Σημάδια ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι εκτός ισορροπίας

Εάν αισθάνεστε ζαλισμένοι, έχετε εναλλαγές στη διάθεση και πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι ανισόρροπα. Για να καταλάβετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της ανισορροπίας του σακχάρου στο αίμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι ακριβώς είναι και γιατί είναι σημαντικό.

Όλες οι τροφές που τρώτε διασπώνται σε ένα σάκχαρο που ονομάζεται γλυκόζη, το οποίο απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι αυξημένα ή καταρρέουν, προκαλείται ανισορροπία, επηρεάζοντας έτσι την ενέργεια, τη διάθεση, τη συγκέντρωση, το βάρος σας, μεταξύ άλλων. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα ελέγχεται από μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Όταν τα επίπεδα σακχάρου είναι πολύ υψηλά, η ινσουλίνη λειτουργεί για να τα μειώσει σε φυσιολογικά επίπεδα. Όταν απελευθερώνεται υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης, προκαλεί την κατάρρευση του επιπέδου σακχάρου, οδηγώντας σε έναν κύκλο που ονομάζεται rollercoaster του σακχάρου στο αίμα. Δείτε πώς μπορείτε να διαπιστώσετε αν επηρεάζεστε από ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα.

Αισθάνεστε αλαφροΐσκιωτοι

Εάν αισθάνεστε ζαλισμένοι κάθε φορά που παραλείπετε ένα γεύμα, αυτό πιθανώς οφείλεται στην απότομη πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετή γλυκόζη και αρχίζει να τρέφεται από το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα και, συνεπώς, ζάλη.

Συχνά επισκέπτεστε την τουαλέτα

Αν παρατηρήσετε ότι κάνετε περισσότερες βόλτες στην τουαλέτα από το συνηθισμένο, τότε πρέπει να ελεγχθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η συχνή ούρηση είναι ένα κλασικό σύμπτωμα των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν υπάρχει υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, μέρος της γλυκόζης βρίσκει το δρόμο της προς τα ούρα, όπου αντλεί περισσότερο νερό, κάνοντάς σας να ουρείτε πιο συχνά.

Νιώθετε δίψα πολύ συχνά

Η συχνή ούρηση λόγω της ανισορροπίας του σακχάρου στο αίμα αφαιρεί το νερό από το σώμα σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο διψασμένοι. Το σώμα σας πρέπει να αναπληρώσει όλο αυτό το νερό για να αποφύγει την αφυδάτωση. Το να αισθάνεστε διψασμένοι πολύ συχνά είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου σας.

Βάρος που αρνείται να φύγει

Αν η απώλεια των επιπλέον θερμίδων φαίνεται να είναι αδύνατη υπόθεση παρά τις προσπάθειες που καταβάλλετε, ίσως πρέπει να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Η αδυναμία απώλειας βάρους θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα σας αποθηκεύεται ως λίπος για μελλοντική χρήση, καθιστώντας έτσι δύσκολη την απώλεια βάρους.

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι

Μόλις κοιμηθήκατε καλά, κι όμως, νιώθετε κουρασμένοι ή ληθαργικοί. Αυτό μπορεί να είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της ανισορροπίας του σακχάρου στο αίμα. Όταν η περίσσεια σακχάρου που συγκεντρώνεται στο αίμα σας δεν διοχετεύεται στα κύτταρα του σώματος, οι μύες σας δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια, με αποτέλεσμα να προκαλείται κόπωση.

Έχετε κακή συγκέντρωση

Ένα προειδοποιητικό σημάδι της πτώσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι η αδυναμία συγκέντρωσης ή εστίασης σε οτιδήποτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει αποτελεσματικά και βασίζεται στη γλυκόζη για να ολοκληρώσει τα καθήκοντά του. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, η νόησή σας υποφέρει, οδηγώντας σε έλλειψη συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης.

Εάν διαπιστώσετε ότι εμφανίζετε δύο ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε ανισορροπία, λάβετε μέτρα για να τη διορθώσετε πριν εξελιχθεί σε διαβήτη. Για να διαχειριστείτε τα ακανόνιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να τρώτε ένα ισορροπημένο γεύμα, να συντονίζετε τα γεύματα και τη φαρμακευτική σας αγωγή, να αποφεύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά ποτά και τρόφιμα και να ασκείστε τακτικά.