Πιθανές αιτίες του βρουξισμού (τρίξιμο των δοντιών)

Ξυπνάτε με πόνους στα δόντια ή με δυσκαμψία στους κροτάφους και το πρόσωπό σας; Σκεφτήκατε ποτέ την πιθανότητα να τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο σας; Το τρίξιμο των δοντιών, ιατρικά γνωστό ως βρουξισμός, συμβαίνει συνήθως όταν κοιμάστε, αν και, μερικές φορές, οι άνθρωποι το κάνουν και όταν είναι ξύπνιοι. Υπολογίζεται ότι περίπου το 5% του πληθυσμού πάσχει από αυτή την κατάσταση. Ο βρουξισμός μπορεί όχι μόνο να είναι επώδυνος, αλλά και να καταπονήσει την άρθρωση της γνάθου σας, να φθείρει τα δόντια σας ή να προκαλέσει αποκόλληση του σμάλτου των δοντιών. Πότε λοιπόν συμβαίνει αυτό;

Άγχος και στρες

Το άγχος ή το στρες μπορεί να σας κάνει να τρίζετε τα δόντια σας ή να σφίγγετε το σαγόνι σας. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 70% των περιπτώσεων τριξίματος των δοντιών που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου οφείλεται στο άγχος και το στρες, το οποίο έχει υποσυνείδητη επίδραση ενώ κοιμάστε.

Τι πρέπει να κάνετε; Θεραπείες χαλάρωσης, όπως τεχνικές αναπνοής και διαλογισμός, μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και το στρες. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μια θεραπεία συζήτησης που επικεντρώνεται στον εντοπισμό μη βοηθητικών σκέψεων και μοτίβων συμπεριφοράς και στην αλλαγή τους, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Ένας επιθετικός ή υπερευαίσθητος τύπος προσωπικότητας

Σύμφωνα με έρευνες, ο τύπος προσωπικότητας ενός ατόμου μπορεί να συνδέεται με το τρίξιμο των δοντιών. Οι άνθρωποι που έχουν μια έντονα αρνητική συναισθηματική αντίδραση σε οποιαδήποτε απώλεια, απογοήτευση ή απειλή και είναι πιο αυτοκριτικοί και ευαίσθητοι στην κριτική είναι πιθανό να το κάνουν αυτό. Μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα με υπερβολικά επιθετική, ανταγωνιστική ή βιαστική προσωπικότητα.

Τι πρέπει να κάνετε; Αν κάποια κομμάτια της προσωπικότητάς σας, π.χ. ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε το άγχος, σας βαραίνουν, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αντιμετωπίσετε. Τα βιβλία αυτοβοήθειας σχετικά με τη συγκεκριμένη ανησυχία σας μπορεί να είναι χρήσιμα. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εν τω μεταξύ, η χρήση προστατευτικού στόματος μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η οδοντική βλάβη που οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών.

Διαταραχές ύπνου

Το τρίξιμο των δοντιών σχετίζεται με συμπεριφορές που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως μουρμούρισμα, ομιλία, κλωτσιές ή γροθιές ενώ κοιμάστε. Συνδέεται επίσης με την παράλυση του ύπνου – μια κατάσταση κατά την οποία διαπιστώνετε ότι είστε προσωρινά ανίκανοι να κινηθείτε ενώ κοιμάστε ή ξυπνάτε. Η υπνική άπνοια, μια κατάσταση κατά την οποία σταματάτε να αναπνέετε για μικρά χρονικά διαστήματα ενώ κοιμάστε, μπορεί επίσης να ευθύνεται.

Τι πρέπει να κάνετε; Η υπνική άπνοια μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση συσκευής αναπνοής, με χειρουργική επέμβαση και με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος και η απώλεια βάρους. Η τήρηση ορισμένων υγιεινών συνηθειών ύπνου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο.

Τηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου – κοιμηθείτε και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Αποφύγετε τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και η νικοτίνη, ιδιαίτερα κοντά στην ώρα του ύπνου. Βοηθά επίσης να αποφεύγετε να τρώτε ένα τεράστιο γεύμα αργά το βράδυ.

Απομακρύνετε τους περισπασμούς όπως τα έντονα φώτα, την τηλεόραση ή τον υπολογιστή από το υπνοδωμάτιό σας.

Ξεκουραστείτε το βράδυ με ένα χαλαρωτικό μπάνιο, χαλαρωτική μουσική ή ένα βιβλίο.

