Τα ψυχικά και σωματικά οφέλη της πνευματικότητας για την υγεία

Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα. Αν και η θρησκεία ή η πίστη συνδέεται με την πνευματικότητα, η πνευματικότητα είναι πέρα από τη θρησκεία. Πρόκειται για δύο διαφορετικά πράγματα. Ο στόχος όλων των θρησκειών είναι η επίτευξη αυτής της πνευματικής ψυχικής κατάστασης. Η επίγνωση του κοινού πνεύματος που κατοικεί σε όλα τα δημιουργήματα στη γη είναι η πνευματικότητα. Οι άνθρωποι είναι τα μόνα πλάσματα που μπορούν να επιτύχουν αυτή τη νοητική κατάσταση. Ωστόσο, ορισμένες ψευδαισθήσεις μας παραπλανούν και εγκλωβιζόμαστε στη ζωή, χωρίς να συνειδητοποιούμε το πραγματικό νόημα και τον σκοπό της ύπαρξής μας.

Οι αρχαίοι Ινδουιστές μάντεις ονόμαζαν αυτή την ψευδαίσθηση “maya”. Η πνευματικότητα βοηθά να ξεσκεπάσουμε αυτό το κάλυμμα της maya και μας επιτρέπει να δούμε τα πράγματα στη ζωή όπως πραγματικά είναι. Οι λανθασμένες υποθέσεις και οι λανθασμένες αντιλήψεις μας παραπλανούν και προκαλούν δυστυχία. Η πνευματικότητα έχει θεραπευτικές δυνάμεις και μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μας. Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά οφέλη της πνευματικότητας.

Βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας

Η πνευματικότητα έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Οι άνθρωποι που είναι πνευματικοί τείνουν να είναι ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με αυτό που έχουν. Αυτή η αίσθηση ευεξίας συμβάλλει και στη σωματική υγεία. Όταν το μυαλό σας είναι υπό τον έλεγχό σας, μπορείτε εύκολα να ελέγξετε και το σώμα. Για πολλά χρόνια, οι ψυχολόγοι κρατούσαν τη θρησκεία και την πνευματικότητα μακριά από την κλινική πρακτική. Αυτό πιθανώς οφειλόταν σε κάποια θρησκευτική αποστροφή των πρώτων πρωτοπόρων της ψυχολογίας, ή ίσως επειδή οι ψυχολόγοι δεν είχαν κατάρτιση σε αυτόν τον τομέα. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι για την άσκηση της πνευματικότητας για τη συνολική υγεία. Οι αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι οι πνευματικά ολοκληρωμένες προσεγγίσεις στη θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματικές με άλλες θεραπείες.

Μάθετε να είστε συμπονετικοί

Η συμπόνια είναι ένα σπουδαίο πλεονέκτημα που μπορεί να διαθέτει ένα άτομο. Η λέξη συμπόνια σημαίνει “υποφέρω μαζί του”. Η κατανόηση του πόνου των άλλων και η συμπόνια μαζί τους συνδέει το πνεύμα μέσα μας. Μαζί με αυτή την αρετή, η ανεκτικότητα παίζει επίσης βασικό ρόλο. Μόλις μάθετε να αποδέχεστε τους άλλους, η ανεκτικότητα έρχεται αυτόματα. Στον σημερινό κόσμο, είναι η έλλειψη συμπόνιας και ανοχής που έχει προκαλέσει την άσκοπη δολοφονία εκατομμυρίων ανθρώπων. Η πνευματικότητα μας διδάσκει να είμαστε συμπονετικοί και ανεκτικοί.

Ξεπεράστε το φόβο του θανάτου

Ο μεγαλύτερος φόβος που μπορεί να ξεπεράσει ένας άνθρωπος είναι ο φόβος του θανάτου. Αυτός είναι ο απόλυτος φόβος σε όλα τα πλάσματα. Αυτός ο φόβος είναι κατά κάποιο τρόπο καλός, επειδή μας αποτρέπει από το να κάνουμε επικίνδυνες πράξεις που μπορεί να μας σκοτώσουν. Ωστόσο, με τη βαθιά αίσθηση κατανόησης που μας δίνει η πνευματικότητα, συνειδητοποιούμε ότι ο θάνατος επέρχεται απλώς στο σώμα και ότι ο “πραγματικός εαυτός” είναι αθάνατος. Η πνευματικότητα μας διαφωτίζει και μας εμφυσά σοφία. Μια συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι μεταξύ 90 οροθετικών ασθενών, εκείνοι που ήταν πνευματικά ενεργοί είχαν λιγότερο φόβο για το θάνατο. Η πνευματικότητα μας βοηθά να αποδεχτούμε ότι ο θάνατος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και μας δίνει τη δύναμη να τον αντιμετωπίσουμε.

