Πώς τα παλιά στρώματα επηρεάζουν την υγεία σας

Αισθάνεστε υπνηλία ακόμη και τα πρωινά; Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της χαμηλής ποιότητας ύπνου. Η ποιότητα του ύπνου σας εξαρτάται από το στρώμα σας. Ακόμη και τα καλύτερα στρώματα πρέπει να αντικατασταθούν κάποια στιγμή. Αν και δεν υπάρχει τυποποιημένη διάρκεια ζωής ενός στρώματος, καλό είναι να το αντικαθιστάτε κάθε 8 χρόνια.

Παρόλο που μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του με την εναλλαγή του, αυτό δεν λύνει όλα τα προβλήματα, καθώς εξακολουθούν να υπάρχουν εκατομμύρια κοριοί που μπορούν να επηρεάσουν την αναπνευστική σας υγεία.

Ένα παλιό στρώμα δεν είναι τόσο άνετο και σταθερό όσο το καινούργιο και μπορεί να επηρεάσει πολλά περισσότερα από τον ύπνο σας. Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου ή η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας. Ας παρουσιάσουμε ορισμένα από αυτά.

Αύξηση των επιπέδων άγχους

Το άγχος μπορεί να προκληθεί εξαιτίας πολλών λόγων. Ένα παλιό στρώμα θα μπορούσε να είναι ένας από αυτούς.

Ο ύπνος συνήθως επηρεάζεται όταν το στρώμα είναι άβολο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να εντείνει το βαθμό του στρες.

Ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση των επιπέδων του στρες. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα του στρες σας σε έλεγχο, ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος.

Προκαλεί αλλεργίες

Όλα τα στρώματα περιέχουν ακάρεα της σκόνης. Αλλά τα παλιά στρώματα, ειδικότερα, περιέχουν μεγάλο αριθμό ακάρεων σκόνης, κοριών και βακτηρίων, που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Με την πάροδο του χρόνου, το στρώμα σας συγκεντρώνει νεκρό δέρμα και σωματικά έλαια και αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα που αποβάλλει το σώμα σας.

Τα ακάρεα της σκόνης προκαλούν επίσης δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα και επίσης βλάπτουν τους πνεύμονές σας οδηγώντας σε αναπνευστικά προβλήματα. Τα ακάρεα σκόνης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τα άτομα με άσθμα.

Υπνηλία

Ένα παλιό στρώμα μπορεί να εμποδίσει τον επαρκή ύπνο με αποτέλεσμα να αισθάνεστε συνεχώς υπνηλία και κούραση. Εάν δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε σωστά τη νύχτα, μπορεί να μην αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια την επόμενη μέρα.

Όταν το στρώμα είναι παλιό, δεν είναι πλέον αρκετά σταθερό για να στηρίζει το σώμα σας, γεγονός που με τη σειρά του επηρεάζει τον ύπνο σας.

Πόνος στον αυχένα ή στην πλάτη

Τα παλιά στρώματα μπορεί να προάγουν τον πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα και να εμποδίζουν τον καλό ύπνο. Για τη σωστή στήριξη του σώματος, το στρώμα σας πρέπει να είναι μέτριας σκληρότητας.

Τα παλιά στρώματα μπορεί να μην παρέχουν την απαιτούμενη στήριξη του σώματος, καθώς με την πάροδο του χρόνου χαλαρώνουν και η μέση και ο αυχένας σας δέχονται συνεχή πίεση.

Παχυσαρκία

Ένα άβολο στρώμα μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι. Η στέρηση ύπνου συνδέεται με υπερφαγία και ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα που τελικά οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες από εκείνους που κοιμούνται, απλώς και μόνο επειδή είναι ξύπνιοι περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει επίσης την ισορροπία βασικών ορμονών που ελέγχουν την όρεξη, οπότε οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου μπορεί να πεινάνε περισσότερο από εκείνους που ξεκουράζονται αρκετά κάθε βράδυ.

Προάγει το ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι μια συνηθισμένη διαταραχή. Όταν κοιμάστε σε ένα φθαρμένο στρώμα, οι αεραγωγοί σας μπορεί να βρίσκονται υπό τάση καθώς το σώμα σας δεν υποστηρίζεται καλά και αυτό οδηγεί σε ροχαλητό και δυσφορία.

Τα ακάρεα σκόνης στα παλιά στρώματα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στους αεραγωγούς και να αυξήσουν τον κίνδυνο ροχαλητού, δυσκολεύοντας την αναπνοή.

Καρδιακά προβλήματα

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή καρδιά. Η καρδιακή σας υγεία επηρεάζεται αν δεν κοιμάστε αρκετά. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής νόσου αυξάνεται όταν δεν κοιμάστε επαρκώς.

Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται επίσης με υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την ευεξία σας. Αντικαταστήστε το παλιό σας στρώμα για μια πιο υγιή καρδιά και έναν υγιή ύπνο.