Συμπτώματα της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς και η φυσική αντιμετώπισή της

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικροσκοπικός αδένας στο λαιμό σας που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα πολύ μεγαλύτερα από το μέγεθός του. Όταν ο θυρεοειδής δυσλειτουργεί και μετατρέπεται σε υπολειτουργικό ή υποτονικό θυρεοειδή, αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ασθένειες. Και το συγκεκριμένο ζήτημα είναι πολύ πιο συχνό στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Ένας ανισόρροπος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές και τα συμπτώματα μπορούν να φανούν σε όλο το σώμα, καθιστώντας τη διάγνωση ελαφρώς δύσκολη. Ας δούμε λοιπόν μερικά κοινά συμπτώματα χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα το ζήτημα.

10 συμπτώματα χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς

Κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης

Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει πλήθος εναλλαγών της διάθεσης. Μπορεί να βιώνετε χαρά, θλίψη, άγχος, θυμό, κατάθλιψη, όλα αυτά μέσα σε λίγα λεπτά. Η έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης.

Σύγχυση

Η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε θολές και μπερδεμένες όλη την ημέρα, σαν να περνάτε από μια εγκεφαλική ομίχλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, έχετε την τάση να ξεχνάτε τα πιο βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα που απαιτεί συγκέντρωση και χάνεστε στις σκέψεις σας τις περισσότερες φορές.

Υψηλή χοληστερόλη

Τα επίπεδα της χοληστερόλης LDL ξεφεύγουν από τον έλεγχό σας. Ακόμη και με τη σωστή διατροφή, την άσκηση και την ιατρική θεραπεία, τα επίπεδα θα εκτοξευθούν στα ύψη. Με λανθασμένη διάγνωση ή έλλειψη θεραπείας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές διαταραχές.

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Μπορεί να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στο χέρι σας. Αυτό οφείλεται σε πίεση στο μέσο νεύρο του καρπού σας. Η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία και άλλες ασθένειες μπορούν επίσης να το προκαλέσουν. Έτσι, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να υποδεικνύει δυσλειτουργία του θυρεοειδούς όταν συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα.

Αύξηση βάρους ή αδυναμία απώλειας βάρους

Όσο κι αν κάνετε δίαιτα ή γυμναστική, θα πάρετε βάρος. Και θα δυσκολευτείτε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς, η οποία μεταβάλλει την ορμονική σας ισορροπία και σας κάνει τεμπέληδες.

Πεπτικά προβλήματα

Θα αισθάνεστε δυσκοιλιότητα και θα διαπιστώσετε ότι το σώμα σας δυσκολεύεται να χωνέψει την κανονική σας διατροφή. Η μειωμένη θυρεοειδική ορμόνη επηρεάζει και το πεπτικό σας σύστημα, καθιστώντας αδύνατο να φάτε κάτι βαρύ.

Κόπωση

Αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και δεν έχετε την ενέργεια να κάνετε οποιαδήποτε από τις καθημερινές σας δραστηριότητες, παρά το γεγονός ότι κοιμάστε αρκετά; Αυτό είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Τα μειωμένα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης λόγω της χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν κόπωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διαταραγμένος έμμηνος κύκλος

Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος πάει περίπατο. Μπορεί να έχετε την περίοδό σας πολύ νωρίς ή πολύ αργά, πολύ πιο συχνά και για μεγαλύτερη διάρκεια. Μπορεί επίσης να έχετε έντονες κράμπες και ροή, όλα χάρη στον υπολειτουργικό θυρεοειδή.

Ξηρό και φαγούρα στο δέρμα

Η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς δεν παράγει επαρκή ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Κατά συνέπεια, το σώμα σας σταματά να ιδρώνει λόγω αφυδάτωσης και το δέρμα σας γίνεται φολιδωτό, ξηρό και με φαγούρα.

