Σημεία και συμπτώματα νευρικής κατάρρευσης

Όλοι γνωρίζουμε ή έχουμε ακούσει για κάποιον που έχει υποστεί ψυχική κατάρρευση. Αλλά παρ’ όλη την οικειότητά του, το γεγονός είναι ότι ο “ψυχικός κλονισμός” δεν είναι ένας ιατρικός όρος καθαυτός – ένας όρος που υποδηλώνει ότι έχετε μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση. Αντίθετα, πρόκειται για την αντίδραση του σώματος και του νου σας σε ένα υποκείμενο πρόβλημα που σας κάνει να αντιδράτε αρνητικά. Αλλά είναι μια λέξη που ταιριάζει, όπως και να ‘χει, έτσι δεν είναι; Περιγράφει αυτή την αίσθηση ότι είστε καταβεβλημένοι σε σημείο που να “καταρρέετε”.

Όλοι βιώνουμε καθημερινά άγχος και στρες, αλλά συνήθως είναι διαχειρίσιμο. Όταν όμως η ανησυχία, το άγχος ή το στρες αυξάνονται σε επίπεδο που αρχίζει να επηρεάζει τη φυσιολογική ζωή, λέγεται ότι το άτομο έχει ψυχική ή νευρική κατάρρευση.

Ένας ψυχικός κλονισμός μπορεί να προκληθεί από το άγχος που προκαλεί κάτι συγκεκριμένο, ας πούμε, ο θάνατος κάποιου κοντινού σας προσώπου. Μπορεί επίσης να προκύψει από άγχος που συσσωρεύεται σιγά-σιγά λόγω πιέσεων που σχετίζονται με οικονομικά προβλήματα, εργασία, σχέσεις κ.λπ. Ακολουθεί μια ματιά σε ορισμένα σημάδια που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ψυχική κατάρρευση.

Συναισθηματικά και συμπεριφορικά σημάδια μιας ψυχικής κατάρρευσης

Διάφοροι συναισθηματικοί και συμπεριφορικοί παράγοντες θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια ψυχική κατάρρευση.

Απομόνωση και αδιαφορία

Μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για την παρέα των φίλων και της οικογένειας ή να αποσυρθείτε από τις καθημερινές δραστηριότητες. Ελέγξτε αν οι παρακάτω δηλώσεις έχουν απήχηση σε εσάς:

Αισθάνεστε αδιαφορία για τα περισσότερα πράγματα, ακόμη και για πράγματα που κάποτε σας άρεσαν. Δραστηριότητες που σας άρεσαν παλαιότερα δεν σας ελκύουν πια.

Δυσκολεύεστε να αποφασίσετε για τα πράγματα.

Δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με καθημερινές εργασίες όπως το μαγείρεμα ή το μπάνιο. Και οι φίλοι σας σας λένε ότι το σπίτι σας έχει αρχίσει να φαίνεται ακατάστατο. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να συνεχίσετε τις εργασίες ρουτίνας.

Δεν σας ενδιαφέρει πολύ τι τρώτε. Μπορείτε ακόμη και να μην τρώτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Θα μπορούσατε επίσης να χάσετε βάρος.

Έλλειψη εστίασης και συγκέντρωσης

Σας αποσπάται εύκολα η προσοχή και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε. Μερικά παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν:

Δυσκολεύεστε να επιμείνετε στη λογική πίσω από μια ιδέα ή σε αυτό που λέει κάποιος.

Δεν είστε σε θέση να κρατήσετε το μυαλό σας σε δύο διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα, αν και παλαιότερα ήσασταν σε θέση να κάνετε δύο πράγματα ταυτόχρονα.

Διαπιστώνετε ότι χάνετε το νήμα των όσων λένε οι άλλοι άνθρωποι σε μια συζήτηση και, μερικές φορές, χάνετε ακόμη και το νήμα των δικών σας σκέψεων.

Διάθεση

Μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ. Δείτε αν τα παρακάτω ισχύουν για εσάς:

Αισθάνεστε κατάθλιψη, πεσμένοι ή εξαντλημένοι.

Έχετε αρχίσει να αισθάνεστε όλο και πιο αρνητικά για τον εαυτό σας. Αντίθετα, μπορεί επίσης να αισθάνεστε πολύ καλά για τον εαυτό σας χωρίς λόγο.

Έχετε εναλλαγές στη διάθεσή σας και βιώνετε πολύ έντονα συναισθήματα. Μπορεί να αισθάνεστε ανεξέλεγκτα θυμωμένοι, ανήμποροι ή φοβισμένοι και να έχετε ακόμη και συναισθηματικά ξεσπάσματα ή κρίσεις κλάματος.

Έχετε γίνει όλο και πιο ευαίσθητοι, παίρνοντας κατάκαρδα αυτά που λένε οι άνθρωποι. Επίσης, αναστατώνεστε πολύ εύκολα ή μελαγχολείτε για ειδήσεις που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς προσωπικά.

Αλλαγή μοτίβων σκέψης

Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να αλλάξουν τα μοτίβα σκέψης σας περιλαμβάνουν:

Διαπιστώνετε ότι βγάζετε πλέον πιο συχνά βιαστικά συμπεράσματα.

Έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι η αιτία για τα προβλήματά σας. Μπορεί ακόμη και να πιστεύετε ότι σκόπιμα σας προκαλούν προβλήματα.

Μερικές φορές, οι σκέψεις φαίνεται να τρέχουν στο μυαλό σας και δεν μπορείτε να τις επιβραδύνετε. Ή οι σκέψεις σας κολλάνε σε κάτι και δεν μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά.

Έχετε αρχίσει να περνάτε πολύ περισσότερο χρόνο ονειροπολώντας.

