Πώς να κάνετε μασάζ στα μωρά σωστά: Οδηγός βήμα προς βήμα

Το να κάνετε μασάζ στο μωρό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε μαζί του μέσω της αφής. Τα βρέφη μπορούν να επωφεληθούν πάρα πολύ από την επαφή δέρμα με δέρμα μέσω των αγκαλιών, των φιλιών και του μασάζ. Από τα τρία, το μασάζ έχει ηρεμιστική επίδραση στο μωρό σας. Είτε πρόκειται για την ανακούφιση από τα αέρια είτε για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί καλύτερα, το μωρό σας θα λατρέψει απόλυτα τις συνεδρίες μασάζ.

Σωστή στιγμή για να ξεκινήσετε

Οι γονείς πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού τους πριν του κάνουν μασάζ. Το δέρμα του μωρού σας είναι πιο ευαίσθητο κατά τη γέννηση. Περιμένετε μέχρι να γίνουν 6 εβδομάδων – μέχρι τότε, το μωρό σας χάνει και το πρέμνο του ομφάλιου λώρου του, το οποίο θα μπορούσε διαφορετικά να προκαλέσει μόλυνση αν το λάδι του μασάζ παγιδευτεί στον ανεπούλωτο ομφαλό.

Βήματα για το μασάζ στο μωρό σας

1. Βρείτε ένα άνετο μέρος

Διαλέξτε ένα μέρος που είναι ζεστό και άνετο -τα καλοκαίρια, επιλέξτε ένα δωμάτιο που είναι δροσερό και καλά αεριζόμενο. Κρατήστε το μωρό σας στο κρεβάτι ή στο μαλακό πάτωμα πάνω από μια πετσέτα. Παίξτε απαλή μουσική στο παρασκήνιο ή τραγουδήστε στο μωρό σας ενώ κάνετε μασάζ.

2. Επιλέξτε το σωστό λάδι μασάζ

Αποφύγετε τα αρωματικά έλαια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος ή αλλεργίες. Χρησιμοποιήστε βρώσιμα έλαια που είναι ήπια για το δέρμα του μωρού σας, όπως λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο και λάδι από κουκούτσια σταφυλιού – δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν το μωρό σας πιπιλάει τα χέρια ή τα δάχτυλά του κατά τη διάρκεια του μασάζ.

3. Να είστε πάντα ήπιοι

Ποτέ μην ασκείτε υπερβολική πίεση ενώ κάνετε μασάζ στο μωρό σας. Αποφύγετε τα γεννητικά όργανα και τη βουβωνική περιοχή.

4. Να ξέρετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο

Το μωρό σας μπορεί να μην ενδιαφέρεται απαραίτητα να κάνει μασάζ. Αν κλαίει, αντιστέκεται ή γίνεται ανήσυχο, κρατήστε τη συνεδρία για αργότερα. Μερικές φορές, το τρίψιμο των ποδιών και των χεριών είναι αρκετό γι’ αυτά – δεν χρειάζεται πάντα να είναι μασάζ ολόκληρου του σώματος.

Μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να συνηθίσουν το μασάζ, καθώς είναι κάτι καινούργιο γι’ αυτά – ακολουθήστε τις υποδείξεις του μωρού σας.

5. Αναπτύξτε μια ρουτίνα

Καθορίστε μια ώρα για το μασάζ – αυτό βοηθά στη δημιουργία μιας ρουτίνας, ώστε το μωρό σας να το περιμένει και να νιώθει άνετα. Μην επιλέγετε μια ώρα ανάμεσα στις δουλειές του σπιτιού ενώ μαγειρεύετε ή πλένετε ρούχα. Αυτή είναι μια ώρα δεσμού για εσάς και το μωρό σας – κρατήστε το ξεχωριστά από όλες τις άλλες εργασίες.

Πώς να κάνετε μασάζ στο μωρό σας

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε μασάζ στο μικρό σας με τον σωστό τρόπο.

