Πώς να αντιστρέψετε τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα και να προωθήσετε έτσι την απώλεια βάρους

Οι χυμοί αποτοξίνωσης και οι ρουτίνες θα σας κάνουν να πιστεύετε ότι είναι απλώς μια από αυτές τις περαστικές μόδες, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Είμαστε αρκετά τυχεροί που έχουμε σώματα που είναι σχεδιασμένα να ξεφορτώνονται μόνα τους τα απόβλητα και τις τοξίνες – στην πραγματικότητα, εδώ είναι που πρέπει να δώσουμε στο συκώτι και το λεμφικό σύστημα ένα ιδιαίτερο χειροκρότημα. Παρόλα αυτά, όλοι μας πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας μια μικρή βοηθητική ώθηση πού και πού για να διώξουμε πραγματικά αυτές τις τοξίνες.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος. Και είναι απαραίτητο να έχετε μια σαφή εικόνα για το πώς οι τοξίνες επηρεάζουν το βάρος σας, αν θέλετε σοβαρά να αντιστρέψετε τη συσσώρευση τοξινών και να χάσετε κάποιο επίμονο λίπος.

Πώς η συσσώρευση τοξινών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

Η παροχή τροφής μας είναι φορτωμένη με τοξίνες. Τα τρόφιμα και τα προϊόντα έρχονται εμπλουτισμένα με χημικές ουσίες, χρωστικές ουσίες, συντηρητικά, τεχνητές πρωτεΐνες και παθογόνους μικροοργανισμούς για να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής αυτών των ειδών ή για να τα κάνουν πιο ελκυστικά στο μάτι και στους γευστικούς μας κάλυκες. Εάν αυτές οι τοξίνες δεν απεκκρίνονται σωστά, συσσωρεύονται στα όργανα και τα κύτταρά σας με την πάροδο των ετών. Ακόμη και αν σήμερα καταναλώνετε την ίδια ποσότητα θερμίδων με αυτή που καταναλώνατε πριν από περίπου 15-20 χρόνια, αυτές οι τοξίνες προκαλούν καταστροφή στο σώμα σας τώρα.

Οι συνθετικές τοξίνες που είναι λιποδιαλυτές αποθηκεύονται στο λίπος του σώματός μας. Προσκολλώνται στην εξωτερική κυτταρική μεμβράνη των λιποκυττάρων μας, απελευθερώνοντας συνεχώς μια ορμόνη που ονομάζεται λεπτίνη. Αυτή η ορμόνη ωθεί τον εγκέφαλό σας να δώσει σήμα στη διαδικασία καύσης του λίπους για χρήση από το σώμα μας. Εάν οι τοξίνες συνεχίσουν να προσκολλώνται στα λιποκύτταρά μας, θα συνεχίσουν να απελευθερώνουν λεπτίνη. Αυτό θα προκαλέσει μια σταθερή αύξηση των επιπέδων της λεπτίνης μας με την πάροδο του χρόνου. Όταν συμβεί αυτό, οι υποδοχείς της Λεπτίνης σας θα καούν τελικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρχει κανείς να πει στον εγκέφαλό σας ότι το σώμα σας πρέπει να αρχίσει να καίει μέρος του αποθηκευμένου λίπους. Ως αποτέλεσμα αυτής της συσσώρευσης τοξινών και της αντίστασης στη λεπτίνη, το σώμα σας θα αρνείται να χάσει βάρος, ανεξάρτητα από το πόσο ασκείστε ή κάνετε δίαιτα.

Η υπερφόρτωση με τοξίνες δεν θα οδηγήσει μόνο σε κυτταρίτιδα και υπερβολική κατακράτηση νερού, αλλά θα σας στερήσει και όλη σας την ενέργεια. Θα γεράσετε γρηγορότερα και θα αισθάνεστε και θα δείχνετε πολύ μεγαλύτεροι από ό,τι πραγματικά είστε, επειδή το σώμα σας θα πρέπει να εργάζεται διπλάσια.

