Σημάδια τραυματισμού συνδέσμου αστραγάλου και αντιμετώπισή του

Το σκελετικό σύστημα είναι αυτό που δίνει στο σώμα μας δομική υποστήριξη, ενώ προστατεύει τα ζωτικά όργανα. Οι σύνδεσμοι είναι ινώδη συστατικά του συνδετικού ιστού του σκελετού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Οι σύνδεσμοι του αστραγάλου, ειδικότερα, είναι οι πιο καταπονημένοι στο σώμα. Φέρουν το βάρος του σώματος και πρέπει να αντέξουν όλα τα είδη της σωματικής δραστηριότητας στην οποία εμπλεκόμαστε.

Οι τραυματισμοί των συνδέσμων του αστραγάλου είναι η πιο συχνή αιτία οξέος πόνου στον αστράγαλο. Οι σύνδεσμοι γύρω από τον αστράγαλο χωρίζονται βασικά σε τρεις ομάδες: τους πλάγιους συνδέσμους, τον δελτοειδή σύνδεσμο στην έσω πλευρά και τους συνδέσμους της κνημοπερονιαίας συνόδου. Αυτοί οι σύνδεσμοι συνδέουν τα τμήματα των οστών της κνήμης και της περόνης του ποδιού.

Τύποι τραυματισμών των συνδέσμων του αστραγάλου

Η υπερβολική καταπόνηση που οδηγεί σε στροφή του αστραγάλου προς τα μέσα είναι η μεγαλύτερη αιτία τραυματισμού των συνδέσμων του αστραγάλου. Το διάστρεμμα μπορεί να χωριστεί σε 3 βαθμούς με βάση την πολυπλοκότητα του τραυματισμού.

Διάστρεμμα πρώτου βαθμού

Εμφανίζεται μετά από ελάχιστη διάταση ή ρήξη συνδέσμου. Χαρακτηρίζεται από ήπιο πόνο, δυσκολία στο περπάτημα, ευαισθησία και πρήξιμο. Δεν υπάρχει αναπηρία και η ανάρρωση συμβαίνει σε 4-6 εβδομάδες.

Διάστρεμμα δευτέρου βαθμού

Τα άτομα που είχαν υποστεί αυτόν τον τύπο τραυματισμού συνδέσμου παραπονιούνται ότι ακούστηκε ένας ήχος σκάσιμο ή σπάσιμο τη στιγμή του τραυματισμού. Υπάρχει σημαντικό πρήξιμο και ευαισθησία που μπορεί να περιορίσει την κίνηση. Υπάρχει μώλωπας στον αστράγαλο και χρειάζεται τουλάχιστον 4-8 εβδομάδες για να επουλωθεί.

Διάστρεμμα τρίτου βαθμού

Αυτός ο τύπος τραυματισμού περιλαμβάνει την εξάρθρωση της άρθρωσης του αστραγάλου. Συνδέεται με τεράστιο πόνο, πρήξιμο και αδυναμία κίνησης του ποδιού. Χρειάζονται συνήθως 6-12 εβδομάδες για να επανέλθει και μάλιστα έχει μακροχρόνια δυσφορία.

Συμπτώματα ενός τραυματισμού του συνδέσμου του αστραγάλου

Τα σημάδια μιας διάστρεψης ή ρήξης συνδέσμου στον αστράγαλο είναι παρόμοια με οποιονδήποτε άλλο τραυματισμό μαλακών μορίων. Η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλλει ανάλογα με το κατώφλι του πόνου και τη σοβαρότητα ενός τραυματισμού.

Πόνος και ευαισθησία

Το κυριότερο σύμπτωμα ενός διαστρέμματος είναι ο πόνος που εντείνεται με το άγγιγμα ή την κίνηση.

Οίδημα

Ένας σύνδεσμος του αστραγάλου που έχει υποστεί τραυματισμό δευτέρου ή τρίτου βαθμού συνδέεται με πρήξιμο. Ο πρησμένος αστράγαλος αισθάνεται ζεστός και ευαίσθητος στην αφή.

Εμφάνιση μώλωπα

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία υποστούν ρήξη στον αστράγαλο, εμφανίζεται ένας μώλωπας μωβ χρώματος ελλείψει εξωτερικής πληγής. Υποχωρεί σε μία ή δύο εβδομάδες.

Αδυναμία κίνησης

Ο τραυματισμένος σύνδεσμος περιορίζει το εύρος κίνησης της άρθρωσης. Το πόδι αισθάνεται άκαμπτο και αν προσπαθήσετε να ασκήσετε πίεση στον αστράγαλο, πονάει πολύ.

Σωστή διαχείριση ενός τραυματισμού στον αστράγαλο

Ανεξάρτητα από το είδος του τραυματισμού που έχει υποστεί ο αστράγαλός σας, η διαχείρισή του θα πρέπει να ακολουθεί τα βήματα των παρακάτω οδηγιών.

Ξεκουράστε τον αστράγαλό σας

Ξεκουράζοντας τον αστράγαλό σας σημαίνει ότι απέχετε από κάθε δραστηριότητα που θα ασκήσει πίεση σε αυτόν. Φορέστε έναν νάρθηκα αστραγάλου για να μειώσετε το πρήξιμο και να ενισχύσετε την επούλωση. Χρησιμοποιήστε πατερίτσες αν πρέπει να μετακινηθείτε, ώστε να μην υπάρχει πίεση στον πληγωμένο αστράγαλο.

Βάλτε πάγο στην περιοχή

Μπορείτε να εφαρμόζετε πάγο στην περιοχή κάθε 10-15 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο. Αποφύγετε ένα κρυοπαγήματα εφαρμόζοντάς το για λιγότερο από 20 λεπτά κάθε φορά.

Συμπιέστε την περιοχή

Η συμπίεση γίνεται με τη χρήση νάρθηκα αστραγάλου ή γύψου ή νάρθηκα. Γίνεται για να ακινητοποιηθεί ο αστράγαλος και να επιταχυνθεί η ανάρρωση.

Ανυψώστε το πόδι

Κάθε φορά που ξαπλώνετε, βεβαιωθείτε ότι το πόδι στηρίζεται σε ένα μαξιλάρι σε επίπεδο πάνω από την καρδιά ή τη μέση.

Μόλις μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος, πρέπει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης της άρθρωσης του αστραγάλου. Αυτό θα τον βοηθήσει να ανακτήσει το εύρος της κίνησης. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο και πολλά αντιοξειδωτικά για να ενισχύσετε την ικανότητα επούλωσης των πληγών.

Πολλοί αγνοούν τη σημασία της φάσης αποκατάστασης ενός τραυματισμού στον αστράγαλο και καταλήγουν να υποφέρουν από μακροχρόνιες συνέπειες. Αυτές περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, χρόνιο πόνο στον αστράγαλο και αστάθεια. Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε έναν τραυματισμό στον αστράγαλο είναι να ακούτε τις ενδείξεις του σώματός σας.