Πώς να καθαρίσετε τα έντερά σας για να απομακρύνετε τις τοξίνες και τα απόβλητα

Όταν αποφασίσετε να αρχίσετε να ζείτε μια υγιεινή ζωή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθαρίσετε το σύστημά σας, ειδικά το παχύ έντερό σας. Οι άπεπτες τροφές, τα περιττώματα και άλλα είδη σκουπιδιών μπορεί να κάθονται στο παχύ έντερό σας για μια εβδομάδα ή και περισσότερο και μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας. Ένας γαστρεντερικός καθαρισμός θα ενισχύσει την ενέργειά σας, θα προωθήσει την επούλωση, θα καταπολεμήσει τη φλεγμονή και θα αντιστρέψει ακόμη και χρόνιες ασθένειες. Πρέπει να έχετε πλήρη επίγνωση του σώματός σας και πρέπει να γνωρίζετε πότε το παχύ έντερό σας φωνάζει για βοήθεια.

Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεστε έναν γαστρεντερικό καθαρισμό;

Αυτό που τρώτε έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας, οπότε αν δεν τρώτε καλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε γαστρεντερικά προβλήματα. Ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια των εντερικών προβλημάτων είναι οι δύσκολες ή ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μετεωρισμό, φούσκωμα ή αέρια, διάρροια, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, νόσο του Crohn, κολίτιδα, καρκίνο του ορθού ή του παχέος εντέρου, ελκώδη κολίτιδα, εντερικούς πολύποδες, εκκολπωματίτιδα και εκκολπωμάτωση. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν έμμεσα κακή εντερική υγεία. Τέτοια συμπτώματα είναι η συμφόρηση της μύτης, ο πόνος στις αρθρώσεις ή στους μύες. ο πόνος στη μέση, το άγχος, η αϋπνία, η υψηλή χοληστερόλη, οι εναλλαγές της διάθεσης, το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, η χαμηλή ανοσία, η κόπωση, οι μαύροι δακτύλιοι κάτω από τα μάτια, η αρθρίτιδα, η κακή αναπνοή, η κακή οσμή του σώματος, η ομίχλη του εγκεφάλου, ο διαβήτης, τα δερματικά προβλήματα, οι τροφικές αλλεργίες, οι δυσανεξίες και η ινομυαλγία.

Γιατί πρέπει να καθαρίσετε τα έντερά σας;

Τα έντερά σας λειτουργούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των επιβλαβών παθογόνων μικροοργανισμών, βοηθούν στη διάσπαση της τροφής που καταναλώνετε και απορροφούν μέταλλα, νερό και θρεπτικά συστατικά. Εάν υπάρχει συσσώρευση αποβλήτων και τοξινών στο έντερό σας, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών παρεμποδίζεται, εμφανίζετε ακανόνιστες κενώσεις και οι τοξίνες που υπάρχουν στον εντερικό σας σωλήνα έρχονται σε επαφή με τα εντερικά σας τοιχώματα, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες διαρροής του εντέρου και παθήσεων του παχέος εντέρου. Πραγματοποιώντας έναν ισχυρό γαστρεντερικό καθαρισμό, μαζί με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, ένζυμα και φυτικές ίνες, οι κινήσεις του εντέρου σας θα γίνουν τακτικές και πλήρεις.

Πώς να κάνετε έναν ισχυρό γαστρεντερικό καθαρισμό

1. Νηστεία με χυμό

Η νηστεία χυμών είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε το έντερό σας. Για να εκτελέσετε μια νηστεία χυμών, πρέπει να πίνετε αρκετά ποτήρια χυμών σε καθημερινή βάση και δεν πρέπει να καταναλώνετε καμία στερεή τροφή. Μια νηστεία χυμών 21 έως 28 ημερών βοηθά στην αποτοξίνωση όλων των οργάνων σας που είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας. Βοηθά επίσης όλα τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα κύτταρα του σώματός σας για να επιδιορθώσουν τις βλάβες και να προωθήσουν την επούλωση. Αν κάνετε νηστεία χυμών για πρώτη φορά, μπορείτε να ξεκινήσετε με νηστείες που διαρκούν μικρότερη χρονική διάρκεια και να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να δείτε αν σας ταιριάζει.

2. Πιείτε ένα ρόφημα καθαρισμού

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα γαστρεντερικού καθαρισμού που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των κιλών αποβλήτων από το σώμα σας. Είναι ένας αποτελεσματικός και ασφαλής τρόπος καθαρισμού του εντερικού σας συστήματος. Συνιστάται ιδιαίτερα αν πάσχετε από παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και έκζεμα.

Συστατικά που απαιτούνται:

1 κουταλάκι του γλυκού υψηλής ποιότητας φλοιό ψύλλιουμ

1 κουταλάκι του γλυκού ωμό, βιολογικό μηλόξυδο

1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι

250 χιλιοστόλιτρα νερό σε θερμοκρασία δωματίου

Συνταγή:

Ανακατέψτε φλοιό ψύλλιου, μηλόξυδο και βιολογικό μέλι σε 250 χιλιοστόλιτρα νερού σε ένα ποτήρι.

Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά έχουν διαλυθεί πλήρως.

Πιείτε το μείγμα αμέσως, αλλά μην πνιγείτε.

Πιείτε ένα άλλο ποτήρι νερό αναμεμειγμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού από μέλι και μηλόξυδο.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 1,5 φορά περισσότερο νερό από την ημερήσια ανάγκη σας σε νερό όταν κάνετε αυτόν τον καθαρισμό.

Πιείτε το μείγμα για τουλάχιστον 2 έως 4 εβδομάδες και στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα 3 μηνών και κάντε ξανά τον καθαρισμό.