Πτώση μαλλιών και ξηρά μαλλιά

Η πτώση των μαλλιών είναι ένα από τα πρώτα σημάδια κάθε είδους ορμονικής ανισορροπίας. Έχοντας να διαχειριστείτε μόνο τη μείωση των επιπέδων της θυρεοειδικής ορμόνης, τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και πέφτουν πολύ εύκολα.

Μαζί με αυτά, μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά ευαίσθητοι στο κρύο και να αρρωσταίνετε εύκολα, να έχετε συγκριτικά πιο αργό καρδιακό ρυθμό και ο θυρεοειδής σας μπορεί να αρχίσει να πρήζεται. Αυτά τα συμπτώματα αποτελούν καλές ενδείξεις για την ανάγκη σας να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Φυσικές θεραπείες για τη χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς

Ενώ οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν ιατρική περίθαλψη, τα περισσότερα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εκτός από τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Μειώστε το στρες

Αυτό είναι δύσκολο, αλλά είναι ένα κόλπο που πρέπει να μάθετε. Το υπερβολικό στρες είναι η αιτία των περισσότερων ορμονικών προβλημάτων και αυτό περιλαμβάνει και τα προβλήματα του θυρεοειδούς. Κάντε ασκήσεις που σας βοηθούν να ηρεμήσετε, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής.

Αποφύγετε τη γλουτένη

Η γλουτένη είναι μια κοινή αιτία αλλεργιών, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια διαταραχή που ονομάζεται “διαρρέον έντερο” και φλεγμονή στον θυρεοειδή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτοάνοσες επιθέσεις στον θυρεοειδή, διαταράσσοντας έτσι τη λειτουργία του.

Μειώστε τους υδατάνθρακες και τρώτε υγιεινά λίπη

Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες, γεγονός που παίζει με τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε προϊόντα με υγιεινά λιπαρά, όπως ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, γάλα και λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και σπόρους λιναριού, τσία και κάνναβης, που περιέχουν σελήνιο. Βεβαιωθείτε όμως ότι και με αυτά ακολουθείτε μια μέτρια διατροφή, καθώς η περίσσεια σεληνίου δεν θα σας κάνει καλό.

Πείτε όχι στα επεξεργασμένα τρόφιμα

Προκειμένου να μειώσετε τους υδατάνθρακες, θα πρέπει αναπόφευκτα να αποφύγετε εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η περίσσεια υδατανθράκων στο αλεύρι και η πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να διαταράξουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μαγειρέψτε υγιεινό φαγητό για τον εαυτό σας, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά και προτιμήστε τα βιολογικά προϊόντα. Δεδομένου ότι οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών παίζουν επίσης ρόλο στην πρόκληση χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Εξισορροπήστε τα επίπεδα ιωδίου σας

Βεβαιωθείτε ότι ο οργανισμός σας δεν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο – μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ιωδίου με βάση τη σύσταση του γιατρού σας. Επίσης, κατά προτίμηση, χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι αντί για το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι, καθώς το πρώτο περιέχει περισσότερα μέταλλα που θα μπορούσαν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Μπορείτε επίσης να προτιμήσετε φύκια όπως τα φύκια, το arame και το wakame, τα οποία είναι πλούσια σε ιώδιο.

Χρησιμοποιήστε προβιοτικά

Τα υγιή βακτήρια του εντέρου είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς. Καταναλώστε λοιπόν προβιοτικά κάθε μέρα. Μαζί με αυτό, μπορείτε επίσης να τρώτε ξινολάχανο, γιαούρτι, κομπούτσα ή κεφίρ. Όλα αυτά θα διατηρήσουν τα βακτήρια σας υγιή.

Ζήστε μια δραστήρια ζωή

Πάρτε αρκετή βιταμίνη D στον ήλιο, ασκηθείτε τακτικά, τρώτε πολλά υγιεινά τρόφιμα, αποφύγετε τα σκουπίδια και αποφύγετε τις αγχωτικές επιλογές του τρόπου ζωής σας. Μια υγιής ζωή σας χαρίζει ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα που σας κρατάει μακριά από σχεδόν όλες τις ασθένειες.