Σημάδια ότι τα οιστρογόνα σας είναι πολύ υψηλά και πώς να το αντιμετωπίσετε

Τα οιστρογόνα είναι μια σημαντική ορμόνη που ενορχηστρώνει τον μηνιαίο κύκλο μας. Δεν έχει κάθε γυναίκα την ίδια ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα της και αυτό είναι φυσιολογικό. Εφόσον τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης σας είναι ισορροπημένα, δεν έχει σημασία πόσο από το καθένα έχετε. Ωστόσο, όταν το σώμα σας αρχίζει να παράγει περισσότερα οιστρογόνα από ό,τι προγεστερόνη, τότε είναι που δημιουργείται πρόβλημα. Μόλις η ευαίσθητη ισορροπία των ορμονών σας διαταραχθεί, θα αρχίσετε να βλέπετε σημαντικές αλλαγές στην υγεία σας. Ακολουθούν πέντε συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι τα επίπεδα οιστρογόνων σας είναι πολύ υψηλά.

Παίρνετε ξαφνικά βάρος

Η ανεξήγητη αύξηση βάρους είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Οι γυναίκες που έχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων τείνουν να παίρνουν βάρος, ειδικά γύρω από τους γοφούς τους. Αυτό το βάρος είναι πολύ επίμονο και μπορεί να σας είναι αδύνατο να το χάσετε μόνο με την άσκηση. Αυτό συμβαίνει επειδή αν δεν εξισορροπήσετε τα οιστρογόνα σας, το σώμα σας δεν θα μπορέσει να χάσει το βάρος. Αν ξαφνικά παίρνετε γρήγορα βάρος χωρίς προφανή λόγο, θα πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας.

Έχετε ακανόνιστες περιόδους

Ο μηνιαίος κύκλος σας προκαλείται από την πολύπλοκη αλληλεπίδραση διαφόρων ορμονών στο σώμα σας. Όταν έστω και μία ορμόνη παράγεται υπερβολικά, ολόκληρος ο κύκλος σας διαταράσσεται. Οι ακανόνιστες περίοδοι μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, αλλά τα οιστρογόνα είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους. Αν παρατηρήσετε ότι η περίοδός σας δεν πηγαίνει σύμφωνα με το πρόγραμμα για πολλούς μήνες, μιλήστε με τον γυναικολόγο σας γι’ αυτό.

Η περίοδός σας είναι βαριά και επώδυνη

Όταν έχετε την περίοδό σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αιμορραγείτε βαρύτερα από το συνηθισμένο, αν έχετε κυριαρχία οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία του βλεννογόνου της μήτρας. Όταν έχετε πάρα πολλά οιστρογόνα στο σώμα σας, αυτό ενθουσιάζεται λίγο παραπάνω με το χτίσιμο του βλεννογόνου. Οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα οιστρογόνων έχουν συνήθως πολύ παχιά επένδυση της μήτρας. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει πολύ επώδυνες περιόδους και πολύ έντονη αιμορραγία.

Έχετε συχνούς πονοκεφάλους

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι έχετε έντονους πονοκεφάλους όταν έχετε περίοδο; Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στους πονοκεφάλους από ό,τι οι άνδρες. Το να έχετε πονοκεφάλους γύρω από την περίοδό σας είναι φυσιολογικό, επειδή τότε αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών σας. Αλλά αν έχετε συχνούς, έντονους πονοκεφάλους καθ’ όλη τη διάρκεια του μήνα, η κυριαρχία των οιστρογόνων θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Είστε πάντα εξαντλημένη

Τα οιστρογόνα ανεβάζουν το σώμα σας στα ύψη, ενώ η προγεστερόνη το ηρεμεί και πάλι. Αν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι πολύ υψηλά, μπορεί να θέσει το σώμα σας σε μια μόνιμη κατάσταση εγρήγορσης. Αυτό σας δυσκολεύει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε, πράγμα που κατά συνέπεια σας κάνει κουρασμένους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κυριαρχία των οιστρογόνων ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Ωστόσο, αν είστε κουρασμένη και έχετε και άλλα συμπτώματα υψηλών οιστρογόνων, θα πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας.

Πώς να εξισορροπήσετε τα επίπεδα των οιστρογόνων σας

Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα των ορμονών σας. Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ για λίγο καιρό, ώστε το συκώτι σας να μπορέσει να λειτουργήσει με πλήρη δυναμικότητα. Τα οιστρογόνα μεταβολίζονται από το συκώτι, οπότε αν αυτό λειτουργεί σωστά, τα οιστρογόνα σας θα πρέπει να έρθουν υπό έλεγχο. Βεβαιωθείτε ότι το συκώτι σας είναι υγιές, τρώγοντας τροφές που υποστηρίζουν τη λειτουργία του. Τροφές όπως τα παντζάρια, τα κρεμμύδια και τα σταυρανθή λαχανικά βελτιώνουν την υγεία του ήπατός σας. Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, διότι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το συκώτι σας. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε ολικής αλέσεως τρόφιμα και χαμηλή σε επεξεργασμένα σάκχαρα.

Υπάρχουν επίσης εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε κυριαρχία οιστρογόνων. Η μεγάλη εισροή επιβλαβών χημικών ουσιών σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής μας μπορεί να βγάλει τις ορμόνες από την ισορροπία. Τα ξενοοιστρογόνα είναι μια συνθετική ένωση που μιμείται τα οιστρογόνα. Το όνομα μπορεί να μη σας ακούγεται οικείο, αλλά το συναντάτε αρκετές φορές την ημέρα. Τα ξενοοιστρογόνα βρίσκονται σε πλαστικά μπουκάλια, δοχεία, πρωτεΐνες σόγιας, νερό βρύσης, καλλυντικά και ανόργανα γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά. Για να αποφύγετε την κατάποση αυτής της χημικής ουσίας, τρώτε βιολογικά και αποφύγετε τη χρήση πλαστικού όσο το δυνατόν περισσότερο.