Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον κόλπο σας νέο

Καθώς γερνάτε, το σώμα σας υφίσταται αρκετές αλλαγές, από το χρώμα των μαλλιών σας μέχρι τον τρόπο που φαίνεται το δέρμα σας. Η καλή φροντίδα της υγείας σας απαιτείται για να καθυστερήσετε τουλάχιστον, αν όχι να αντιστρέψετε τη διαδικασία γήρανσης.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η διατήρηση των μυών του πυελικού σας εδάφους ισχυρών και η καλή κολπική υγιεινή μπορούν να συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στην αλλαγή της εμφάνισης του κόλπου σας. Ωστόσο, ακόμη και αν ο κόλπος σας είναι χαλαρός και φαίνεται γερασμένος, δεν θα πρέπει να είναι ο λόγος για τη χαμηλή αυτοπεποίθησή σας στο κρεβάτι. Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, αγκαλιάστε την αντί να προσπαθείτε να τη μεταμορφώσετε εντελώς.

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον κόλπο σας νέο

Δεν χρειάζονται ακριβές και βλαβερές θεραπείες για να αλλάξετε την εμφάνιση του κόλπου σας. Υπάρχουν απλές καθημερινές πρακτικές που μπορούν να διατηρήσουν τον κόλπο σας νέο.

Κάντε τακτικά ασκήσεις Κέγκελ

Οι ασκήσεις Κέγκελ έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν τους μύες γύρω από τον κόλπο, την ουρήθρα και το ορθό σας. Καθώς μεγαλώνετε, αλλά και λόγω του τοκετού και της αύξησης του βάρους, αυτοί οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να αποδυναμωθούν. Εκτός από τη σύσφιξη του κόλπου σας, η τακτική εκτέλεση ασκήσεων κεγκελ μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή.

Μπορείτε να γυμνάσετε τους μύες σας σχεδόν οπουδήποτε, στην άνεση του σπιτιού σας ή ακόμη και στη δουλειά σας.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους διατηρεί το σώμα και τον κόλπο σας σε καλή κατάσταση. Η συνεχής αύξηση και απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την ελαστικότητα του δέρματός σας αλλά και την εμφάνιση του κόλπου σας.

Ενώ η αύξηση βάρους τεντώνει το δέρμα, η απώλεια μεγάλου βάρους μπορεί να κάνει τα χείλη να κρεμάσουν, καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του.

Χρησιμοποιείτε μόνο ήπια καθαριστικά

Να είστε ευγενικοί με τον κόλπο σας. Μην χρησιμοποιείτε αρωματικά σαπούνια ή καθαριστικά για να απαλλαγείτε από την κολπική οσμή, μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Τα σκληρά ή αρωματικά σαπούνια μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του pH του κόλπου σας που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Να θυμάστε, ότι ο κόλπος σας είναι ικανός να καθαρίζεται μόνος του, δεν χρειάζεται σαπούνια ή πλύσεις.

Μπορείτε να διατηρήσετε τον κόλπο σας νέο, κρατώντας τον κόλπο σας μακριά από προϊόντα καθαρισμού. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό ή ένα μη αρωματισμένο και απαλό καθαριστικό για να διατηρήσετε την περιοχή καθαρή.

Πάρτε τον έλεγχο στο κρεβάτι

Το να παραμένετε σεξουαλικά δραστήριοι μπορεί να διατηρήσει τον κόλπο σας υγιή. Κατά τη διάρκεια της διέγερσης, με ή χωρίς σύντροφο, η ροή του αίματος στον κόλπο σας αυξάνεται διατηρώντας έτσι τον κόλπο σας νέο. Επίσης, είναι ένας φυσικός τρόπος για να γυμνάσετε τους μύες του πυελικού σας εδάφους. Το να επιδίδεστε σε ασφαλές σεξ μπορεί να διατηρήσει τόσο τους μύες σας όσο και τη ροή του αίματος να λειτουργούν κανονικά.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε από πάνω ή ότι έχετε τον έλεγχο της κίνησης. Όταν ο σύντροφός σας είναι από πάνω, έχει τον έλεγχο της έντασης και του βάθους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάταση. Αποφύγετε αυτό και αναλάβετε τον έλεγχο αλλάζοντας θέσεις.

Αποφύγετε τα πράγματα που βλάπτουν τον κόλπο σας

Απλά πράγματα όπως τα στενά τζιν, οι βόλτες με το ποδήλατο ή το να κάθεστε όλη μέρα στο γραφείο σας μπορεί να είναι επιβλαβή για τον κόλπο σας. Η βόλτα με ποδήλατο ή το να φοράτε στενά εσώρουχα μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και δυσφορία στον κόλπο σας. Ο κόλπος σας πρέπει να αναπνέει για να παραμείνει νέος και υγιής. Δώστε προσοχή στο πώς κάθεστε στο ποδήλατό σας και χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα για να κάνετε το κάθισμα του ποδηλάτου πιο μαλακό. Η τριβή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα χείλη σας και να τα τεντώσει.

Επίσης, μην κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας για πολλές ώρες και ακόμα κι αν το κάνετε, εξασκήστε τις ασκήσεις κεγκελ για μια γρήγορη προπόνηση του πυελικού εδάφους.

Σημείωση: Το κλάδεμα ή το ξύρισμα των ηβικών τριχών είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να τα διατηρήσετε τακτοποιημένα και καθαρά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν τρίβετε τον κόλπο σας για να τον καθαρίσετε ή να απαλλαγείτε από την οσμή.