Τα προβλήματα υγείας υποδεικνύονται από διαφορετικούς τύπους σπυριών και ακμής του δέρματος

Σχεδόν όλοι επιθυμούν ένα αψεγάδιαστο, όμορφο δέρμα εξαιτίας του οποίου μπορεί να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε ακριβά προϊόντα για το δέρμα. Μπορεί επίσης να ακολουθείτε ένα εκτεταμένο πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος με θρησκευτική ευλάβεια για να αποκτήσετε τον τύπο δέρματος που θέλετε. Αλλά ό,τι κι αν κάνετε, είναι βέβαιο ότι κάθε τόσο θα υποφέρετε από αυτά τα δυσάρεστα σπυράκια. Μπορεί να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τις ξεφορτωθείτε, αλλά μπορεί να εμφανίζονται ξανά και ξανά, προς απογοήτευσή σας.

Πώς να απαλλαγείτε πλήρως από τις εξανθήματα

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή για πάντα, δεν αρκεί να φροντίζετε το δέρμα σας εξωτερικά. Πρέπει να εξασκηθείτε στη “χαρτογράφηση προσώπου”, μια τεχνική που σας επιτρέπει να εξετάσετε τη θέση, τον τύπο και τον χρόνο εμφάνισης της ακμής σας. Αυτό θα σας δώσει ενδείξεις για την αιτία της ακμής σας, ώστε να μπορέσετε να λάβετε μέτρα για να απαλλαγείτε από αυτήν μια για πάντα.

Τι υποδηλώνει η θέση του ξεσπάσματός σας και τι πρέπει να κάνετε

Εάν ένας συγκεκριμένος αδένας ή ένα όργανο στο σώμα σας είναι τοξικό ή αδύναμο, μπορεί να εμφανιστεί ως ακμή σε διάφορες περιοχές του δέρματός σας.

Ανάμεσα στα φρύδια σας: Αν έχετε ένα ξέσπασμα ανάμεσα στα φρύδια σας, ίσως πρέπει να σκεφτείτε τα τελευταία σας γεύματα. Έχετε φάει λιπαρές, λιπαρές τροφές ή έχετε πιει πολύ αλκοόλ; Τότε αυτά θα μπορούσαν να είναι η αιτία.

Επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Το πρόβλημά σας θα πρέπει να επιλυθεί μέσα σε λίγες ημέρες.

Μέτωπο: Αν το πεπτικό σας σύστημα είναι καταπονημένο και δυσκολεύεται να διασπάσει τις τροφές που τρώτε, αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως ακμή στο μέτωπό σας. Μια τέτοια ακμή μπορεί επίσης να υποδηλώνει συσσώρευση τοξινών στο σώμα σας (πιθανώς λόγω ηπατικών προβλημάτων, έλλειψης ύπνου ή υπερβολικού στρες.

Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας, συμπεριλαμβάνοντας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να φάτε παπάγια πριν από τα γεύματα για να βελτιώσετε την πέψη και μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το συκώτι σας. Επίσης, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ.

Μάγουλα: Όταν τα μάγουλά σας έρχονται σε επαφή με μολυσμένο αέρα ή μικρόβια, μπορεί να προκύψει ακμή. Τα σπυράκια στο δέρμα σας μπορεί επίσης να προκληθούν από αλλεργίες του αναπνευστικού συστήματος ή από υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.

Για να απαλλαγείτε από την εν λόγω ακμή πλύνετε καλά το πρόσωπό σας πριν από τον ύπνο και εφαρμόστε ένα αντιοξειδωτικό ή φορέστε μια μάσκα κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Επίσης, περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης.

Τσιν: Η ακμή στο πηγούνι σας μπορεί να υποδηλώνει ότι βρίσκεστε λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Οι ορμονικές αλλαγές γύρω από αυτή την περίοδο ευθύνονται.

Φροντίστε ιδιαίτερα το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Θα πρέπει να τρώτε καθαρά, να πλένετε τακτικά το πρόσωπό σας και να διατηρείτε την ενυδάτωσή σας. Να είστε προσεκτικοί στο να ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει τη μεταφορά των ελαίων από τις άκρες των δακτύλων σας στο πηγούνι σας, προκαλώντας περαιτέρω σπυράκια ή μόλυνση.