Εντερικά παράσιτα

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που έχουν μολυνθεί από εντερικά παράσιτα επιδίδονται σε τρίξιμο των δοντιών. Τα κυριότερα είδη παρασίτων που μολύνουν τα έντερά σας είναι οι έλμινθες όπως τα pinworms, οι ταινίες και τα στρογγυλά σκουλήκια και τα πρωτόζωα όπως το κρυπτοσπορίδιο και η γιάρδια. Αυτά τα παράσιτα συνήθως εισχωρούν με σκουλήκια όταν έρχεστε σε επαφή με μολυσμένα κόπρανα που υπάρχουν σε μολυσμένα τρόφιμα, χώμα ή νερό.

Τα παράσιτα μπορούν να παραμείνουν στο έντερό σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να προκαλούν συμπτώματα. Όταν εμφανίζετε συμπτώματα, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, εμετό, κνησμό ή εξάνθημα γύρω από τον πρωκτό σας, απώλεια βάρους και κόπωση. Εάν το τρίξιμο των δοντιών είναι πρόσφατο και εάν έχετε επίσης κάποια από αυτά τα συμπτώματα, είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Τι πρέπει να κάνετε; Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις, όπως εξέταση κοπράνων, και να σας συστήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Φάρμακα

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιψυχωσικών και αντικαταθλιπτικών.

Τι πρέπει να κάνετε: Ενημερωθείτε από το γιατρό σας εάν κάποιο φάρμακο που παίρνετε μπορεί να προκαλέσει αυτή την παρενέργεια. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει εναλλακτική φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι κατάλληλη.

Παράγοντες του τρόπου ζωής

Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών όπως η κοκαΐνη ή η έκσταση, το κάπνισμα, μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες να τρίζουν τα δόντια σας. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με την κατανάλωση πολλών καφεϊνούχων ποτών όπως ο καφές και το τσάι – ας πούμε 6 φλιτζάνια ή περισσότερα την ημέρα.

Τι πρέπει να κάνετε; Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ ή καφεϊνούχων ποτών. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το κάπνισμα ή τη χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών για να περιορίσετε το πρόβλημα.

Ακατάλληλη ευθυγράμμιση των δοντιών

Μια ακατάλληλη ευθυγράμμιση των δοντιών σας, για παράδειγμα, που προκαλείται από ένα σφράγισμα δοντιών που είναι πολύ ψηλά, μπορεί να σας κάνει να τρίζετε τα δόντια σας.

Τι πρέπει να κάνετε; Μαζί με το τρίξιμο των δοντιών, αν αισθάνεστε δυσφορία ή πόνο ή έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με τα δόντια, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Θα είναι σε θέση να διορθώσει τυχόν οδοντικές παραμορφώσεις.

Οδοντοφυΐα

Το μωρό σας μπορεί να τρίζει τα δόντια του όταν βγάζει δόντια.

Τι πρέπει να κάνετε; Πρόκειται για μια προσωρινή φάση που θα περάσει. Αλλά το να δώσετε στο μωρό σας μια ζεστή αγκαλιά, να κάνετε απαλό μασάζ στα ούλα του με το δάχτυλό σας ή να του δώσετε κάτι κρύο (π.χ. κρύα ξυλάκια καρότου) για να μασήσει, μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εν κατακλείδι

Το τρίξιμο των δοντιών είναι συνήθως σημάδι προβλήματος αναπνοής κατά τον ύπνο. Είναι ο εγκέφαλος που σπρώχνει τη γνάθο προς τα εμπρός για να ανοίξει τον αεραγωγό. Βοηθώντας το παιδί σας να αναπνέει από τη μύτη κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να το βοηθήσει να αναπνέει καλά τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέπλυμα το βράδυ πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε τη δραστικότητα των ρουθουνιών. Ελέγξτε για πρησμένες αδενοειδείς και αμυγδαλές, οι οποίες μπορεί να σχετίζονται με τροφικές αλλεργίες. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι ένα παράσιτο του πεπτικού συστήματος, το οποίο μπορεί να διερευνηθεί εάν το τρίξιμο των δοντιών δεν επιλύεται.

Ένα προστατευτικό στόματος αποτρέπει τη βλάβη των δοντιών, ωστόσο δεν αντιμετωπίζει την ΑΙΤΙΑ του τριξίματος των δοντιών. Θα πρέπει πάντα να διερευνάτε την αιτία του τριξίματος, καθώς τις περισσότερες φορές πρόκειται για ζήτημα αναπνοής και αεραγωγών.