Πώς να προλάβετε τις διατροφικές διαταραχές στους εφήβους

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι το 23% των κοριτσιών και το 6% των αγοριών θα αντιμετωπίσουν διατροφικές διαταραχές σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Τα ζητήματα εικόνας του σώματος εμφανίζονται περισσότερο κατά την εφηβεία ενός παιδιού, όταν προσπαθεί ακόμη να αναπτύξει την αίσθηση του εαυτού του. Οι έφηβοι, ιδίως τα κορίτσια, βομβαρδίζονται συνεχώς με εικόνες αψεγάδιαστων, αερογραφημένων μοντέλων. Αρχίζουν να νιώθουν ανασφάλεια επειδή το δικό τους σώμα δεν ανταποκρίνεται σε αυτά τα απίστευτα υψηλά πρότυπα. Όλο και περισσότεροι έφηβοι αναπτύσσουν διατροφικές διαταραχές σε μια απελπισμένη προσπάθεια να αλλάξουν το σώμα τους, συχνά με μοιραίες συνέπειες. Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας μπορεί να πέσει θύμα διατροφικής διαταραχής, δείτε πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε.

Ξεκαθαρίστε πρώτα τις ανασφάλειές σας

Τα παιδιά μαθαίνουν τη συμπεριφορά τους από εσάς. Όταν το παιδί σας σας βλέπει να επικρίνετε συνεχώς το σώμα σας, θα αρχίσει να κάνει το ίδιο και σε εκείνα. Ως γονέας τους, είναι δική σας ευθύνη να δείξετε στο παιδί σας ότι τα σώματα υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και ότι δεν υπάρχει ένας ιδανικός σωματότυπος. Αποκτήστε αυτοπεποίθηση για το δικό σας σώμα και το παιδί σας θα αρχίσει να παίρνει τις δικές σας θετικές δονήσεις για το σώμα σας.

Μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η “δίαιτα” είναι συχνά το πρώτο βήμα που κάνουν οι έφηβοι για να μοιάζουν περισσότερο με τα σούπερ μοντέλα στα εξώφυλλα των περιοδικών. Αλλά η δίαιτά τους συχνά γίνεται όλο και πιο περιοριστική, μέχρι που τρώνε σχεδόν τίποτα. Για να αποτρέψετε τη δίαιτα από το να συμβεί εξαρχής, βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας ακολουθεί μια ολιστικά υγιεινή διατροφή. Απλά κόψτε τις επεξεργασμένες, επεξεργασμένες και ζαχαρούχες τροφές και τρώτε καθημερινά πολλά λαχανικά και υγιεινά λιπαρά. Όταν ο έφηβός σας ξέρει ότι ήδη τρώει υγιεινά, θα είναι λιγότερο πιθανό να νιώσει την ανάγκη να κάνει δίαιτα. Ταυτόχρονα, μην το παρακάνετε με την υγιεινή διατροφή. Αφήστε το παιδί σας να τρώει πρόχειρο φαγητό μια στο τόσο, γιατί ο υπερβολικός περιορισμός του μπορεί να το οδηγήσει σε υπερκατανάλωση φαγητού σε ιδιωτικό επίπεδο.

Μιλήστε για τα μη ρεαλιστικά πρότυπα των μέσων ενημέρωσης

Μιλήστε συχνά με το παιδί σας για το πώς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης απεικονίζουν ανακριβώς το γυναικείο σώμα. Διδάξτε τους πώς τα μοντέλα πρέπει να αφαιρούν κάθε σημάδι ατέλειας και ότι κανείς δεν μοιάζει έτσι στην πραγματική ζωή. Επειδή δεν υπάρχει σχεδόν καμία αναπαράσταση των πραγματικών σωμάτων, τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα, η ακμή και το λιγότερο επίπεδο στομάχι τους είναι εντελώς αφύσικα. Αλλά είναι σημαντικό να τους διδάξετε να διαχωρίζουν τις πραγματικές εικόνες από τις παραποιημένες ψεύτικες. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να τους δείχνετε φωτογραφίες πριν και μετά από φωτογραφήσεις, ώστε να βλέπουν ότι ακόμα και τα πιο όμορφα μοντέλα έχουν ατέλειες.

Κρατήστε ανοιχτά τα κανάλια επικοινωνίας

Για τους γονείς, ένα από τα πιο τρομακτικά πράγματα μπορεί να είναι το παιδί σας να περνάει κάτι σοβαρό χωρίς καν να το καταλάβετε. Τα παιδιά χρειάζονται έναν ενήλικα στον οποίο μπορούν να εμπιστευτούν και τον οποίο μπορούν να εμπιστευτούν για να τους δώσει καλές συμβουλές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοιχτές συζητήσεις με τα παιδιά σας, ώστε να νιώθουν ότι μπορούν να σας λένε τα πάντα. Ακόμα και αν οι δυο σας έχετε πολύ στενή σχέση, μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να σας λένε τα πάντα, αφού είστε ο γονιός τους. Για να προετοιμαστείτε γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχουν υπεύθυνους ενήλικες στη ζωή τους, τους οποίους εμπιστεύεστε. Θα μπορούσε να είναι μια θεία, ένας από τους φίλους σας ή ακόμη και ένας φιλικός γείτονας.

Προσέξτε για τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά

Μερικές φορές, παρά τις προσπάθειές σας, το παιδί σας μπορεί να εξακολουθεί να παλεύει με θέματα εικόνας του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, καθίσταται εξαιρετικά σημαντικό να το εντοπίσετε νωρίς και να το αποτρέψετε από το να γίνει κάτι πολύ σοβαρό. Δώστε μεγάλη προσοχή στο παιδί σας για να δείτε αν συμπεριφέρεται διαφορετικά, αν έχει γίνει πολύ κλειστό ή αν έχουν αλλάξει οι συνήθειες του φαγητού και του ύπνου του. Αν παρατηρήσετε κάποια αλλαγή, μην την αναφέρετε με κατηγορηματικό τρόπο. Ρωτήστε το τι το ενοχλεί και ενθαρρύνετέ το να σας μιλήσει γι’ αυτό. Θα μπορούσατε ακόμη και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τους αναγκάσετε να επισκεφθούν έναν ψυχολόγο, αν ανησυχείτε ότι η κατάσταση έχει προχωρήσει.