτώματα του πονόλαιμου με τα εξής:

Πίνετε πολλά υγρά.
Ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Χρησιμοποιώντας υγραντήρες ή ατμοποιητές.
Αποφεύγοντας ερεθιστικούς παράγοντες όπως το παθητικό κάπνισμα.
Ξεκουράζοντας τη φωνή σας.