Πώς θα αλλάξει η ζωή σας αν πίνετε μόνο νερό

Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να βάλετε στον οργανισμό σας. Συχνά θεωρούμε δεδομένο πόσο θαυματουργό είναι το νερό. Βρίσκεται σε κάθε σημείο του σώματός μας, φροντίζοντας να κινείται συνέχεια. Τα πιο μικρά κύτταρα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν. Θα παρατηρήσετε ότι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν ένα είδος καθαρισμού με νερό, όπου το μόνο ρόφημα που πίνουν είναι νερό. Αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο, ειδικά για όλους τους εθισμένους στην καφεΐνη και τη ζάχαρη εκεί έξω, αλλά τα πλεονεκτήματα σίγουρα υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.

Νεανικότερο δέρμα

Το δέρμα σας είναι μια περιοχή που χρειάζεται πραγματικά ενυδάτωση. Πίνοντας πολύ νερό μπορείτε να αναπληρώσετε το κολλαγόνο και να κάνετε το πρόσωπό σας να δείχνει πιο γεμάτο. Χάρη σε αυτό, το νερό μπορεί να συσφίξει το δέρμα σας και να κάνει τις ρυτίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια να φαίνονται λιγότερο εμφανείς. Αν έχετε προβλήματα με ακμή ή σπυράκια, το νερό μπορεί να τα καθαρίσει αμέσως. Αφιερώστε μόνο μια εβδομάδα σε αυτόν τον καθαρισμό και θα δείτε μια τεράστια διαφορά στο δέρμα σας.

Βελτιωμένη γνωστική απόδοση

Έχετε ακούσει ότι το νερό αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας. Ο εγκέφαλος δεν διαφέρει. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται περίπου κατά 73% από νερό και σίγουρα χρειάζεται αυτό το νερό για να λειτουργεί σωστά. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο αυτό το νερό μεταφέρει το οξυγόνο με το οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Θα χαρείτε να μάθετε ότι η κατανάλωση νερού μπορεί πραγματικά να βελτιώσει σημαντικά τις γνωστικές επιδόσεις. Είναι αλήθεια. Το νερό σας κάνει πιο έξυπνους!

Ξεπλένονται οι τοξίνες

Η περίσσεια νερού στο σώμα μας αποβάλλεται μέσω διαφόρων συστημάτων. Διαφεύγει από το δέρμα μας μέσω του ιδρώτα και από το πεπτικό μας σύστημα μέσω των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό το νερό παίρνει μαζί του βλαβερές τοξίνες που μπορεί να έχουμε καταπιεί από την τροφή μας. Μπορείτε να δείτε αυτή την ιδιότητα να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για τις ουρολοιμώξεις είναι η κατανάλωση άφθονων ποσοτήτων νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά το σύστημα να ξεπλύνει τα βακτήρια που υπάρχουν στο σύστημα.

Βελτιωμένη πέψη

Το νερό βοηθά στη διατήρηση των πεπτικών λειτουργιών διασπώντας την τροφή μαζί με άλλους πεπτικούς χυμούς. Βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν έχετε αρκετό νερό στη διατροφή σας, επειδή αυτό είναι που διατηρεί τις κινήσεις του εντέρου τακτικές.

Βελτιωμένη ανοσία

Το νερό αποτελεί βασικό μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να παράγει λευκά αιμοσφαίρια και να τα μεταφέρει σε όλο το σύστημά σας. Αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια υπερασπίζονται το σώμα σας από μολύνσεις και ασθένειες. Επίσης, διατηρεί τα μάτια και τη μύτη σας υγρά, γεγονός που τα βοηθά να ξεπλένουν με φυσικό τρόπο ερεθιστικούς παράγοντες όπως η σκόνη και άλλα ξένα αντικείμενα, εμποδίζοντάς τα να εισέλθουν στο σώμα.

Καλύτερη υγεία της καρδιάς

Η καρδιά σας αποτελείται επίσης κατά 73% περίπου από νερό, πράγμα που σημαίνει ότι, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, χρειάζεται νερό για να λειτουργεί αποτελεσματικά. Αλλά το νερό μπορεί να βοηθήσει και με άλλους τρόπους. Ακριβώς όπως το νάτριο μπορεί να κάνει το αίμα σας πιο παχύρρευστο και να δυσκολεύει την αντλία της καρδιάς σας, το νερό βοηθά στην αραίωση του αίματός σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν 5 ή περισσότερα ποτήρια νερό την ημέρα έχουν 41% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή.

Απώλεια βάρους

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι μετά από λίγες ημέρες που θα ξεκινήσετε αυτό το νέο πρόγραμμα, μπορεί να πάρετε μερικά κιλά λόγω της κατακράτησης νερού. Μόλις περάσει αυτή η περίοδος, θα παρατηρήσετε στην πραγματικότητα τον εαυτό σας να χάνει βάρος αντ’ αυτού. Το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος με δύο τρόπους. Πρώτον, ενισχύει το μεταβολισμό σας. Και δεύτερον, το νερό λειτουργεί ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν από ένα γεύμα θα νιώσετε πιο χορτάτοι και θα τρώτε λιγότερο. Για να μην αναφέρουμε ότι θα αποφύγετε όλες τις θερμίδες που διαφορετικά θα παίρνατε από τους χυμούς φρούτων, το αλκοόλ και τα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη.

Εξοικονομεί χρήματα

Αυτό είναι το λιγότερο προφανές πλεονέκτημα για να πίνετε μόνο νερό. Αλλά είναι αλήθεια. Όλα αυτά τα χρήματα που κανονικά θα ξοδεύατε σε ακριβούς, φρέσκους χυμούς φρούτων, αλκοολούχα ποτά, γκουρμέ τσάγια και αναμεμειγμένα ροφήματα καφέ(ξέρετε ακριβώς για ποια μιλάμε) επιστρέφουν στην τσέπη σας. Αν προστεθεί για 30 ημέρες ή περισσότερο, αυτό είναι ένα αρκετά σημαντικό ποσό.

Βελτιώνει τη διάθεση

Η αύξηση της πρόσληψης νερού έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση. Περισσότερο νερό μπορεί να σας κρατήσει ήρεμους, ικανοποιημένους, ικανοποιημένους και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο θετικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η μείωση της πρόσληψης νερού έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε λίγο δύστροποι, κουρασμένοι ή απλά αγχωμένοι, δοκιμάστε να πιείτε ένα ή δύο ποτήρια σκέτο νερό.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε μακριά από κάθε άλλο ποτό, αλλά όπως μπορείτε να δείτε και μόνοι σας, μπορεί να αξίζει απόλυτα τον κόπο. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με μια εβδομάδα καθαρισμού και συνεχίστε από εκεί. Αυτή είναι μια τάση που σίγουρα δεν θα μετανιώσετε που δοκιμάσατε.