Πώς να ανακουφίσετε φυσικά και να ανοργανοποιήσετε τα τερηδονισμένα δόντια

Τα δόντια αποτελούν βασικό αισθητικό στοιχείο του προσώπου σας και είναι υπεύθυνα για τον καθορισμό της δομής του προσώπου σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποτελούν κρίσιμο μέρος της πεπτικής διαδικασίας, καθώς σας βοηθούν να μασάτε και να διασπάτε την τροφή που τρώτε με τη βοήθεια του σάλιου. Επομένως, είναι απολύτως απαραίτητο να φροντίζετε τα δόντια σας και να διατηρείτε καλή στοματική υγεία. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να το κάνουν αυτό και καταλήγουν να έχουν χαλασμένα δόντια ως αποτέλεσμα κακής διατροφής ή έλλειψης μεταλλικών στοιχείων.

Αν και δεν είναι δυνατόν να αποκαταστήσετε σημαντικές βλάβες με φυσικό τρόπο, η αποφυγή ορισμένων τροφών και η κατανάλωση κάποιων άλλων μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της ελάχιστης τερηδόνας – όπου μόνο το σμάλτο των δοντιών έχει υποστεί βλάβη -. Ακολουθούν τα βασικά στοιχεία για την αποκατάσταση της αδαμαντίνης των δοντιών με φυσικό τρόπο και την πρόληψη περαιτέρω βλάβης σε τέτοιες περιπτώσεις.

Τροφές που βλάπτουν τα δόντια

Ο απλούστερος τρόπος για να αποφύγετε περαιτέρω φθορά των δοντιών είναι να προσέχετε τι τρώτε. Τα σάκχαρα στα τρόφιμα τείνουν συνήθως να προκαλούν και να επιδεινώνουν τα προβλήματα των δοντιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακτήρια στην επιφάνεια των δοντιών σας μετατρέπουν αυτά τα σάκχαρα σε οξέα, τα οποία διαβρώνουν το προστατευτικό στρώμα των δοντιών σας, ή σμάλτο. Τα ραφιναρισμένα τρόφιμα, το αλεύρι, τα ενεργειακά ποτά, η κόλα, τα αναψυκτικά, οι καραμέλες και οι εύκολα διαθέσιμες σάλτσες είναι τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας.

Εκτός από τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τρόφιμα όπως το ξύδι και τα τουρσιά έχουν υψηλά επίπεδα οξέων, τα οποία μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών. Τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως ο καφές, μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια όταν τα πίνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Τα παγωτά, καθώς και τα παγωμένα και ζεστά ροφήματα, τείνουν να προκαλούν ευαισθησία στα δόντια, επειδή η θερμοκρασία του τροφίμου είναι είτε χαμηλότερη είτε υψηλότερη από τη θερμοκρασία του αίματός σας.

Υγιεινές τροφές που ανοργανοποιούν τα δόντια

Η συμπερίληψη των παρακάτω τροφών μπορεί να επαναμεταλλοποιήσει τα δόντια σας και να αποτρέψει την επιδείνωση της τερηδόνας.

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί και το κεφίρ, είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για υγιή δόντια. Αυτές οι τροφές διεγείρουν την παραγωγή σάλιου και αποτρέπουν το σχηματισμό οξέων στο στόμα.

Ο ζωμός οστών είναι μια θαυματουργή τροφή που πιστεύεται ότι είναι γεμάτη με μέταλλα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση των δοντιών σας ισχυρών.

Τα ψάρια και τα ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας και το συκώτι, λέγεται επίσης ότι είναι μεγάλες πηγές μετάλλων που είναι ευεργετικά για τα δόντια.

Ανεπάρκειες ανόργανων συστατικών που προκαλούν φθορά των δοντιών

Ορισμένα μέταλλα είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας. Έτσι, αν δεν τρώτε σωστά, η έλλειψη αυτών των μετάλλων μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει την υπάρχουσα τερηδόνα.

Η έλλειψη φθορίου, το οποίο φτάνει σε εμάς κυρίως μέσω του νερού και των θαλασσινών, είναι πιθανό να προκαλέσει τερηδόνα και να επιδεινώσει την υπάρχουσα τερηδόνα. Το φθόριο σε συνδυασμό με το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των δοντιών.

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τερηδόνα. Αν και βρίσκεται σε αφθονία στον οργανισμό σας, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, για να αποφύγετε την έλλειψη και να διατηρήσετε τα δόντια σας γερά.

Το μαγνήσιο και το ασβέστιο συνεργάζονται για να διατηρήσουν τα οστά και τα δόντια υγιή. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι απαιτείται επαρκής πρόσληψη μαγνησίου για να σχηματιστεί το σκληρό σμάλτο των δοντιών. Έτσι, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αντοχή του σμάλτου και συνεπώς σε τερηδόνα.

Υγιεινές συνήθειες για την προστασία των δοντιών σας

Εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχουν και άλλες υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθείτε για να προστατεύσετε τα δόντια σας από τη φθορά.

Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για να τα διατηρείτε καθαρά.

Πίνετε φθοριούχο νερό και χρησιμοποιείτε φθοριούχο οδοντόκρεμα κατά το βούρτσισμα για να συμπληρώσετε τα δόντια σας με φθόριο.

Αποφύγετε να τρώτε κολλώδεις τροφές όπως γλυκά που μπορεί να είναι επιβλαβή για τα δόντια.

Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας κάθε χρόνο για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας είναι υγιή και να αποφύγετε την τερηδόνα.

Η στοματική υγεία επηρεάζει τη συνολική σας υγεία. Επομένως, μην παραμελείτε τα δόντια σας, ειδικά όταν αυτά φθείρονται. Αν αυτές οι τροφές και οι απλές συμβουλές δεν βοηθήσουν, επισκεφθείτε το συντομότερο τον οδοντίατρό σας για να αποτρέψετε τη χειροτέρευση της τερηδόνας.