Τι υποδηλώνει το είδος της έξαρσης και τι πρέπει να κάνετε

Το να κοιτάξετε πιο προσεκτικά τα σπυράκια σας και να ελέγξετε αν έχετε μόνο μερικά φλεγμονώδη σπυράκια, ακμή ή μαύρα στίγματα μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το τι τα προκαλεί.

Φραγμένοι πόροι και μαύρα στίγματα: Οι πόροι του δέρματός σας παράγουν ένα έλαιο που ονομάζεται σμήγμα. Αν αυτοί οι πόροι φράξουν μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μικροσκοπικών μαύρων κουκίδων. Τα μαύρα στίγματα είναι συνήθως σημάδι ενός συμφορημένου ήπατος.

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο λεμόνι και μέλι για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το συκώτι σας. Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο.

Περιστασιακή ακμή: Αν το δέρμα σας είναι γενικά καθαρό, αλλά η ακμή εμφανίζεται κάθε τόσο, μπορεί να οφείλεται στο στρες.

Αν έχετε άγχος τον τελευταίο καιρό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό και τεχνικές βαθιάς αναπνοής για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το άγχος μακριά.

Συχνή ακμή: Αν ταλαιπωρείστε συχνά από ακμή παρά το γεγονός ότι κάνετε τα πάντα σωστά, ίσως πρέπει να επανεξετάσετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Μπορεί να υπάρχουν χημικές ουσίες στο προϊόν σας που μπορεί να μην ταιριάζουν στο δέρμα σας.

Δοκιμάστε να στραφείτε σε φυτικά προϊόντα. Δεδομένου ότι τα προϊόντα αυτά είναι πιο ήπια για το δέρμα, έτσι μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στο δέρμα σας.

Κυστική ακμή: Εάν διαπιστώσετε ότι έχει σχηματιστεί ένα επώδυνο, μικρό εξόγκωμα κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας, έχετε να κάνετε με κυστική ακμή. Η εν λόγω ακμή συνδέεται γενικά με ορμονικά προβλήματα που προκαλούνται από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, την εμμηνόπαυση, την προεμμηνόπαυση, τον τοκετό και το θηλασμό. Θα μπορούσε επίσης να αποτελεί ένδειξη ενός πεπτικού προβλήματος.

Αν φταίνε τα ορμονικά ζητήματα, μπορείτε να πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια τσάι από τσάστε μπέρι την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε περισσότερα προβιοτικά στη διατροφή σας.

Τι υποδεικνύει ο χρόνος της ακμής σας και τι πρέπει να κάνετε

Το να γνωρίζετε πότε εμφανίστηκε η ακμή σας μπορεί επίσης να σας δώσει πληροφορίες για την αιτία.

Το πρωί: Αν εμφανίζετε εξάνθημα πρωί πρωί, τότε μπορεί να έχετε φάει ένα βαρύ, λιπαρό δείπνο ή ένα γλυκό με ζάχαρη το προηγούμενο βράδυ. Μπορεί επίσης να έχετε ξεχάσει να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο. Έτσι, οι πόροι σας μπορεί να έχουν φράξει και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή να τους έχουν μολύνει.

Να τρώτε πάντα ένα ελαφρύ, καθαρό δείπνο και να καθαρίζετε καλά το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο.

Απόγευμα: Αν το πρόσωπό σας είναι καθαρό το πρωί, αλλά η ακμή εμφανίζεται μέχρι το απόγευμα, ίσως πρέπει να επανεξετάσετε την ενυδατική σας κρέμα. Τέτοια ακμή είναι επίσης συχνή όταν πλησιάζει και πάλι αυτή η περίοδος του μήνα.

Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα σας παράγει αρκετό λάδι από μόνο του, οπότε δεν χρειάζεστε υπερβολική ενυδάτωση. Και χρησιμοποιήστε ένα μη κωμειογόνο αντηλιακό για να αποφύγετε τα μαύρα στίγματα και τους φραγμένους πόρους.

Το βράδυ: Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επιδερμίδα σας υποβάλλεται σε πολλή βρωμιά, ιδρώτα, μακιγιάζ και ρύπανση. Αν δεν καθαρίζετε το πρόσωπό σας το βράδυ, μπορεί να εμφανίσετε σπυράκια.

Συνηθίστε να πλένετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά την επιστροφή σας από τη δουλειά ή μετά την προπόνηση.