Η μνήμη σας φαίνεται να πηγαίνει περίπατο. Τώρα δυσκολεύεστε να θυμηθείτε πράγματα.

Δυσκολεύεστε να προγραμματίσετε πράγματα.

Αναλαμπές περίεργων συμβάντων

Μερικά πράγματα που θα παρατηρούσατε περιλαμβάνουν:

Μπορεί να έχετε εντυπωσιακές αναδρομές σε ένα τραυματικό ή στρεσογόνο γεγονός ή να βλέπετε ή να ακούτε πράγματα που δεν υπάρχουν.

Μη ρεαλιστικές σκέψεις ή πεποιθήσεις ή ψευδαισθήσεις γίνονται ρουτίνα.

Έχετε αρχίσει να αποδίδετε σημασία σε πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι γελούν μαζί σας όταν γελούν τυχαία, αν και την αμέσως επόμενη στιγμή μπορεί να αναγνωρίσετε ότι αυτό δεν ισχύει.

Μερικές φορές, όταν ακούτε ανθρώπους να μιλούν, η φωνή τους ακούγεται παράξενα. Για παράδειγμα, η φωνή τους μπορεί να ακούγεται κούφια ή σαν να μιλούν δύο άνθρωποι ταυτόχρονα.

Ο χρόνος φαίνεται να επιταχύνεται ή να επιβραδύνεται.

Διαπιστώνετε ότι η αίσθηση της όρασης, της όσφρησης, της γεύσης ή της ακοής σας είναι παραμορφωμένη χωρίς να υπάρχει φυσική αιτία. Για παράδειγμα, τα χρώματα ή τα σχήματα μπορεί να αλλάζουν ή ακούτε ηχώ. Μερικές φορές, μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στην ένταση των πραγμάτων που ακούτε, βλέπετε, μυρίζετε ή γεύεστε.

Βιώνετε νέες σκέψεις και ιδέες και επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Για παράδειγμα, μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να δείτε το μέλλον, να ακούτε τι σκέφτονται οι άνθρωποι ή να πιστεύετε ότι μπορείτε να σώσετε τον κόσμο.

Σκέψεις αυτοτραυματισμού

Έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας – να κοπείτε ή ακόμα και να καείτε. Μιλήστε αμέσως σε έναν γιατρό εάν συμβαίνει αυτό.

Επιδείνωση των σχέσεων

Οι σχέσεις σας φαίνεται να παίρνουν την κάτω βόλτα. Δείτε αν οι ακόλουθες δηλώσεις σας είναι αληθινές:

Οι άνθρωποι δεν φαίνεται να κατανοούν τη διαδικασία σκέψης σας στις μέρες μας και συχνά προσπαθούν να σας πείσουν ότι η λογική σας είναι λανθασμένη.

Ενώ παλαιότερα απολαμβάνατε την παρέα των ανθρώπων, τώρα προσπαθείτε να τους αποφεύγετε. Ανησυχείτε όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους ή δυσκολεύεστε να κάνετε συζητήσεις.

Δεν φαίνεται να εμπιστεύεστε πλέον τους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να πιστεύετε ότι μιλούν αρνητικά για εσάς ή ότι συνωμοτούν εναντίον σας.

Η οικογένεια και οι φίλοι σας λένε ότι έχετε αλλάξει ως άτομο.

Οι άνθρωποι φαίνεται να σας σπάνε τα νεύρα.

Παρόλο που δεν καταλαβαίνετε το γιατί, οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζεστε έχουν αρχίσει να παραπονιούνται για τη δουλειά σας.

Σωματικά συμπτώματα ψυχικής κατάρρευσης

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε διάφορα σωματικά συμπτώματα όταν έχετε ψυχική κατάρρευση.

Προβλήματα στον ύπνο

Ενώ η ιδανική ποσότητα ύπνου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, κατά μέσο όρο ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου την ημέρα. Όμως οι ψυχικοί στρεσογόνοι παράγοντες όπως η θλίψη, η κατάθλιψη, το άγχος κ.λπ. μπορεί να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε καλά. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε την τάση να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μένετε ξύπνιοι τις νύχτες.

Εξάντληση

Το άγχος και η στέρηση ύπνου μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι και εξαντλημένοι. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν έχετε την ενέργεια να αντιμετωπίσετε ακόμη και καθημερινές εργασίες ρουτίνας.

Συχνές ασθένειες

Έχετε την τάση να αρρωσταίνετε αρκετά συχνά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η εξάντληση και το άγχος σας αφήνουν ευάλωτους στις λοιμώξεις.

Πονοκέφαλοι

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει συχνούς πονοκεφάλους.

Μυϊκός πόνος

Μπορεί να εμφανίσετε δύσκαμπτους ή πονεμένους μύες. Η μυϊκή ένταση λόγω του άγχους μπορεί να προκαλέσει πόνο ιδιαίτερα στην πλάτη ή στο σαγόνι σας.

Γρήγορος καρδιακός παλμός

Η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα συχνά ή έχετε μια αίσθηση σφιξίματος στο στήθος σας. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν να έχετε ένα κόμπο στο λαιμό σας ή να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.

Η εφίδρωση

Αντιμετωπίζετε συχνά κρύες ή ζεστές αναλαμπές. Τα χέρια σας αισθάνονται επίσης υγρά.

Θέματα που σχετίζονται με το έντερο

Μπορεί να έχετε κράμπες στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, διάρροια ή ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε μια σειρά από συμπτώματα που αναφέρονται εδώ, είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Η σωστή διαχείριση μιας κατάρρευσης μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να μάθετε στρατηγικές αντιμετώπισης για να αντιμετωπίζετε καλύτερα τη ζωή και το στρες.