Τα διάφορα αναπόφευκτα στάδια της απώλειας βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι που κάνει ένα άτομο για να φτάσει στον επιθυμητό προορισμό του σώματός του. Και όπως όλα τα ταξίδια, έτσι και αυτό θα έχει κάποια σκαμπανεβάσματα. Αυτά τα σκαμπανεβάσματα μπορεί να είναι τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής φύσης. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να περνούν μεγάλες συναισθηματικές αλλαγές όταν κάνουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους. Αυτές οι φάσεις θα έρθουν και θα φύγουν, αλλά η επιμονή είναι αυτή που αποφασίζει τη φυσική μοίρα των ανθρώπων που δεν τα παρατάνε όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Η απώλεια βάρους απαιτεί αφοσίωση και συνεχή κίνητρα για να συνεχίσετε ένα έργο που έχετε αναλάβει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τα παρατήσουν όταν αρχίσουν να αισθάνονται αποθαρρυμένοι, αλλά αυτό είναι ένα ψυχικό εμπόδιο που πρέπει να ξεπεράσει κανείς για να φτάσει στον σωματικό του προορισμό.
Τα προβλήματα μπορεί να μας προκύψουν απροσδόκητα στη ζωή. Αλλά η προηγούμενη πληροφόρηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση αυτών των προβλημάτων. Παρομοίως, τα στάδια που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς στη διαδικασία απώλειας βάρους δεν μπορούν να παραλειφθούν, αλλά οι άνθρωποι μπορούν σίγουρα να τα αντιμετωπίσουν πιο θετικά όταν γνωρίζουν τα επικείμενα προβλήματά τους. Αυτή η γνώση θα σας καθοδηγήσει καλύτερα σε αυτό το ταξίδι. Το μυαλό θα είναι περισσότερο συγχρονισμένο με το σώμα, γεγονός που θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις αλλαγές. Τα στάδια που αντιμετωπίζει ένα άτομο στο ταξίδι της απώλειας βάρους του παρατίθενται παρακάτω.
Η φάση του μέλιτος
Αυτή είναι η αρχική και εναρκτήρια φάση του ταξιδιού. Αυτό σημαίνει ότι η φάση αυτή θα είναι γεμάτη ενθουσιασμό και ενέργεια. Οι άνθρωποι θα είναι επικεντρωμένοι στους στόχους τους, τα επίπεδα κινήτρων τους θα είναι στα ύψη και οι άνθρωποι θα τηρούν τη δίαιτα και το πρόγραμμα άσκησης χωρίς να παραπαίουν. Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει μεγάλη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. 3 κιλά σε δύο εβδομάδες πρέπει να ακούγονται καταπληκτικά για τις αρχικές δύο εβδομάδες. Είναι εφικτό επειδή σε αυτή τη φάση τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας είναι συγχρονισμένα και συνεργάζονται για να κάνουν τα καλά πράγματα πραγματικότητα για εσάς. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που μπορούν να παραμείνουν σε αυτή τη φάση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι πιο ικανοί για απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι αυτοί έχουν επίσης καλύτερο έλεγχο των βαρών τους αργότερα.
Η φάση της απογοήτευσης
Αυτή η φάση θα ξημερώσει όταν ξαφνικά θα δείτε μια βουτιά στην απώλεια βάρους σας ή και καθόλου βουτιά. Για μερικούς ανθρώπους, το βάρος μπορεί ακόμη και να αυξηθεί αφού δεν δείτε καμία βουτιά στο βάρος. Και τότε είναι που θα αρχίσει η απογοήτευση. Η συνειδητοποίηση ότι η επιτυχία της απώλειας βάρους μπορεί να είναι χρονοβόρα μπορεί να είναι μια σκληρή πραγματικότητα για να την καταπιείτε. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε την ένταση της όλης διαδικασίας. Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να συνέλθετε και να επικεντρωθείτε στο μεγαλύτερο ζήτημα, την απώλεια βάρους σας. Το ταξίδι σας μπορεί να μην είναι στρωμένο με ροδοπέταλα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα το περπατήσετε.
Αποδοχή της πραγματικότητας
Αυτή είναι η φάση κατά την οποία η σκληρή πραγματικότητα θα σας χαστουκίσει κατάμουτρα. Αυτή είναι η στιγμή κατά την οποία θα συνειδητοποιήσετε ότι η απώλεια βάρους σας δεν θα είναι τελικά εύκολη υπόθεση. Θα χρειαστείτε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο για να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει. Και ο μόνος τρόπος για να φτάσετε στον προορισμό σας είναι να καταβάλλετε ανθεκτικές προσπάθειες με συνέπεια.
Η φάση της αβεβαιότητας
Αυτό θα είναι ένα από τα πιο δύσκολα νοητικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσετε. Σε αυτή τη φάση, θα αρχίσετε να σκέφτεστε αν αυτό θα σταματήσει ποτέ ή θα συνεχιστεί για πάντα. Αλλά πρέπει να παραμείνετε επικεντρωμένοι στους στόχους σας μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας.
Το στάδιο του φόβου
Μετά από αυτά τα τέσσερα στάδια και την επίτευξη του βάρους-στόχου σας, αυτό είναι κάτι που θα σας προβληματίσει. Θα έχετε φόβο για το πώς θα αντιδράσουν οι άνθρωποι απέναντί σας μετά τη δραματική σας αναμόρφωση. Αυτός είναι ένας εμφανής φόβος σε ανθρώπους που ξεκινούν ως παχύσαρκοι και στη συνέχεια καταλήγουν να χάνουν τεράστια ποσότητα βάρους. Αλλά πρέπει να παραμείνετε θετική καθ’ όλη τη διάρκεια και να θυμάστε να εστιάζετε στον εαυτό σας πριν από τους άλλους.
Η απώλεια βάρους σας θα αλλάξει πολλά περισσότερα από τη φυσική σας εμφάνιση. Έτσι, να είστε ανοιχτοί στις αλλαγές που σας κάνουν καλό και να αποφεύγετε τις κακές.
