Πώς να μην αφήσετε το άγχος να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή

Οι 12ωρες εργάσιμες ημέρες, το βουνό των προθεσμιών και το αντιπαθητικό αφεντικό δεν είναι ακριβώς τα μεγαλύτερα ερεθίσματα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η έρευνα ανακάλυψε ότι ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φαίνεται να χάνουν τη λίμπιντό τους είναι επειδή τα επίπεδα άγχους τους είναι στα ύψη. Όταν το μυαλό σας αποσπάται από άλλες πιο πιεστικές ανησυχίες, το σώμα σας θα χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο για να διεγερθεί. Ο άλλος λόγος για τον οποίο το σεξ και το στρες δεν πάνε χέρι-χέρι είναι επειδή όταν η ορμόνη του στρες κορτιζόλη κατακλύζει τον οργανισμό σας, το σώμα σας δεν μπορεί να διεγερθεί σεξουαλικά. Κι όμως, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας είναι να κάνετε σεξ. Πώς, λοιπόν, διατηρείτε τις μηχανές σας σε λειτουργία όταν αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι; Ακολουθούν πέντε στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Ασκηθείτε για να διώξετε το άγχος σας

Η προσθήκη άσκησης στο ήδη πολυάσχολο πρόγραμμά σας μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά αξίζει τον κόπο. Η άσκηση αντισταθμίζει την κορτιζόλη δίνοντάς σας μια έξαρση ενδορφινών. Αυτό μειώνει άμεσα τα επίπεδα του στρες και σας βάζει σε πολύ καλύτερη ψυχική κατάσταση για το σεξ. Η άσκηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα γεννητικά σας όργανα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη διέγερσή σας. Ως πρόσθετο μπόνους, η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σέξι. Αν δεν είστε οπαδός του να ιδρώνετε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε τη γιόγκα. Από πολλές απόψεις, είναι πολύ πιο αποτελεσματική στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Προγραμματίστε ένα βρώμικο ραντεβού

Μια από τις θλιβερές πραγματικότητες της ενήλικης ζωής είναι ότι δεν μπορείτε να είστε τόσο αυθόρμητοι όσο ήσασταν κάποτε. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, πρέπει να καταβάλλετε κάποια επιπλέον προσπάθεια. Ο προγραμματισμός μιας συγκεκριμένης ημέρας για σεξ μπορεί να μην ακούγεται ρομαντικός, αλλά κάνει θαύματα. Το να επιστρέφετε στο σπίτι από μια κουραστική μέρα στη δουλειά δεν είναι η ιδέα κανενός για προκαταρκτικά. Αντίθετα, όταν είστε ήδη προετοιμασμένοι για ένα ραντεβού με τον σύντροφό σας, μπορείτε να μπείτε πολύ πιο εύκολα στο κλίμα. Η αγορά ενός νέου ρούχου, η δοκιμή σέξι εσωρούχων και το μακιγιάζ εντείνουν την προσμονή, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη διέγερση. Επίσης, θα μπορέσετε να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μόνη σας με τον σύντροφό σας και να εμβαθύνετε τον δεσμό που μοιράζεστε μαζί του.

Κάντε με τη σειρά μασάζ ο ένας στον άλλον

Τα μασάζ είναι ιδανικά για το υπερβολικά αγχωμένο ζευγάρι επειδή λειτουργούν με δύο τρόπους. Ένα καλό μασάζ μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να κάνει το αίμα να ρέει, πράγμα που μπορεί να σας κάνει λιγότερο αγχωμένους. Αλλά η επαφή δέρμα με δέρμα που απαιτεί το μασάζ παίζει τεράστιο ρόλο στην αύξηση της οικειότητας. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε πρώτα πνευματικά ερεθισμένοι για να έχετε διάθεση, λειτουργεί και με τον άλλο τρόπο. Μόλις το σώμα σας αρχίσει να ανταποκρίνεται φυσιολογικά, η επιθυμία σας αυξάνεται σταδιακά. Αυτό που ξεκίνησε ως ένα αθώο μασάζ μπορεί σύντομα να γίνει λίγο πιο καυτό.

Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε λιπαντικό

Μερικές φορές, ακόμη και όταν έχετε διάθεση για σεξ, το σώμα σας σας προδίδει. Για τις περισσότερες γυναίκες, οι σεξουαλικές τους αντιδράσεις είναι πολύ στενά συνδεδεμένες με την ψυχική τους κατάσταση. Όταν είστε αγχωμένη, το σώμα σας δεν θα αυτολιπαίνεται, γεγονός που μπορεί να κάνει το σεξ πιο επώδυνο. Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν λιπαντικό, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τώρα. Επιλέξτε ένα λιπαντικό με βάση το νερό, το οποίο έχει πολύ πιο φυσική αίσθηση και καθαρίζεται πολύ πιο εύκολα. Το λιπαντικό μπορεί να κάνει αμέσως τα πράγματα πιο πικάντικα και για τους δυο σας και να κάνει θαύματα στη σεξουαλική σας ζωή. Δοκιμάστε το μια φορά και θα γίνετε προσηλυτισμένη για μια ζωή.

Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καταφύγιο

Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι ο μοναδικός χώρος στη ζωή σας όπου δεν μπορούν να εισέλθουν άλλοι περισπασμοί. Αν η κρεβατοκάμαρά σας είναι ακατάστατη, θα δυσκολευτείτε πολύ περισσότερο να μπείτε στη διάθεση. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απομακρύνετε όλα τα παλιά περιοδικά, βιβλία ή μικροαντικείμενα που συσσωρεύονται στα κομοδίνα σας. Αν έχετε εκείνη τη μία καρέκλα που είναι πάντα θαμμένη με ρούχα, ήρθε η ώρα να την αντιμετωπίσετε. Οι τηλεοράσεις είναι ένας από τους χειρότερους περισπασμούς και σίγουρα δεν ανήκουν στην κρεβατοκάμαρά σας. Αν έχετε τηλεόραση, μετακινήστε την σε άλλο δωμάτιο. Διακοσμήστε το δωμάτιό σας με απαλά χρώματα και υφάσματα που μπορούν να σας κάνουν αμέσως να νιώσετε πιο ήρεμοι. Σύντομα, θα αφήσετε πίσω σας τις ανησυχίες σας μόλις μπείτε στην κρεβατοκάμαρά σας.