Πόδια και ποδαράκια

Τρίψτε λίγο λάδι στο χέρι σας και ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στα ποδαράκια του μωρού σας. Κάντε μασάζ στα πέλματα κυκλικά και στα δάχτυλα των ποδιών με τον αντίχειρά σας. Μην τραβάτε τα δάχτυλα των ποδιών όπως στο μασάζ ενηλίκων – κάντε απαλό μασάζ σε κάθε δάχτυλο μέχρι την άκρη.

Χαϊδέψτε απαλά τον αστράγαλο και προχωρήστε αργά από το πόδι προς το μηρό. Δώστε ένα απαλό σφίξιμο στα πόδια και αντιστρέψτε την κίνηση από το μηρό προς το πόδι. Κάντε μασάζ και στο άλλο πόδι με παρόμοιο τρόπο.

Χέρια και βραχίονες

Το μασάζ χεριών και βραχιόνων μπορεί να γίνει με τον ίδιο τρόπο. Κάντε μασάζ στην παλάμη και το πίσω μέρος του χεριού με κυκλικές κινήσεις-χτυπήστε τα δάχτυλα μέχρι την άκρη. Προχωρήστε αργά προς το αντιβράχιο – συνεχίστε με απαλές κυκλικές κινήσεις, ενώ χαϊδεύετε από το αντιβράχιο προς το άνω μέρος του βραχίονα.

Στήθος και ώμος

Κρατήστε τα χέρια σας στο κέντρο του στήθους του μωρού σας και κάντε μασάζ προς τα έξω προς τον ώμο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ προς τα μέσα από τον αριστερό και τον δεξιό ώμο προς το στήθος. Μετακινήστε απαλά τα χέρια σας κατά μήκος του στήθους με κυκλικές κινήσεις.

Κοιλιά

Να είστε ήπιοι και να μην ασκείτε καμία πίεση στην κοιλιά του μωρού σας. Καθώς πρόκειται για μια ευαίσθητη περιοχή, κάντε μασάζ μόνο με τα δάχτυλά σας, χαϊδεύοντας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού καθώς κατεβαίνετε από το στήθος προς την κοιλιά. Αποφύγετε να τρίβετε την περιοχή του αφαλού, καθώς μπορεί να είναι ευαίσθητη.

Κεφάλι και πρόσωπο

Ξεκινήστε κρατώντας το δείκτη σας στο μέτωπο του μωρού σας και χαϊδέψτε απαλά κατά μήκος της γραμμής του προσώπου του, από το μέτωπο προς το πηγούνι. Κάντε μασάζ στα μάγουλα με κυκλικές κινήσεις σαν να απλώνετε κρέμα στο πρόσωπό τους. Χαϊδέψτε τα δάχτυλά σας προς τα έξω από το κέντρο του μετώπου.

Για το μασάζ στο κεφάλι, κρατήστε τα δάχτυλά σας ελαφρά και αποφύγετε να ασκείτε πίεση στο κεφάλι του μωρού σας. Περάστε τα δάχτυλά σας πάνω από το κεφάλι σαν να λούζετε το τριχωτό της κεφαλής τους.

Πλάτη

Τοποθετήστε το μωρό σας στην κοιλιά του – κρατήστε τα χέρια του μπροστά και όχι στα πλάγια. Κάντε μασάζ στην πλάτη του από πλευρά σε πλευρά και στη συνέχεια με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι τους γλουτούς. Αποφύγετε να τοποθετείτε τα δάχτυλά σας στη σπονδυλική στήλη, κρατήστε τα σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης.

Κάντε απαλό μασάζ στις ωμοπλάτες με δεξιόστροφη φορά.

Το μωρό σας θα απολαύσει τη συνεδρία του μασάζ, αρκεί να το κάνετε χαλαρωτικό και διασκεδαστικό και όχι βίαιο και απαραίτητο. Να έχετε μια ευτυχισμένη στιγμή δεσμού με το μωρό σας.