Φυσικά, ποτέ δεν υπάρχει εγγύηση ότι είναι σίγουρα η αντίσταση στη λεπτίνη που σας δυσκολεύει να χάσετε το βάρος σας. Πάντα υπάρχουν άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα, γι’ αυτό φροντίστε πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για να δείτε ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη συσσώρευση τοξινών;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν τρόποι για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας που όχι μόνο είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας, αλλά είναι και φθηνοί για την τσέπη σας.

1. Ασκηθείτε τακτικά

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες από το σώμα σας είναι να ιδρώσετε. Η γρήγορη μετακίνηση του σώματός σας δημιουργεί τις καλύτερες συνθήκες για το σώμα σας να ιδρώσει και να κυκλοφορήσει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο που βοηθά περαιτέρω στην κάθαρση του σώματός σας από τις βλαβερές χημικές ουσίες.

2. Φορτώστε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά όταν πρόκειται για την πέψη. Οι φυτικές ίνες συνήθως κάνουν το στομάχι σας να δουλεύει πολύ σκληρά και χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν. Ως αποτέλεσμα του ότι περνούν πολύ χρόνο στο στομάχι σας, οι φυτικές ίνες όχι μόνο επιβραδύνουν την απελευθέρωση της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά απορροφούν επίσης μεγάλο μέρος των τοξινών στο πεπτικό σας σύστημα. Όταν τελικά αποβάλλονται από το σώμα, απομακρύνουν όλα τα τοξικά απόβλητα από το παχύ έντερό σας.

Φροντίστε να τρώτε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά για να λαμβάνετε καθημερινά μια υγιή δόση φυτικών ινών.

3. Τρώτε βιολογικά τρόφιμα

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξικές χημικές ουσίες αποφεύγοντας να τρώτε τροφές με τέτοιες τοξίνες εξ αρχής. Για το λόγο αυτό, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καταναλώνετε βιολογικά τρόφιμα. Τα βιολογικά τρόφιμα καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση χημικών φυτοφαρμάκων ή ενέσεις αντιβιοτικών ή ορμονών. Οι διατροφολόγοι προτείνουν ότι το να παίρνετε φρούτα, λαχανικά, κρέας και γαλακτοκομικά από καταστήματα βιολογικών τροφίμων είναι ένας καλός τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των τοξινών που επιτρέπετε στο σώμα σας.

4. Πίνετε πολύ νερό

Σίγουρα το έχετε ξανακούσει αυτό και θα το ξανακούσετε. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα και τα περισσότερα από τα προβλήματα υγείας σας θα έχουν λυθεί. Με απλά λόγια, το νερό σας βοηθάει να ξεπλύνετε το σύστημά σας και όπως ακριβώς οι φυτικές ίνες, βγάζει αυτές τις τοξίνες από το σώμα σας και τις πετάει στην τουαλέτα. Προσθέστε λίγο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού στο νερό σας για μερικά πρόσθετα οφέλη. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην πέψη και θα διευκολύνει τη ροή των αποβλήτων από το σώμα σας, αλλά θα ενυδατώσει επίσης το σύστημά σας μετά από όλη τη σκληρή δουλειά που έχει κάνει.

5. Επιλέξτε τα προϊόντα καθαρισμού με σύνεση

Πολλά προϊόντα καθαρισμού, όπως σαπούνια, απορρυπαντικά και καθαριστικά πατωμάτων, είναι φτιαγμένα με τοξικά χημικά. Όταν τα χρησιμοποιείτε για να σκουπίσετε το πάτωμά σας, να καθαρίσετε τα έπιπλά σας, να πλύνετε τα ρούχα σας ή το σώμα σας, εκθέτετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας σε αυτά τα χημικά που βλάπτουν την υγεία σας με την πάροδο των ετών. Αφιερώστε λίγο περισσότερο χρόνο στην ανάγνωση των ετικετών αυτών των προϊόντων την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε το πολυκατάστημα. Αναζητήστε τις ετικέτες που αναγράφουν “μη τοξικά” ή απαριθμούν συστατικά που είναι απολύτως φυσικά ή φυτικής προέλευσης.