Προλαμβάνετε την κατάθλιψη, προάγετε την ευτυχία

Όπως το τραγούδι του Bob Marley “Don’t worry, be happy”, η πνευματικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας. Μπορεί να μην εξαφανίσει τα προβλήματά σας από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε. Η πνευματικότητα μπορεί να θεραπεύσει ορισμένες ψυχικές καταστάσεις, όπως το τραύμα και η κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, η διαύγεια των σκέψεων που επιτυγχάνεται μέσω των πνευματικών πρακτικών μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ένα πρόβλημα από μια εντελώς νέα οπτική γωνία και να σας προσφέρει αποτελεσματικές λύσεις.

Συγκεκριμένες πνευματικές πρακτικές έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τα αποτελέσματα της υγείας. Ο διαλογισμός για περίπου 10-20 λεπτά δύο φορές την ημέρα είναι ευεργετικός για τη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης. Η πνευματικότητα έχει σωρευτικό αντίκτυπο στην υγεία καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας και μπορεί να συνειδητοποιήσουμε τις πραγματικές δυνατότητές της μόνο αργότερα στη ζωή μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πνευματικές πρακτικές συμβάλλουν θετικά στην υγιέστερη διαβίωση και την ευτυχέστερη ζωή.

Προστασία από το στρες

Το άγχος επηρεάζει όλους μας και έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Πολλές ασθένειες προκύπτουν στην πραγματικότητα από το μυαλό λόγω του στρες και αργότερα εκδηλώνονται ως σωματική πάθηση. Αυτές οι ασθένειες ονομάζονται ψυχοσωματικές ασθένειες. Αν και είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, είναι αλήθεια ότι πολλές ασθένειες προκαλούνται λόγω του στρες. Οι έρευνες δείχνουν ότι η πνευματικότητα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του στρες και την επίτευξη μιας χαλαρής κατάστασης του νου. Οι θρησκευτικές κοινότητες γίνονται κοινωνικοί κύκλοι που παρέχουν υποστήριξη και μειώνουν το άγχος στη ζωή των ανθρώπων. Οι περίοδοι ξεκούρασης και ανάπαυλας από την εργασία και τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής χρησιμεύουν για τη μείωση του στρες, μιας θεμελιώδους αιτίας χρόνιων ασθενειών που εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία θανάτου στη δυτική κοινωνία. Μελέτες δείχνουν ότι όσο νωρίτερα είναι η ηλικία εισόδου στη θρησκευτική πρακτική, τόσο χαμηλότερα είναι τα ποσοστά θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Επίτευξη επιτυχίας

Η επιτυχία μετριέται συνήθως με υλιστικά πράγματα και συχνά ταυτίζεται με τα χρήματα. Το εισόδημά σας, το βιοτικό σας επίπεδο και η θέση σας στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή αποδίδονται στην επιτυχία. Παρά το γεγονός ότι έχετε όλα αυτά και πολλά άλλα, αν δεν είστε σε θέση να είστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι, τότε η επιτυχία δεν σημαίνει τίποτα. Η πνευματικότητα σας βοηθάει να επιτύχετε μια ισορροπημένη κατάσταση του νου και παρέχει διαύγεια στις σκέψεις. Οι άνθρωποι που ενσωματώνουν πνευματικές πρακτικές πετυχαίνουν πιο εύκολα. Μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις αποτυχίες και να συνεχίσουν την προσπάθειά τους αντί να τα παρατήσουν. Η αληθινή επιτυχία είναι όταν ο εσωτερικός σας εαυτός δεν διαταράσσεται από τις εξωτερικές συνέπειες. Μόλις επιτύχετε αυτή την εσωτερική γαλήνη, τότε κανένα κοσμικό περιστατικό δεν μπορεί να διαταράξει αυτή την ηρεμία. Τώρα, αυτή είναι η πραγματική επιτυχία.